ทำ 5 สิ่งนี้เพื่อตับแข็งแรงตลอดชีวิต และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสงบสุข

จากสถิติขององค์การ อนามัย โลก (WHO) พบว่าอัตราการเกิดมะเร็งตับในเวียดนามอยู่ในระดับที่น่าตกใจ โดยอยู่ในอันดับที่ 3 ของโลก สถานการณ์ดังกล่าวถือเป็นสัญญาณเตือนให้ชาวเวียดนามต้องรีบป้องกันตับตั้งแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะในสถานการณ์ปัจจุบันที่มีมลพิษทางสิ่งแวดล้อม อาหารที่ไม่สะอาด แอลกอฮอล์ สารเคมี ฯลฯ

ต้องทำอย่างไรถึงจะสร้าง “กำแพง” ปกป้องตับให้แข็งแรง?

เพื่อจำกัดความเสียหายของตับ การทำงานของตับบกพร่อง และป้องกันโรคตับและถุงน้ำดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคนโดยเฉพาะผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ใช้ยาแผนปัจจุบัน นอนดึก รับประทานอาหาร ที่ไม่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ ... ควรใช้มาตรการ 5 ประการต่อไปนี้:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่ร่างกายดูดซึมต้องผ่านตับเพื่อเผาผลาญและกำจัดสารพิษ หากเรารับประทานอาหารมันๆ แอลกอฮอล์ สารกระตุ้น อาหารที่มีเกลือ น้ำตาล หรือสารเคมีที่เป็นพิษ ฯลฯ เป็นประจำ สารพิษเหล่านี้จะสร้างภาระที่ “เกินกำลัง” ให้กับตับ สารพิษที่ไม่ถูกกำจัดออกหมดจะสะสมอยู่ในตับ ส่งผลให้ตับเสียหายและทำงานผิดปกติในที่สุด

ดังนั้นการรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีและถูกหลักอนามัยจึงมีความสำคัญต่อการมีตับที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราทุกคนต้องรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียวและผลไม้สดเป็นหลัก โดยเฉพาะผักและผลไม้สดตามฤดูกาล และจำกัดการใส่สารกันบูด การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยสร้างเซลล์ตับใหม่ ในขณะเดียวกัน การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันจะช่วยฟอกและกำจัดสารพิษในตับ

ทำ 5 สิ่งนี้เพื่อตับแข็งแรงตลอดชีวิตและมีความสุข - 1

สร้างนิสัยเข้านอนก่อน 23.00 น.

ช่วงเวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ตับจะทำหน้าที่กำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ส่วนช่วงเวลา 01.00 น. ถึง 03.00 น. ถุงน้ำดีในตับจะเร่งการย่อยไขมันและไขมันไม่ดี ตับจะทำหน้าที่นี้ได้ดีเมื่อร่างกายอยู่ในภาวะหลับสนิท

ดังนั้นหากต้องการดูแลตับให้ดีควรเข้านอนก่อน 23.00 น. โดยควรเข้านอนประมาณ 22.30 น. เพื่อจะได้มีเวลาหลับสนิทตั้งแต่ 23.00 น. เป็นต้นไป

ออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที

การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดไขมันในตับได้ถึง 10% หลังจาก 12 สัปดาห์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังตับ ลดการอักเสบของตับ และช่วยขจัดสารพิษออกจากตับอีกด้วย

เคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลตับคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับสุขภาพของคุณ (เดิน จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ แอโรบิก ฯลฯ) และใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ

การฉีดวัคซีนและการตรวจสุขภาพประจำปี

โรคตับอักเสบบีเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคมะเร็งตับ ในขณะเดียวกันเวียดนามก็เป็นประเทศที่มีอัตราการเกิดโรคตับอักเสบบีสูง โดยคิดเป็นร้อยละ 10-15 ของประชากร ดังนั้นผู้ที่ยังไม่ได้ฉีดวัคซีนควรฉีดวัคซีนให้ครบโดสเพื่อลดอุบัติการณ์และจำกัดโรคที่เกี่ยวข้องกับตับที่เกิดจากเชื้อไวรัสตับอักเสบบี

ในขณะเดียวกันประชาชนยังต้องตรวจเอนไซม์ตับและการทำงานของตับเป็นประจำทุก 6-12 เดือนเพื่อคัดกรองความเสี่ยงต่อโรคอีกด้วย

เพิ่มผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยขจัดสารพิษและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ

นอกจากมาตรการทั้งสี่ประการที่กล่าวข้างต้นแล้ว ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากยังนิยมใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตับจากสมุนไพรและผลิตภัณฑ์ล้างพิษตับเพื่อปกป้องและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ วิธีนี้ยังเป็นที่ชื่นชอบของผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากมีข้อดีคือไม่ก่อให้เกิดอันตรายและให้ผลในระยะยาว

ในบรรดาผลิตภัณฑ์หลายร้อยรายการในตลาด อาหารเสริมตับ Tam Binh ของ Tam Binh Pharmaceuticals ถือเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้ของผู้คนทั่วประเทศ

ด้วยการผสมผสานของยาสมุนไพรแบบดั้งเดิม ได้แก่ Solanum procumbens, Bitter ground vegetable, Phyllanthus urinaria, Artichoke... และสารสกัดธรรมชาติ 4 ชนิด ได้แก่ Khung kheng, Milk thistle, Mat nhan, Novasol Curcumin ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้ว Bo gan Tam Binh จึงมีผลบำรุงอย่างรอบด้าน ตอบสนองความต้องการของคนส่วนใหญ่ชาวเวียดนาม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยเสริมการทำงานของตับ ขจัดความร้อน ล้างพิษ ทำความเย็นตับ และปกป้องตับ ช่วยลดอาการลมพิษ อาการคัน ดีซ่าน เบื่ออาหาร... สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ เช่น เอนไซม์ในตับสูง โรคตับอักเสบ... ในเวลาเดียวกัน อาหารเสริมตับ Tam Binh ยังช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์และยาเสพติดที่มีต่อตับในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือผู้ที่กำลังรับการรักษาโรคเรื้อรัง

คุณดิงห์ กง กันห์ ไม่มีค่าเอนไซม์ตับสูง มีอาการลมพิษ และอาการคันอีกต่อไป หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงตับ Tam Binh Liver Tonic เป็นเวลา 2 เดือน

หลายคนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงตับยี่ห้อ Tam Binh Liver Tonic และได้ผลลัพธ์ที่ดีหลังจากใช้ไประยะหนึ่ง คุณ Dinh Cong Canh (อายุ 40 ปี, Bac Tu Liem, ฮานอย ) เล่าว่า “การดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องทำให้เอนไซม์ในตับของผมเพิ่มขึ้น 7 เท่า และผมมักจะมีอาการลมพิษและคัน อย่างไรก็ตาม หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพียง 2 เดือน อาการคันก็หายไป และเอนไซม์ในตับของผมก็ลดลงเรื่อยๆ จนถึงระดับที่ปลอดภัย”