เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?

น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูง จึงเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สนับสนุนการเผาผลาญ และปรับปรุงสุขภาพผิว ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Health

เมื่อเติมมะนาวลงในน้ำไม่เพียงแต่จะเพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มโพแทสเซียมและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในตอนเช้าอีกด้วย

นิสัยนี้ยังช่วยส่งเสริมการเติมน้ำให้เพียงพอซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวอีกด้วย

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของน้ำมะนาวต่อผิวหนัง ตามคำกล่าวของนางสาวอาวีฟ โจชัว นักโภชนาการที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา

การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าถือเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ

การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิว ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกายจากปัจจัยภายนอก

อย่างไรก็ตาม ผิวของคุณอาจขาดน้ำได้ง่ายหากดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน สัญญาณทั่วไปของภาวะขาดน้ำ ได้แก่ ผิวแห้งและริมฝีปากแตก

หลายๆ คนพบว่าการเติมมะนาวลงในน้ำทำให้มีรสชาติดีขึ้น ซึ่งทำให้พวกเขาดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

ป้องกันการแก่ก่อนวัย

นอกจากจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นแล้ว การดื่มน้ำมะนาวยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย

การขาดน้ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยและลดความยืดหยุ่นของผิว

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยลดเลือนริ้วรอย ตีนกา และผิวหยาบกร้านอีกด้วย

ปกป้องผิวและเซลล์จากอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระที่เกิดจากมลภาวะทางสิ่งแวดล้อม แสงแดด และความเครียด สามารถทำร้ายผิวและนำไปสู่การแก่ก่อนวัยได้

เมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวสักแก้ว คุณไม่เพียงแต่เติมน้ำให้ตัวเองเท่านั้น แต่ยังได้รับวิตามินซีเสริมแก่ร่างกายของคุณอีกด้วย

วิตามินซีช่วยสมานแผล ลดการอักเสบ และปกป้องผิวจากการบาดเจ็บเล็กน้อย

การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้เนื่องจากมีวิตามินซีสูง

รองรับการสร้างคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญในร่างกายที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว

เมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง ส่งผลให้เกิดสัญญาณของวัย เช่น ริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย

การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้เนื่องจากมีวิตามินซีสูง

นอกจากนี้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซียังสามารถป้องกันอนุมูลอิสระจากการทำลายคอลลาเจนได้ จึงช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์และเรียบเนียนมากขึ้น

ข้อควรทราบเมื่อดื่มน้ำมะนาว

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดจากการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำคือความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของเคลือบฟัน กรดในมะนาวสามารถทำลายเคลือบฟันด้านนอกได้ เพื่อลดความเสี่ยงนี้ ให้ดื่มน้ำมะนาวผ่านหลอดและบ้วนปากหลังดื่ม

สำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนหรือมีกระเพาะที่อ่อนไหว มะนาวสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการเสียดท้อง คลื่นไส้ และท้องอืด

ที่มา: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-nuoc-lenh-vao-buoi-sang-1852501061519487.htm