2 ศิลปะการป้องกันตัวที่ช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะผู้ชายได้อย่างง่ายดาย

ผู้หญิงมักได้รับคำแนะนำให้เรียนศิลปะการต่อสู้เพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายที่แฝงอยู่ แต่ศิลปะการต่อสู้ชนิดใดที่ช่วยให้พวกเธอใช้ผู้ที่อ่อนแอกว่าเพื่อต่อสู้กับผู้ที่แข็งแกร่งกว่าได้?

ชั้นเรียนป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงกำลังเพิ่มขึ้น - ภาพ: RA

ชัยชนะที่อ่อนแอเหนือผู้แข็งแกร่งมีอยู่จริงหรือ?

ในความเป็นจริง แนวคิดที่ว่าผู้อ่อนแอเอาชนะผู้แข็งแกร่งนั้นมีอยู่ "ในนวนิยายและภาพยนตร์เท่านั้น" ยกเว้นในกรณีพิเศษของความไม่เท่าเทียมกัน ผู้หญิงแทบไม่มีความหวังที่จะเอาชนะเพศตรงข้ามในการแข่งขัน กีฬา โดยเฉพาะศิลปะการต่อสู้

แต่ในวงการกีฬาและ วิทยาศาสตร์ มีสมมติฐานที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น เช่น การฝึกผู้หญิงให้ควบคุมผู้ชายชั่วคราว โดยส่วนใหญ่จะฝึกกับผู้โจมตี

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในด้านกฎหมาย ความปลอดภัย การศึกษาด้านเพศ และศิลปะการต่อสู้ได้ชี้ให้เห็นว่า Krav maga และ Brazilian jiu-jitsu (BJJ) เป็นศิลปะการต่อสู้ที่ได้ผลจริงและใช้งานได้จริงมากที่สุด 2 ประเภทที่ผู้หญิงควรเรียนรู้เพื่อปกป้องตัวเอง

การโจมตีของ Krav Maga ถือว่ามีประสิทธิภาพสูง - ภาพ: RA

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่องค์กรป้องกันประเทศสตรีในสหรัฐอเมริกาและยุโรปบูรณาการสองหัวข้อนี้ไว้ในโครงการฝึกอบรมเอาชีวิตรอดของตน

คราฟมากา เป็นศิลปะการต่อสู้ที่พัฒนาโดยกองทัพอิสราเอล ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่อ่อนแอให้หลบหนีได้อย่างรวดเร็วด้วยการโจมตีที่สั้น แต่ทรงพลัง และร้ายแรงต่อจุดที่อ่อนแอ เช่น ดวงตา คอ ขาหนีบ หรือเข่า

ในขณะเดียวกัน BJJ ซึ่งมาจากยิวยิตสูแบบดั้งเดิมและพัฒนาในบราซิล เหมาะเป็นพิเศษสำหรับสถานการณ์ที่ผู้หญิงถูกล้มลง กดลงกับพื้น หรือถูกควบคุมจากด้านบน

ศิลปะการต่อสู้ชนิดนี้สอนการใช้การล็อคแขน การรัดคอ การหักข้อต่อ หรือการใช้ระยะห่างเพื่อพลิกสถานการณ์

เมื่อนำมาใช้ร่วมกัน Krav Maga และ BJJ ไม่เพียงช่วยให้ผู้หญิงหลบหนีจากอันตรายที่เกิดขึ้นทันทีเท่านั้น แต่ยังสามารถรักษาการริเริ่มในสถานการณ์ที่ดูเหมือนจะไม่สามารถยอมรับได้อีกด้วย

เรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ไม่ใช่เพื่อชัยชนะ แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นเหยื่อ

ดร. ฟิลลิส แฟรงเคิล สโตเวลล์ นักวิจัยด้านเพศและศิลปะการต่อสู้จากมหาวิทยาลัยจอห์น เอฟ. เคนเนดี (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าผู้หญิงหลายคนไม่สนใจศิลปะการต่อสู้เพราะพวกเธอกลัวความรุนแรงหรือขาดความมั่นใจ

ตามที่เธอได้กล่าวไว้ ศิลปะการต่อสู้ เช่น คาราเต้ หรือ เทควันโด เป็นเพียงการแสดงหรือการแข่งขันเท่านั้น และไม่เหมาะกับสถานการณ์จริง เช่น การถูกดึงเข้าไปในตรอกมืด การถูกบีบคอในลิฟต์ หรือการถูกขังในห้องปิด

เทคนิคการรัดคอ หัก และล็อคของ BJJ เหมาะเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงในการต่อสู้กับผู้ข่มขืน - ภาพ: CT

ในทางตรงกันข้าม Krav Maga และ BJJ นั้นเป็นทักษะเอาตัวรอดที่สามารถเข้าถึงได้และไม่ต้องอาศัยความฟิตทางกาย

“คราฟมาคาและจิวยิตสูไม่ได้ทำให้ผู้หญิงกลายเป็นนักสู้ แต่กลับช่วยให้พวกเธอไม่ตกเป็นเหยื่อ” เธอกล่าวเน้นย้ำในรายงานการวิจัยในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Martial Arts Studies

จากมุมมองทางกฎหมาย ศาสตราจารย์ซาราห์ บูเอล ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันความรุนแรงทางเพศจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา (สหรัฐอเมริกา) เห็นด้วยว่าผู้หญิงมักมีเวลาตอบสนองเพียงไม่กี่วินาทีเมื่อถูกโจมตี

เธอได้วิเคราะห์ว่าการเคลื่อนไหวศิลปะการป้องกันตัวที่แฟนซีหรือโอ้อวดมักจะไม่ได้ผล เนื่องจากเหยื่อไม่มีเวลาหรือพื้นที่เพียงพอในการดำเนินการ

ในทางกลับกัน เทคนิคง่ายๆ เช่น การรัดคอจากด้านล่าง การเตะขาหนีบ การกระตุกข้อมือ หรือใช้เข่ากดที่หน้าอกของคู่ต่อสู้ ล้วนมีโอกาสเอาชีวิตรอดสูงกว่า

ตามที่เธอได้กล่าวไว้ Krav Maga และ BJJ เป็นระบบศิลปะการต่อสู้ที่หายากซึ่งจำลองสถานการณ์การโจมตีในชีวิตจริง โดยที่ผู้หญิงจะถูกกดหรือตรึงไว้กับพื้น

“อันที่จริง ผู้หญิงที่รู้วิธีรัดคอหรือล็อคขาของตนเองมีโอกาสรอดชีวิตจากสถานการณ์ที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สูงกว่า” เธอกล่าวกับ Harvard Women's Law Journal

ผลการศึกษาอีกกรณีหนึ่งของดร.แรนดี้ โบรัม นักจิตวิทยาทางนิติเวชและผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยจากมหาวิทยาลัยเซาธ์ฟลอริดา พบว่าการโจมตีผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ไม่ได้มีการแจ้งล่วงหน้า รุนแรงมาก และมักเริ่มด้วยการทำร้ายร่างกายจากด้านหลัง

หลังจากวิเคราะห์ วิดีโอ การโจมตีจริงหลายร้อยรายการ นายบอรัมยืนยันว่าปฏิกิริยาตอบสนองในช่วงสองถึงห้าวินาทีแรกนั้นมีความสำคัญมาก

เมื่อเหยื่อล้มลงกับพื้น การรู้จักสร้างแรงกด การใช้สะโพกเพื่อหมุน และบีบแขนหรือขาของคู่ต่อสู้สามารถสร้างจุดเปลี่ยนได้

“คราฟมากาเป็นคำตอบแรก ส่วน BJJ เป็นทางเลือกสุดท้าย ทั้งสองอย่างนี้เสริมซึ่งกันและกันเพื่อสร้างโอกาสในการเอาชีวิตรอด” เขาสรุปไว้ในการศึกษาวิจัยในปี 2020 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาและความมั่นคงแห่งชาติ

สถาบันป้องกันตนเองแห่งชาติ (NSDI) ซึ่งเป็นองค์กรนอกภาครัฐ ที่ได้ฝึกอบรมผู้หญิงหลายพันคนในสหรัฐฯ ก็มีความเห็นเช่นเดียวกัน

การตีในตำแหน่งนอนราบนั้นให้คุณค่าเป็นพิเศษ - รูปภาพ: GB

ในคู่มือการฝึกป้องกันตัวประจำปี 2021 NSDI แนะนำให้โปรแกรมป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงใช้ทั้งเทคนิคการโต้กลับและการปราบปราม พวกเขาบอกว่าแบบจำลอง Krav Maga และ BJJ ที่ผสมผสานกันช่วยให้ผู้หญิงตอบสนองต่อสถานการณ์ทั้งสองอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นคือ ถูกโจมตีโดยไม่ทันตั้งตัวและถูกตรึงอยู่กับพื้น

ประเด็นที่น่าสังเกตอย่างหนึ่งก็คือ ศิลปะการป้องกันตัวทั้งสองประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องมีความแข็งแรงหรือประสบการณ์ด้านศิลปะการป้องกันตัวมาก่อน

Krav Maga เป็นการฝึกทักษะการตอบสนองอัตโนมัติเมื่อรู้สึกประหลาดใจ เช่น ตะโกนเสียงดัง ชกคอ ใช้ศอกหรือเข่าสร้างระยะห่าง จากนั้นวิ่งหนีทันที

ในทางกลับกัน BJJ จะลงลึกในเชิงเทคนิค โดยสอนให้นักเรียนรู้จักควบคุมคู่ต่อสู้เมื่อถูกล็อค ตรึง หรือถูกบังคับ โดยใช้จุดศูนย์ถ่วงและเทคนิคคานงัดเพื่อเอาชนะความแตกต่างทางกายภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่ศูนย์ป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงหลายแห่งทั่วโลกจึงเลือกที่จะรวมทั้งสองอย่างนี้ไว้ในโปรแกรมการฝึกขั้นพื้นฐาน

ตามสถิติจากการฝึกจำลอง พบว่า อัตราความสำเร็จของผู้หญิงที่สามารถหลบหนีได้หลังการฝึก 8 ถึง 12 ครั้งอาจสูงถึง 70–80% หากได้รับคำแนะนำทางเทคนิคอย่างถูกต้อง

“ปฏิกิริยาตอบสนองที่เรียบง่าย การโจมตีที่ร้ายแรง การควบคุมร่างกาย นั่นแหละคือหัวใจสำคัญ Krav Maga และ BJJ มอบสิ่งเหล่านี้ได้อย่างแท้จริง” NSDI ยืนยัน

ฮุย ดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm