ไม่ควรอาบน้ำเมื่อหิว หลังรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย หลังกลับมาจากแดด หรือเวลากลางคืน เมื่อร่างกายเหนื่อยล้า
การอาบน้ำช่วยทำความสะอาดผิวและรูขุมขน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสุขภาพสมอง ลดความเหนื่อยล้า ในฤดูร้อน หลายคนอาบน้ำหรือแช่น้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด
อย่างไรก็ตาม ดร. ดวน ฮ่อง จากสถาบันการแพทย์ประยุกต์เวียดนาม กล่าวว่า การอาบน้ำในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อสุขภาพและกระทั่งชีวิตได้
ด้านล่างนี้คือ 5 ครั้งที่ไม่ควรอาบน้ำ ตามที่ ดร.หงส์ แนะนำ
หิวข้าวแล้วกินเสร็จ
หลังรับประทานอาหาร ร่างกายต้องโฟกัสการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะย่อยอาหาร ในช่วงนี้ระบบย่อยอาหารจะเริ่มทำงานอย่างหนักเพื่อย่อยอาหาร หากคุณอาบน้ำในช่วงนี้ เลือดจะไหลเวียนไปทั่วร่างกายมากขึ้น เพราะหลอดเลือดได้รับความร้อนและขยายตัว ซึ่งอาจส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร เช่น ช้าลงหรือหยุดชะงัก ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้
ไม่ควรอาบน้ำตอนหิว เพราะช่วงนี้ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ การอาบน้ำจะทำให้ร่างกายใช้พลังงานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ขาดออกซิเจน เวียนศีรษะ หรืออาจเป็นลมได้
อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย
หลังออกกำลังกาย หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ หากอาบน้ำทันที เลือดจะไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ทำให้เกิดภาวะขาดเลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมอง อาจทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เป็นลม และเกิดโรคหลอดเลือดสมองซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นหลังจากออกกำลังกายแล้ว ควรมีเวลาในการพักผ่อนและไม่ควรรีบอาบน้ำทันที
ร่างกายเริ่มเหนื่อยล้า
ร่างกายที่อ่อนล้าจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ยาก และอาจป่วยเป็นหวัด เป็นลม หรือเป็นอัมพาตได้ง่าย ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว
ออกไปรับแสงแดด
คุณอาจต้องอาบน้ำทันทีหลังจากออกจากบ้านเพราะร่างกายของคุณกำลังขับความร้อนออกมา เหงื่อออก และรู้สึกร้อน การอาบน้ำทันทีในช่วงเวลานี้อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน เหงื่อไม่ออก อุณหภูมิในร่างกายลดลง และทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นหวัด
การอาบน้ำตอนกลางคืน
กลางคืนอุณหภูมิร่างกายจะต่ำลง การอาบน้ำในช่วงนี้ โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็น อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวได้ง่าย หลอดเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว และอันตรายกว่านั้น อาจทำให้เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรืออัมพาตได้
ทุย กวีญ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)