อากาศร้อนจัด ใครบ้างที่เสี่ยง?

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความรุนแรงของโรคจากความร้อนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ตัวอย่างเช่น ที่อุณหภูมิเดียวกัน คนอายุ 18 ปีอาจมีอาการตะคริวจากความร้อนเท่านั้น คนอายุ 40 ปีอาจมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน แต่คนอายุมากกว่า 60 ปีอาจมีอาการโรคลมแดด

บางคนควรระวังเมื่ออากาศร้อนเกินไป เช่น ผู้สูงอายุ (อายุมากกว่า 65 ปี) และเด็กเล็ก ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ผู้ที่รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้ซึมเศร้า ยานอนไม่หลับ หรือยาเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ตามคำแนะนำของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC)

Nắng nóng gay gắt, những ai dễ gặp nguy hiểm?- Ảnh 1. — อากาศร้อนจัดอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนได้

ใครบ้างที่ควรระวัง?

ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู โรคหัวใจ โรคไต หรือโรคตับ ที่จำเป็นต้องจำกัดการดื่มน้ำ หรือมีปัญหาในการกักเก็บน้ำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มการดื่มน้ำ

ผู้ที่รับประทานอาหารจำกัดเกลือ เช่น ผู้ป่วยโรคไต โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณเกลือที่บริโภคหรือดื่มเครื่องดื่ม สำหรับนักกีฬา ตามที่ CDC ระบุ

วิธีป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน

รักษาความเย็น ในพื้นที่ปรับอากาศ ให้ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม พัดลมสามารถให้ความเย็นได้ แต่เมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 90 องศาฟาเรนไฮต์ พัดลมจะไม่สามารถป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนได้ ตามข้อมูลของ CDC

ระมัดระวังเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง พยายามทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่อากาศเย็นที่สุดของวัน เช่น เช้าและเย็น

Nắng nóng gay gắt, những ai dễ gặp nguy hiểm?- Ảnh 2. — ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง...มีความเสี่ยงเมื่ออากาศร้อนเกินไป

ลดกิจกรรมต่างๆ ลดการออกกำลังกายในอากาศร้อน หากการออกแรงในอากาศร้อนทำให้หัวใจเต้นแรงและหายใจไม่ทัน ให้หยุดกิจกรรมทั้งหมด ไปหาที่เย็นหรือร่มรื่นและพักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกวิงเวียน สับสน อ่อนแรง หรือเป็นลม

ปกปิดร่างกายเมื่อออกไปข้างนอก แสงแดดเผาจะส่งผลต่อความสามารถในการระบายความร้อนของร่างกาย และอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ เมื่อออกไปข้างนอก ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อนและน้ำหนักเบา หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และครีมกันแดด

จำกัดอาหารที่ทำให้เกิดความร้อน โปรตีนช่วยเพิ่มการผลิตความร้อนจากการเผาผลาญและเพิ่มการสูญเสียน้ำ

รักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม ดื่มน้ำให้มาก อย่ารอให้กระหายน้ำแล้วค่อยดื่ม หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เย็นเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาสามารถทดแทนเกลือแร่และแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับเหงื่อได้

ลิงค์ที่มา