ยิมเมอร์ลดน้ำหนัก 10 กก. เพื่อเป้าหมายวิ่งต่ำกว่า 3 ในงาน VnExpress Marathon Hue

Nguyen Them ลดน้ำหนักจาก 71 กิโลกรัมเหลือ 61 กิโลกรัมในหนึ่งปี โดยสะสมพละกำลังจนสามารถบรรลุความฝันในการวิ่ง VnExpress Marathon Hue 2024 ให้ได้ภายใน 3 ชั่วโมง

เหงียน เธิม (อายุ 23 ปี, ฟูล็อก, เถื่อเทียนเว้) นักศึกษาชั้นปีสุดท้ายที่มหาวิทยาลัย เศรษฐศาสตร์ เว้ ก่อนที่จะมาเป็นนักวิ่ง เขาเริ่มต้นอาชีพด้วยการเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส เมื่อปีที่แล้ว เพื่อนๆ มองว่ารูปร่างของเธิมเป็นมาตรฐานของ "นักยิม" ด้วยน้ำหนัก 71 กิโลกรัม และสัดส่วนมาตรฐาน "กว่าจะมีรูปร่างแบบนั้นในตอนนั้น ผมต้องใช้เวลาสร้างกล้ามเนื้อนานมาก แต่หลังจากค้นพบความหลงใหลในการวิ่ง ผมก็ยอมรับที่จะลดน้ำหนักและกล้ามเนื้อมาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว เพื่อไปให้ถึงฝันในการวิ่งมาราธอนให้ได้ต่ำกว่า 3 มาราธอน" เธิมเล่า

เหงียน เธม ในการแข่งขันวิ่ง 42 กม. ในงาน VnExpress Marathon Hue 2023 ภาพโดย: VM

ในปี 2019 หลังจากออกกำลังกายที่ยิมมาระยะหนึ่ง เหงียน เถม ได้รับเชิญจากพี่สาวซึ่งเป็นนักวิ่งสมัครเล่นชื่อดังของเมืองเว้ ให้ไปวิ่งด้วยกัน จากที่วิ่งด้วยกันทุกบ่ายริมแม่น้ำน้ำหอม เถมและเถมจึงเข้าร่วมชมรมนักวิ่งเว้ และได้เป็นสมาชิกคณะกรรมการบริหาร “การได้เข้าร่วมชมรมที่มีพี่ชายและพี่สาวมากมาย ทำให้เด็กหนุ่มวัย 18 ปีอย่างผมได้เรียนรู้สิ่งดีๆ มากมาย มีความสนุกสนานมากมาย และติดใจการวิ่งโดยไม่รู้ตัว” เขากล่าว

ตลอด 3 ปีที่ผ่านมา เธมฝึกฝนทั้งการวิ่งและการออกกำลังกาย ปีที่แล้วเขาวิ่งจบการแข่งขัน VnExpress Marathon Hue ที่บ้านด้วยเวลา 3 ชั่วโมง 47 นาที ด้วยความตระหนักว่าเขาสามารถทำได้ดีกว่านี้ นักวิ่งวัย 23 ปีผู้นี้จึงเปลี่ยนแนวทางและมุ่งเน้นไปที่การวิ่ง

VnExpress Marathon Hue 2024 จะเริ่มต้นในวันที่ 21 เมษายนนี้ เปิดจำหน่ายบัตรแล้ว ลงทะเบียนนักวิ่งได้ที่นี่

หลังจากฝึกฝนมา 5 ปี ผมจึงตระหนักว่าหากฝึกฝนอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่หรือเพศไหน ก็สามารถวิ่งระยะทาง 42 กิโลเมตรให้ต่ำกว่า 4 กิโลเมตรได้ อย่างไรก็ตาม การจะวิ่งให้ต่ำกว่า 3 กิโลเมตรนั้น ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความแข็งแกร่งของร่างกายอีกต่อไป เราจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่น ความอดทน และแม้กระทั่งพรสวรรค์และความถนัด ผมจึงตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้นเพื่อดูว่าตัวเองจะทำได้ดีแค่ไหน" ธีมกล่าว

เธมได้วางแผนการฝึกซ้อมและโภชนาการของตัวเองเพื่อเตรียมตัวสำหรับการเดินทางครั้งนี้ ชาวเว้คนนี้ลดน้ำหนักอย่างจริงจังด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารและวิ่งระยะไกลมากขึ้น พร้อมกันนั้นเขายังได้รับการสนับสนุนจากพี่สาวอย่างมืออาชีพอีกด้วย “ผมมีความรู้พื้นฐานด้าน กีฬา และได้อ่านเอกสารของโค้ชวิ่งมามากมาย ดังนั้นผมจึงพบว่าการเดินทางครั้งนี้ไม่ยากเกินไป ผมเจอปัญหาเพียงเล็กน้อยในช่วงแรกๆ เมื่อต้องรับบทบาทต่างๆ มากมาย” เขากล่าว

พี่น้องเหงียนหงตและเหงียนเถม ภาพโดย: จัดทำโดยตัวละคร

ต้นปีนี้ ขณะที่เขากำลังอยู่ในช่วงฝึกซ้อมอย่างหนักเพื่อลงแข่งขันวิ่งมาราธอน VnExpress ที่เมืองเว้ นักวิ่งชายผู้นี้ก็กำลังทำวิทยานิพนธ์จบการศึกษาอยู่เช่นกัน ต่อมาเขาวางแผนที่จะเปิดร้านวิ่ง เขากล่าวว่าการรับบทบาทต่างๆ มากมายนั้น ขณะเดียวกันก็เป็นแรงกดดัน ในขณะเดียวกันก็เป็นโอกาสให้ชายหนุ่มวัย 23 ปีผู้นี้ ได้แข็งแกร่งขึ้น มีโอกาสมากขึ้น และได้รับประสบการณ์และประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น

“การเรียน การหาเงิน การเป็นโค้ชฟิตเนส และการวิ่งให้กับนักเรียนแทบจะกินเวลาทั้งวันของฉันไปหมดเลย เคยมีช่วงหนึ่งที่ฉันรู้สึกเหนื่อยและหยุดออกกำลังกาย แต่ด้วยการสนับสนุนจากพี่สาวและครอบครัว ฉันกลับมาฟิตเหมือนเดิมและกลับมาวิ่งต่อได้” เธมกล่าว

ครอบครัวคือแรงผลักดันให้ชายหนุ่มวัย 23 ปี ก้าวข้ามอุปสรรคและใช้ชีวิตอย่างมีแรงบันดาลใจ นักวิ่งชายเล่าว่า ในครอบครัวที่มีพี่น้อง 5 คน ทุกคนล้วนรักการวิ่ง พี่สาวคนโต งุด เหงียน เป็นผู้ริเริ่มการวิ่งนี้ ต่อมาเธม น้องสาวคนเล็ก ก็ได้เดินตามรอยเท้าของเธอจนสามารถพิชิตระยะทางมาราธอนเต็มรูปแบบได้สำเร็จ ส่วนน้องสาวคนที่เหลือก็กำลังฝึกฝนการวิ่งระยะสั้นอยู่เช่นกัน

ต้นปีนี้ เธมยังได้วิ่งจากใจกลางเมืองเว้ไปยังบ้านเกิดของเขาในเขตฟู้ล็อกเพื่อเฉลิมฉลองเทศกาลตรุษเต๊ตด้วย เวลารวมในการวิ่งระยะทางนี้คือ 3 ชั่วโมง 10 นาที

ปัจจุบัน เหงียน เธม กล่าวว่าเขาพร้อมที่จะพิชิตประตูในนาทีที่ 30 ในการแข่งขันที่บ้านของเขาในวันที่ 21 เมษายน นอกเหนือจากการฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมายส่วนตัวของเขาเป็นประจำสัปดาห์ละสองครั้งแล้ว เธมยังสอนและให้คำแนะนำโดยตรงแก่สมาชิกสโมสรนักวิ่ง Hue ประมาณ 50 คนในการฝึกซ้อมอีกด้วย

“การได้เล่นในบ้าน เราถือว่านี่คือทัวร์นาเมนต์ที่สำคัญที่สุดของปี ดังนั้น นอกจากเป้าหมายส่วนตัวแล้ว ผมจะช่วยเพื่อนร่วมทีมในสโมสรให้บรรลุผลงานที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” เขากล่าว

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิ่งกับนักวิ่งในเว้ ภาพ: ตัวละครที่ให้มา

ขณะนี้ เธมและสมาชิก Hue Runners ได้เสร็จสิ้นช่วงฝึกซ้อมที่หนักที่สุดแล้ว และเริ่มลดปริมาณการฝึกซ้อมลงเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน เขากล่าวว่าหลังจากบรรลุเป้าหมาย sub3 แล้ว เขาจะลองวิ่งระยะไกลพิเศษและอัลตร้าเทรลต่อไป

ทานห์ ลาน

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/gymer-giam-10kg-vi-muc-tieu-chay-sub3-tai-vnexpress-marathon-hue-4726869.html