ลดน้ำหนักจนอดอาหาร

ฮานอย สามเดือนหลังจากคลอดบุตร คุณแม่วัย 31 ปีตัดคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก จนถึงจุดที่เหนื่อยล้าและต้องเข้าโรงพยาบาล

เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน รองศาสตราจารย์ นพ.เหงียน อันห์ ตวน หัวหน้าแผนกศัลยกรรมทางเดินอาหาร โรงพยาบาลทหารกลาง 108 กล่าวว่า ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการอ่อนเพลีย ความดันโลหิตไม่สม่ำเสมอ หัวใจเต้นเร็ว และมีแผลในกระเพาะอาหาร

คนไข้เล่าว่าก่อนตั้งครรภ์ เธอหนัก 45 กิโลกรัม และสูง 1.6 เมตร หลังจากคลอดลูก เธอน้ำหนักขึ้น 22 กิโลกรัม จึงตัดสินใจลดน้ำหนัก เธองดแป้งโดยสิ้นเชิง วิ่งเหยาะๆ และกระโดดเชือกวันละ 5 ชั่วโมง หลังจากใช้วิธีนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ สุขภาพของเธอเริ่มผิดปกติ และเป็นลมหลายครั้งขณะวิ่งเหยาะๆ เนื่องจากความดันโลหิตต่ำ

คุณหมอตวนขอให้คนไข้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากความเหนื่อยล้าทางร่างกาย คนไข้ขอผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร แต่คุณหมอปฏิเสธเนื่องจากกำลังให้นมบุตรและร่างกายขาดสารอาหารหลายชนิด คนไข้จึงได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและ ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ แทน

สตรีที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตรควรปรึกษาแพทย์ ภาพ: Istock — สตรีที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตรควรปรึกษาแพทย์ ภาพ: *Istock*

ดร. ตวน กล่าวว่า หญิงตั้งครรภ์มักมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก สตรีหลังคลอดมักมีปัญหาในการลดน้ำหนักมากกว่าคนปกติ เนื่องจากปัจจัยหลายประการ เช่น โภชนาการที่ดี ปริมาณน้ำนมที่เพียงพอสำหรับทารก ความเครียดทางจิตใจ และภาวะซึมเศร้า

“กระบวนการลดน้ำหนักต้องอาศัยความเพียรพยายามและความสงบ อย่ารีบร้อนใช้วิธีที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพและนำไปสู่ผลลัพธ์ระยะยาว” คุณตวนกล่าว

เพื่อลดน้ำหนักหลังคลอด ควรรับประทานผักและอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้น ลดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมัน ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน ปั่นจักรยาน แล้วค่อยๆ เพิ่มความยากและระยะเวลาการออกกำลังกาย ลดความเครียดด้วยการฝึกโยคะ หายใจเข้าลึกๆ หรือทำกิจกรรมโปรดเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว และนอนหลับให้เพียงพอ

คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรควรพิจารณาถึงผลกระทบของการลดน้ำหนักต่อคุณภาพของน้ำนมแม่และการได้รับแคลอรีที่เพียงพอสำหรับการให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเฉพาะทาง

ทุย กวีญ

ลิงค์ที่มา