สำหรับผู้ป่วยโรคไต การเลือกเครื่องดื่มที่ถูกต้องไม่เพียงแต่ช่วยลดภาระของไตเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และชะลอความก้าวหน้าของโรคได้อีกด้วย
ไตทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง เช่น กรองเลือด ควบคุมความดันโลหิต รักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ไตวาย (หรือไตวายเรื้อรัง) สามารถดำเนินไปอย่างเงียบๆ เป็นเวลาหลายปี และไม่เพียงแต่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคนหนุ่มสาวเนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
วิธีง่ายๆ อย่างหนึ่งในการบำรุงไตคือการเสริมด้วยเครื่องดื่มที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันต่ออวัยวะนี้ ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ และจำกัดความเสียหาย
น้ำ
น้ำกรองมีประโยชน์ต่อไตมาก (ภาพ: Getty)
สมาคมโรคไตแห่งยุโรป (ERA) ระบุว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และภาวะปัสสาวะเจือจาง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณน้ำที่แนะนำโดยทั่วไปคือ 1-2 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค สภาพร่างกาย และคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ชาสมุนไพร
ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาเขียวและชาขิง มีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันในไต
ชาเขียวยังช่วยลดการขับออกซาเลต ซึ่งเป็นสาเหตุของนิ่วในไต ขณะที่ชาขิงช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสองประการของโรคไตเรื้อรัง
น้ำถั่วดำ
ถั่ว โดยเฉพาะถั่วดำ อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหายจากออกซิเดชัน ตามรายงานจาก Harvard School of Public Health
การดื่มน้ำถั่วดำไม่เติมน้ำตาล 1 ถ้วยเล็ก (ประมาณ 240 มล.) ทุกวันสามารถช่วยรักษาการทำงานของไตได้ โดยเฉพาะในระยะเริ่มแรกของโรค
น้ำมะนาว
ตามสถาบันโรคเบาหวาน ระบบย่อยอาหารและโรคไตแห่งชาติ (NIDDK) มะนาวสดมีกรดซิตริกตามธรรมชาติในระดับสูง ซึ่งช่วยยับยั้งการตกผลึกของแคลเซียมในปัสสาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุของนิ่วในไต
การดื่มน้ำมะนาวเจือจาง 250–500 มล. ทุกวันสามารถช่วยควบคุมค่า pH ของปัสสาวะ ลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต และช่วยทำความสะอาดไตอย่างอ่อนโยน
น้ำแครอท
น้ำแครอทช่วยบำรุงไต (ภาพ: Getty)
เอกสารจากสถาบันโภชนาการแห่งอเมริกาแสดงให้เห็นว่าเบตาแคโรทีนในแครอทไม่เพียงแต่ดีต่อดวงตาเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหาย รวมถึงเซลล์ไตด้วย
อย่างไรก็ตาม ควรจำกัดให้น้อยกว่า 120 มล./วัน เนื่องจากวิตามินเอมากเกินไปอาจไปกดตับและส่งผลต่อกระบวนการกำจัดสารพิษได้
น้ำเชอร์รี่เปรี้ยว
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition แสดงให้เห็นว่าแอนโธไซยานินและโพลีฟีนอลในเชอร์รี่ทาร์ตมีคุณสมบัติลดการอักเสบและลดระดับกรดยูริกในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยที่เชื่อมโยงกับโรคเกาต์และความเสียหายของไต
การดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตธรรมชาติประมาณ 240 มล. ทุกวันสามารถช่วยลดการอักเสบและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
คำแนะนำที่สำคัญ
แม้ว่าเครื่องดื่มที่กล่าวข้างต้นทั้งหมดจะถือว่ามีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคไต แต่ปริมาณและการใช้ต้องเหมาะสมกับแต่ละระยะของโรค สภาพร่างกาย และคำแนะนำทางการแพทย์
“การรักษาโรคไตไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการใช้ยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิถีชีวิตด้วย รวมถึงสิ่งที่เรากินและดื่มในแต่ละวัน การเลือกประเภทน้ำที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการควบคุมการดำเนินของโรค” มูลนิธิโรคไตแห่งชาติกล่าวเน้นย้ำ
ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)