การวิ่งช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต

การจ็อกกิ้งเป็นกิจกรรมที่แพร่หลาย ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นสะพานเชื่อมคนรุ่นเยาว์ที่มีประสิทธิผลอีกด้วย

ปรับปรุงคุณภาพชีวิต

ดวง เตี๊ยน (จาก เมืองกานโธ ) ก้าวมาสู่การวิ่งได้เพราะ "แรงผลักดัน" จากเพื่อนร่วมงาน เตี๊ยนทำงานที่ไซง่อนบุ๊คส์ ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีพนักงานวิ่งจำนวนมาก หัวหน้าหน่วยนี้รักการออกกำลังกาย เขามักจะจัดกิจกรรมวิ่งที่ศาลา (เมืองทูดึ๊ก นครโฮจิมินห์) เดือนละสองครั้ง ดึงดูดพนักงานที่กระตือรือร้นให้เข้าร่วม "ฉันอยากสนุก ฉันเลยตามทุกคนไปวิ่ง โรคระบาดทำให้เราต้องหยุดชะงัก เราจึงวิ่งด้วยกันไม่ได้ หลังจากนั้นเราก็วิ่งกันต่อ คราวนี้ถึงคราวของฉันที่จะเป็นคนปลุกใจและปลุกใจพี่น้อง" ดวง เตี๊ยน กล่าว การวิ่งคนเดียวคือเวลาที่เตี๊ยนสามารถจดจ่อกับตัวเองได้อย่างเต็มที่ วัดผล และประเมินความสามารถในการพัฒนาตนเอง การออกกำลังกายกับทุกคนเปิดโอกาสให้เธอได้เรียนรู้ ให้กำลังใจ และสร้างแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนร่วมทีม สำหรับหญิงสาววัย 9 ขวบคนนี้ การออกกำลังกายทุกประเภทล้วนมีเสน่ห์เฉพาะตัว

ความรู้สึกที่พิชิตเป้าหมายคือเหตุผลเบื้องต้นที่ทำให้เตี่ยนรักการวิ่ง ความสุขที่เกิดขึ้นเมื่อถึงเส้นชัยเป็นแรงผลักดันให้เธอฝึกฝนอย่างหนักเพื่อพัฒนาสมรรถภาพและความเร็ว นักวิ่งที่อยู่รอบตัวเธอก็คอยสนับสนุนนักวิ่งหน้าใหม่อย่างกระตือรือร้น ทุกครั้งที่ใครคนหนึ่งก้าวหน้า ทุกคนในกลุ่มก็จะตื่นเต้นไปด้วย ครั้งหนึ่งเตี่ยน "ชวน" เพื่อนๆ พร้อมกัน 10 คน มาวิ่งรอบสนามทงเญิ๊ตฮอลล์เป็นประจำ กลุ่มนี้ยังออกแบบชุดวิ่งด้วย แม้ว่าต่อมาตารางงานที่แน่นขนัดของทุกคนทำให้การวิ่งด้วยกันเป็นเรื่องยาก แต่ส่วนใหญ่ก็ยังคงรักษานิสัยและความรักในกีฬานี้ไว้ เธอเล่าว่า "ฉันมีแรงจูงใจในการทำงานและเรียนมากขึ้น ซึ่งทำให้ฉันค่อยๆ เข้าใกล้แผนที่วางไว้ในอนาคตมากขึ้น ซึ่งนั่นเป็นเครื่องยืนยันว่าความพยายามของฉันนั้นสมเหตุสมผล"

ไม่เพียงแต่กลุ่มดวงเตี๊ยนเท่านั้น คนหนุ่มสาวที่สนใจการจ็อกกิ้งและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง ต่างก็สังเกตเห็นถึงความเข้มข้นและความอดทนที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ความเครียดลดลง การนอนหลับที่ดีขึ้น และความเพียรพยายามและความตั้งใจที่เข้มแข็งขึ้น... ส่งผลให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาดีขึ้น

เดืองเตี๊ยนเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งหลายรายการเป็นประจำ โดยมีระยะทางที่คุ้นเคยคือ 21 กม.

เพิ่มการเชื่อมต่อทางสังคม

กลุ่มและชมรมวิ่งกำลังถูกจัดตั้งขึ้นทั่วทุกหนทุกแห่ง คุณตรัน กง ฟุง (เมืองทู ดึ๊ก นครโฮจิมินห์) ได้วิ่งร่วมกับกลุ่มเพื่อนมาเป็นเวลากว่า 3 เดือนแล้ว ทุกเช้าวันเสาร์ พวกเขาจะวิ่งด้วยกันและพูดคุยกันอย่างสนุกสนานหลังจากทำงานมาหนึ่งสัปดาห์ กลุ่มวิ่งที่เริ่มต้นจากคนจากบริษัทเดียวกัน โรงเรียนเดียวกัน ละแวกบ้านเดียวกัน... ได้รับความนิยมอย่างมาก ลองสำรวจโซเชียลมีเดียต่างๆ อย่างรวดเร็วด้วยคำสำคัญอย่าง "นักวิ่ง" "วิ่งเพื่อความสนุก" "รักการวิ่ง"... มีกลุ่มมากมายนับไม่ถ้วนที่มีสมาชิกตั้งแต่หลักพันไปจนถึงหลักแสน พวกเขาอาจมีบางอย่างที่เหมือนกันหรือไม่มีอะไรเหมือนกันเลย นอกจากความสนใจและความปรารถนาที่จะวิ่ง ความสัมพันธ์อันงดงาม ความรักที่จริงใจ และมิตรภาพมากมาย "เบ่งบาน" บนลู่วิ่ง ที่น่าสนใจคือ ในปีนี้ การแข่งขันวิ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากในทุกภูมิภาค ไม่เพียงแต่จะสร้างสนามเด็กเล่นที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ เป็นการยกย่องคุณค่าของ กีฬา ในชีวิตเท่านั้น การแข่งขันวิ่งหลายรายการยังเชื่อมโยงกับความหมายเชิงมนุษยธรรมอีกด้วย การแข่งขันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการแข่งขันที่มุ่งระดมทุนเพื่อกิจกรรมการกุศล เช่น การผ่าตัดหัวใจเด็ก การให้ทุนการศึกษาแก่นักเรียนที่ด้อยโอกาส เช่น การแข่งขันของหนังสือพิมพ์ Nguoi Lao Dong ... การจัดการแข่งขันยังช่วยกระตุ้นการท่องเที่ยวให้กับพื้นที่ที่จัดงานอีกด้วย นักวิ่งใช้โอกาสนี้สำรวจวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ และ อาหาร ... ในดินแดนใหม่ๆ

Cong Phung (ปกซ้าย) ยังคงวิ่งร่วมกับเพื่อนๆ นับตั้งแต่วันเกิดของเขาในปีนี้

การแข่งขันวิ่งส่วนใหญ่จัดขึ้นอย่างมืออาชีพมากขึ้น หลายรายการมีการผสมผสานการแสดงดนตรีและเกมเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างบรรยากาศเทศกาลที่สนุกสนานและน่าประทับใจ และสร้างความทรงจำอันงดงามให้กับทุกคน การวิ่งยังเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่เลือกที่จะ "ดีท็อกซ์" จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และสามารถพบปะ สังสรรค์ และผูกมิตรได้อย่างง่ายดาย

แม้ว่าจะเป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงมากนักและสามารถวิ่งได้ทุกที่ แต่นักวิ่งก็ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น หากมีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ รองเท้าวิ่งถือเป็นการลงทุนที่ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง แต่ต้องสวมใส่สบาย กระชับพอดี และปลอดภัย นักวิ่งควรมีความรู้เกี่ยวกับการวอร์มอัพร่างกายก่อนลงสนามวิ่ง หรือควรฝึกเคลื่อนไหวร่างกายที่จำเป็นเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่งระยะทางที่กำหนด โภชนาการและการพักผ่อนก่อน ระหว่าง และหลังการวิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศร้อนจัด ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรง นักวิ่งควรฟังเสียงร่างกายของตนเอง ออกกำลังกายในระดับปานกลาง และดื่มน้ำให้เพียงพอ

ที่มา: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm