ครั้งหนึ่งมีคนนับว่าวลีมงคลที่ใช้มากที่สุดในช่วงวันหยุดคือ: ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง!
เป็นเรื่องจริงที่ว่า หากปราศจากสุขภาพ ความมั่งคั่ง ความสำเร็จ ความฝัน และความสุข ล้วนไร้ความหมาย สุขภาพคือรากฐานที่สำคัญที่สุด
1. กินช้าๆ เพื่อสุขภาพและความสุข
เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อย่อยให้เป็นชิ้นเล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น ไม่เพียงแต่ช่วยลดภาระของระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารอีกด้วย เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ คุณจะรู้สึกอิ่มและมีความสุข
การเคี้ยวและกลืนช้าๆ อาจดูเหมือนเป็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของเรา แต่มันมีพลังแห่งความสุข เรามาเรียนรู้ที่จะดื่มด่ำกับมื้ออาหารและดื่มด่ำกับช่วงเวลาแห่งความสุขง่ายๆ ในชีวิตกันเถอะ
การรับประทานอาหารเปรียบเสมือนงานเลี้ยงฉลองสำหรับต่อมรับรส มอบประสบการณ์ที่สมจริงที่สุด ความสุขก็เกิดขึ้นที่นี่เช่นกัน
แต่บรรพบุรุษของเราสอนเราเสมอว่า “สิ่งสุดโต่งจะย้อนกลับ” การกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไปก็เป็นอันตราย ดังนั้น จงกินอย่างพอเหมาะ ปรับเปลี่ยนให้เป็นนิสัยที่ดี อย่ากินมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพและนำหายนะมาสู่ตัวคุณเอง
2. ใช้ชีวิตให้ดี ไม่จู้จี้จุกจิก ควบคุมอารมณ์ให้ดี อายุยืนยาว
จงเปิดใจและเปิดความคิด
คนใจแคบและใจร้อนมักไม่ค่อยมีวันสงบสุข นอกจากนี้ อารมณ์ที่ไม่ดียังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ
เรียนรู้ที่จะคิดอย่างใจเย็นเพื่อแก้ปัญหา อดทน และจดจำคำว่า "อดทน" ไว้เสมอ ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างบุคคลเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดอายุของเราอีกด้วย
3. ยิ้มไว้ มีชีวิตอีกสิบปี เศร้านิดหน่อย ผมหงอก
รูปลักษณ์ภายนอกสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ รอยยิ้มที่สดใสจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งเป็นสารระงับปวดตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดความเครียด
ในเวลาเดียวกัน การยิ้มยังสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย
รอยยิ้มมีพลังที่ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังแพร่กระจายไปยังคนรอบข้างคุณได้อีกด้วย
จำไว้ว่า: ทัศนคติที่คุณใช้ในการดำเนินชีวิตโลก ก็จะตอบสนองในแบบเดียวกัน จงเผชิญหน้ากับทุกปัญหาด้วยรอยยิ้ม แล้วโชคดีจะมาหาคุณ หากคุณยังคงเศร้าและหดหู่ ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไข แต่ปัญหาจะทวีคูณ
4. การกอดต้นไม้ช่วยเยียวยาทั้งร่างกายและจิตใจ
ชีวิตคงจะไร้สีสันหากไม่มีต้นไม้และนก
วิทยาศาสตร์ ยังพิสูจน์อีกด้วยว่าการใช้ชีวิตอย่างสอดคล้องกับธรรมชาติทำให้ผู้คนมีความสุขมากกว่าการใช้ชีวิตท่ามกลางพื้นคอนกรีตเสริมเหล็กโดยไม่มีหญ้าสีเขียวเลย
ถ้าไม่เชื่อ ลองซื้อต้นไม้กระถางมาวางไว้ในห้องดูสิ ความรู้สึกและคุณภาพชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง พลังบวกก็มาจากที่นี่ด้วย
ดังนั้น หากคุณมีเวลาว่าง ลองออกไปท่องเที่ยวให้มากขึ้น ไปสวนสาธารณะที่มีต้นไม้เยอะๆ เยี่ยมชมสวนพฤกษศาสตร์ ท่องเที่ยว ชนบทและภูเขา ช่วงเวลาแห่งการดื่มด่ำกับสีสันของดอกไม้และทุ่งหญ้าจะช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบทั้งในการทำงานและการใช้ชีวิต บางทีหลังจากการเดินทางสิ้นสุดลง คุณอาจกลับไปสู่ความวุ่นวายแบบเดิม แต่การระลึกถึงช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายเหล่านี้ คุณจะรักชีวิตมากขึ้น และมีเป้าหมายในชีวิตมากขึ้น
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)