Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

อากาศร้อนควรดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันมั้ย?

VTC NewsVTC News30/04/2024


น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมชนิดหนึ่งที่ช่วยคลายร้อนและให้พลังงานแก่ร่างกาย อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันอาจไม่เหมาะกับทุกคน

ในน้ำมะพร้าวขนาด 240 มิลลิลิตร ส่วนผสมหลักคือน้ำ (228 กรัม) ซึ่งมีโพแทสเซียม 600 มิลลิกรัม (คิดเป็น 12% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน) โซเดียม 252 มิลลิกรัม แคลเซียม 57.6 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 60 มิลลิกรัม (คิดเป็น 10% ของปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการต่อวัน)... ซึ่งทำให้น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง

น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่ประมาณ 46 แคลอรี่ น้ำตาลธรรมชาติ 10 กรัม โปรตีนน้อย และไม่มีไขมัน จึงสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนเครื่องดื่มอัดลมอย่างโซดาแบบขวดได้

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นในช่วงอากาศร้อน แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไปทุกวัน (ภาพประกอบ)

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นในช่วงอากาศร้อน แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไปทุกวัน (ภาพประกอบ)

ข้อควรรู้ในการใช้น้ำมะพร้าว

- ไม่ควรรับประทานในเวลากลางคืน เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ผู้ที่มีภาวะร่างกายเย็น (ย่อยช้า ชอบดื่มน้ำอุ่น ผิวซีด ปวดท้องบ่อย ท้องร้อง อุจจาระเหลว มือเท้าเย็น เป็นต้น) ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ สมุนไพรดับร้อนนั้นอันตรายมาก อาจทำให้ท้องเสียและสูญเสียหยินได้

- ผู้ที่เป็นโรคไตควรพิจารณาใช้ปริมาณที่พอเหมาะในการดื่มน้ำมะพร้าว เพื่อหลีกเลี่ยงการกระทบต่อการทำงานของไต

- ควรดื่มน้ำมะพร้าวเพียงวันละ 1 ลูกเท่านั้น หากดื่มมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการท้องอืด โดยเฉพาะเมื่อผสมกับข้าวเหนียวมะพร้าว น้ำแข็ง และดื่มตอนเย็น นอกจากนี้ ไม่ควรเปลี่ยนน้ำกรองด้วยน้ำมะพร้าว เพราะการดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไปอาจทำให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากเกินไป รวมทั้งเพิ่มปริมาณน้ำตาลในร่างกาย

การดับกระหาย เติมน้ำและแร่ธาตุให้ร่างกายด้วยน้ำมะพร้าวในช่วงอากาศร้อนถือเป็นสิ่งจำเป็น อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้มากเกินไป ควรฟังความต้องการของร่างกายและปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน

แพทย์ศาสตร์ดุษฎีบัณฑิต นพ. หยุน ตัน วู (โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3)


แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์