ชาเขียว ชาอู่หลง และชาชบา มีสารประกอบจำนวนมากที่ช่วยขยายหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
นพ.ทราน ก๊วก ฮ่วย ศูนย์หัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน...) และโรคหลอดเลือดสมอง
ตามข้อมูลของสมาคมโรคหัวใจแห่งชาติ ผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อความดันโลหิตที่วัดในคลินิกอยู่ที่ ≥ 140/90 mmHg ความดันโลหิตปกติในผู้ใหญ่คือประมาณ ≤ 120/80 mmHg
ความดันโลหิตสูงสามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดปริมาณเกลือ หลีกเลี่ยงความเครียด... คุณหมอฮวยแนะนำชาบางประเภท เช่น ชาชบา ชาคาโมมายล์ ชาใบมะกอก... ซึ่งประกอบด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง ลดการอักเสบ และลดความดันโลหิต เครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยปรับสมดุลของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดี ซึ่งเป็นปัจจัยที่เร่งกระบวนการของหลอดเลือดแดงแข็ง
ชาดอกชบา
ชาชบาทำมาจากกลีบชบาแห้ง มีสีแดง และมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ชาชนิดนี้มีสารแอนโธไซยานินและโพลีฟีนอลซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด จึงช่วยลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก
ชาใบมะกอก
เครื่องดื่มรสสมุนไพรชนิดนี้มีสารประกอบเช่นโอเลโรเปอีนและไฮดรอกซีไทโรซอล ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตโดยการขยายหลอดเลือด
ชาฮอว์ธอร์น
ชามะรุมมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและช่วยลดความดันโลหิต
การดื่มชา 1-2 ถ้วยต่อวันดีต่อสุขภาพหัวใจ รูปภาพ: Freepik
ชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์มีสารประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ฟลาโวนอยด์ เทอร์พีนอยด์ และคูมาริน ซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความเครียด และรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่โดยอ้อม นอกจากนี้ ชาประเภทนี้ยังได้รับความนิยมจากผู้คนจำนวนมากเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องตับ และป้องกันมะเร็ง
ชาอู่หลง
สารคาเทชินและสารต้านอนุมูลอิสระในชาอู่หลงช่วยกระตุ้นโปรตีนในกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือด (SMF) เมื่อโปรตีนนี้ถูกกระตุ้น หลอดเลือดจะขยายตัว เลือดจะไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง ชาอู่หลงยังมีกรดอะมิโน L-ธีอะนีน ซึ่งสามารถลดความดันโลหิตในผู้ที่เครียดและวิตกกังวลได้
ชาเขียว
ชาเขียวมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เรียกว่าคาเทชิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอพิกัลโลคาเทชินกัลเลต (EGCG) ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงลดความดันโลหิต ดร. ฮ่วยเรียกสารนี้ว่ายาขยายหลอดเลือดตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตที่ราบรื่นขึ้นผ่านหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย ช่วยลดความดันในหัวใจ
ชาเขียวมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดตามธรรมชาติ ทำให้ความดันโลหิตคงที่ ภาพ: Freepik
ดร. ฮ่วย ระบุว่า ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ดื่มชาเป็นประจำทุกวันสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างเห็นได้ชัดภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ถึงไม่กี่เดือน อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนี้
ความเครียด: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถทำให้เกิดความเครียด การนอนไม่หลับ หรือทำให้หัวใจเต้นเร็วในผู้ที่ไวต่อสารดังกล่าวบางราย
อาการปวดท้อง: การดื่มชาในปริมาณมากเกินไปในขณะท้องว่างอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาในการย่อยอาหารหรือกรดไหลย้อนได้
ปฏิกิริยาของยา: ชาบางชนิด เช่น ชาเขียว อาจขัดขวางการดูดซึมหรือลดประสิทธิภาพของยาบางชนิด
อาจทำให้ฟันมีคราบได้หากใช้เป็นเวลานาน
ดร. ฮ่วย ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไม่ควรดื่มชาแทนน้ำเปล่า ผู้ป่วยควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจหรือนักโภชนาการเกี่ยวกับประเภทของชาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ปริมาณ และระยะเวลาในการดื่ม
ทู ฮา
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)