Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ถ้าดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจะเกิดอะไรขึ้น?

VTC NewsVTC News19/04/2024


น้ำมะพร้าวสดกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในท้องตลาด การหาเครื่องดื่มชนิดนี้จึงไม่ใช่เรื่องยาก ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนจัด น้ำมะพร้าวสดสักแก้วไม่เพียงแต่ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย แต่ยังช่วยเติมน้ำและแร่ธาตุได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

ตามโพสต์บนเว็บไซต์ของร้านขายยา Long Chau ระบุว่าน้ำมะพร้าวสกัดจากมะพร้าวสด โดยมีตารางองค์ประกอบทางโภชนาการดังนี้:

  • น้ำ (ประมาณ 95 – 97%) - เป็นองค์ประกอบหลักของน้ำมะพร้าว
  • น้ำตาล (ประมาณ 1.4%) : น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติ เช่น ฟรุกโตส กลูโคส และซูโครส
  • แร่ธาตุ (ประมาณ 0.5%) : น้ำมะพร้าวมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม แคลเซียม
  • วิตามิน (ประมาณ 0.2%): น้ำมะพร้าวมีวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี และวิตามินอี
  • ไฟเบอร์ (ประมาณ 0.2%): น้ำมะพร้าวมีไฟเบอร์บางชนิด เช่น ลิกนิน เซลลูโลส และเฮมิเซลลูโลส
  • โปรตีนและไขมัน (ประมาณ 0.5%): น้ำมะพร้าวมีโปรตีนและไขมันบางชนิด เช่น กรดลอริก กรดคาปริก และกรดคาปริลิก

จากตารางองค์ประกอบทางโภชนาการข้างต้น แสดงให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพ

ถ้าดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจะเกิดอะไรขึ้น?

ตามที่ ดร.เหงียน ทิ ซอน - โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชนครโฮจิมินห์ - สาขา 3 ได้เปิดเผยในหนังสือพิมพ์ VnExpress มะพร้าวเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายและมีราคาค่อนข้างถูก มีรสชาติเย็นหวาน จึงเป็นที่นิยมของคนจำนวนมาก

อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันอาจมีผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อสุขภาพได้

อิ่มท้อง

การดื่มน้ำมะพร้าวอย่างต่อเนื่องหรือมากเกินไปในแต่ละวัน อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและแน่นท้องได้ง่าย ในช่วงเวลานี้ กระเพาะอาหารจะสะสมน้ำไว้มาก ทำให้กระเพาะอาหารยืดตัวและรู้สึกไม่สบาย

ลดความดันโลหิต

น้ำมะพร้าวมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ดังนั้นการดื่มมากเกินไปหรือดื่มอย่างต่อเนื่องทุกวัน อาจทำให้มีโพแทสเซียมมากเกินไป ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง มีอาการวิงเวียนศีรษะ มึนงง หรือถึงขั้นเป็นลมได้

ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

ภาวะอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลหรือภาวะอิเล็กโทรไลต์ผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของโพแทสเซียมและโซเดียมในเลือดเพิ่มขึ้น/ลดลงเกินระดับที่ปลอดภัย การดื่มน้ำมะพร้าวอย่างต่อเนื่องสามารถเปลี่ยนแปลงตัวบ่งชี้ทั้งสองนี้ในเลือดได้อย่างง่ายดาย ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตช้าลงและอัตราการเต้นของหัวใจไม่คงที่

ความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

น้ำมะพร้าวประมาณ 100 มล. มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 5 กรัม ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงจำเป็นต้องควบคุมปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่มในแต่ละวันเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

ความดันในไตเพิ่มขึ้น

การดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไปทำให้จำนวนครั้งที่คุณปัสสาวะเพิ่มขึ้นและถี่ขึ้น เนื่องจากไตต้อง "พยายาม" ทำงานหนักในการขับถ่าย เซลล์เนื้อเยื่อไตจะบวมขึ้นชั่วคราว หากอาการนี้ยังคงอยู่ การทำงานของไตอาจลดลง

จากคำอธิบายข้างต้นจะเห็นได้ว่าน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากใช้ในปริมาณที่เหมาะสม คุณไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี ควรดื่มมะพร้าวเพียง 2-3 ลูกต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 500 มิลลิลิตรก็เพียงพอแล้ว

ข้อควรรู้เมื่อดื่มน้ำมะพร้าว

  • ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวเปรี้ยว เหม็นหืน
  • น้ำมะพร้าวไม่เป็นผลดีต่อผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ เพราะจะทำให้ความดันโลหิตลดลงมากเกินไป
  • หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวโดยเด็ดขาดในช่วงเดือนแรกๆ ของการตั้งครรภ์ ตั้งแต่เดือนที่สามเป็นต้นไป เมื่อทารกในครรภ์เริ่มทรงตัวแล้ว คุณควรเสริมด้วยน้ำมะพร้าว
คานห์อัน (การสังเคราะห์)


แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์