หยุดเพื่อพลิกโทรศัพท์คว่ำลง

ผู้ใช้โทรศัพท์มือถือควรคว่ำหน้าจอลงเมื่อไม่ได้ใช้งาน

ขอแนะนำให้ผู้ใช้วางโทรศัพท์คว่ำหน้าลงทุกครั้งที่ทำได้ รูปภาพ: Jason Chun/CNET

การดูทีวีหรือไม่สนใจอีกฝ่ายเพื่อเล่นโทรศัพท์กำลังกลายเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อใครสักคนใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว แต่กลับสนใจแต่สมาร์ทโฟนของตน การสื่อสารก็ขาดหายไป แม้ว่าอีกฝ่ายจะอยู่ใกล้ๆ แต่พฤติกรรมการจมอยู่กับเนื้อหาดิจิทัลก็สร้างความรู้สึกแปลกๆ ระหว่างบุคคล

การจ้องหน้าจอโทรศัพท์นานเกินไป โดยเฉพาะการ "เลื่อนหน้าจอโทรศัพท์ตลอดเวลา" ถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ผู้ใช้วางโทรศัพท์ให้พ้นสายตาเมื่อไม่ได้ใช้งาน ในกรณีที่จำเป็นต้องวางโทรศัพท์ให้อยู่ในระยะที่เอื้อมถึง ควรคว่ำหน้าจอโทรศัพท์ลง

การประหยัดแบตเตอรี่และมารยาท

การคว่ำหน้าจอโทรศัพท์มีประโยชน์หลายประการ ประการแรก เมื่อคว่ำหน้าจอลง โทรศัพท์จะไม่เปิดไฟอัตโนมัติทุกครั้งที่มีการแจ้งเตือนใหม่ ซึ่งช่วยประหยัดพลังงานแบตเตอรี่ได้อย่างมาก

แม้ว่าการแจ้งเตือนเพียงครั้งเดียวอาจไม่มีผลกระทบต่ออายุการใช้งานแบตเตอรี่ตลอดทั้งวัน แต่จำนวนการแจ้งเตือนทั้งหมดอาจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเปิดการแจ้งเตือนจากหลายแอปหรืออยู่ในกลุ่มแชทที่ใช้งานอยู่ หน้าจอโทรศัพท์ของคุณอาจสว่างขึ้นหลายสิบครั้งต่อวัน

ตัวเลขนี้ยังน้อยเมื่อเทียบกับการแจ้งเตือนหลายร้อยรายการที่ผู้ใช้บางรายได้รับทุกวัน ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงต่อการสูญเสียแบตเตอรี่อย่างมากหากไม่มีการจัดการที่เหมาะสม

เราสามารถเลือกปิดการแจ้งเตือนโทรศัพท์ขณะสื่อสารกับผู้อื่นได้ ภาพ: Óscar Gutiérrez/CNET

การคว่ำหน้าโทรศัพท์ลงถือเป็นมารยาททาง สังคม ที่สำคัญเช่นกัน การกระทำนี้แสดงถึงความเคารพต่อผู้อื่น ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่เสียสมาธิกับอุปกรณ์มือถือของคุณ หน้าจอที่สว่างขึ้นตลอดเวลา โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีแสงสลัว เช่น ร้านอาหารและบาร์ จะรบกวนผู้อื่น

“การสบตากันเป็นรูปแบบหนึ่งของการเชื่อมโยงระหว่างมนุษย์ที่ทรงพลังที่สุด” มิเชลล์ เดวิส นักจิตวิทยา คลินิก จาก Headspace กล่าว การวิจัยด้านประสาทวิทยาแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนสองคนโต้ตอบกันแบบเห็นหน้ากัน กิจกรรมของสมองของพวกเขามักจะสอดประสานกัน ส่งผลให้การสื่อสารมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีความเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้นระหว่างทั้งสองฝ่าย

“ความสอดคล้องที่สำคัญนี้สามารถถูกขัดจังหวะได้อย่างง่ายดายเมื่อความสนใจถูกเบี่ยงเบนไปที่โทรศัพท์มือถือ แม้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ” เดวิสกล่าว

ลดการครอบครองโทรศัพท์ให้น้อยที่สุด

นอกเหนือจากเหตุผลเชิงปฏิบัติและทางสังคมแล้ว ปัจจัยส่วนตัวที่ลึกซึ้งยังผลักดันให้มีการวางโทรศัพท์คว่ำหน้าลงด้วย นั่นก็คือ พื้นที่ที่อุปกรณ์ครอบครองมากเกินไปในชีวิตส่วนตัวของบุคคลนั้น

นี่ไม่เพียงแต่เป็นการเปรียบเทียบเท่านั้น แต่ยังเป็นความหมายที่แท้จริงอีกด้วย ขนาดของโทรศัพท์มือถือกำลังเติบโตเกินความจำเป็น แนวโน้มนี้เห็นได้ชัดโดยเฉพาะเมื่อผู้ใช้ไม่ชอบสมาร์ทโฟนขนาดกะทัดรัด เช่น iPhone Mini หรือ iPhone SE อีกต่อไป

สมาร์ทโฟนที่มีหน้าจอขนาดใหญ่แม้จะช่วยยืดอายุแบตเตอรี่ได้อย่างมากแต่ก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้ผู้ใช้เสียสมาธิมากขึ้น การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าหน้าจอขนาดใหญ่สามารถดึงดูดความสนใจไปที่หัวข้อข่าวที่สร้างความฮือฮาหรือ วิดีโอ ที่เล่นอัตโนมัติได้อย่างง่ายดาย ซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่ผู้ใช้จะเสียสมาธิและใช้เวลาอยู่กับอุปกรณ์มากเกินไปโดยตรง

ผู้ใช้หันมานิยมใช้โทรศัพท์หน้าจอใหญ่กันมากขึ้น ภาพ: Android Police

สมาร์ทโฟนได้รับการพัฒนาให้สามารถดึงดูดและรักษาความสนใจของผู้ใช้ได้ดีขึ้นเรื่อยๆ โดยสมาร์ทโฟนได้ก้าวข้ามจากการเป็นเพียงเครื่องมือสื่อสาร แต่สมาร์ทโฟนได้ก้าวข้ามจากความสัมพันธ์ทางสังคม กิจกรรมยามว่างแบบดั้งเดิม เช่น การอ่านหนังสือ การดูภาพยนตร์ และแม้แต่โลก ภายนอกหน้าจอ

อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการลดความโดดเด่นของอุปกรณ์ นั่นคือ หันหน้าจอลงทุกครั้งที่ทำได้

แม้ว่าผู้ใช้อาจไม่สามารถควบคุมทุกแง่มุมของโทรศัพท์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถควบคุมได้ว่าหน้าจอจะดึงดูดความสนใจตลอดเวลาเมื่อไม่ได้ใช้งานหรือไม่ ซึ่งถือเป็นวิธีปฏิบัติที่ช่วยลดอิทธิพลของเทคโนโลยีในชีวิตประจำวัน

ที่มา: https://znews.vn/ngung-de-ngua-dien-thoai-post1563058.html