4 สัญญาณที่ดูเหมือนป่วย แต่จริงๆ แล้วคือปัญหาลำไส้

ระบบย่อยอาหารเริ่มต้นจากปากและสิ้นสุดที่ทวารหนัก มีหน้าที่รับอาหาร ย่อย ดูดซึมสารอาหาร และกำจัดของเสีย ดังนั้น หากระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะลำไส้ มีปัญหา ก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานทั้งหมดของร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

4 dấu hiệu tưởng mắc bệnh nhưng thật ra là vấn đề ruột- Ảnh 1. — ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

ปัญหาลำไส้สามารถนำไปสู่อาการต่างๆ ดังต่อไปนี้:

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้อาจทำให้เกิดการอักเสบเล็กน้อยและส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหาร ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยอาจเข้าใจผิดได้ง่ายว่าเป็นอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง โรคโลหิตจาง หรือความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่ออื่นๆ

อาการปวดหัวหรือไมเกรน

สิ่งหนึ่งที่ไม่ใช่ทุกคนจะรู้คือลำไส้และสมองมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด สะท้อนให้เห็นจากการเชื่อมโยงของระบบประสาท ฮอร์โมน และความสามารถของแบคทีเรียในลำไส้ในการทำให้เกิดการอักเสบและส่งผลต่อสมอง ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้

ในขณะเดียวกันผู้ป่วยมักคิดว่าอาการปวดศีรษะเกิดจากความเครียด ความดันโลหิตสูง หรือความผิดปกติทางระบบประสาท

ปัญหาผิวหนัง

ปัญหาลำไส้ โดยเฉพาะกลุ่มอาการลำไส้รั่ว อาจทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผิวหนัง เช่น สิว หรืออาการคันอย่างรุนแรง หลายคนเข้าใจผิดว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการแพ้หรือสิวฮอร์โมน

อารมณ์แปรปรวน

สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติของลำไส้อาจเป็นสาเหตุของความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า โปรไบโอติกอาจช่วยรักษาอาการเหล่านี้ได้

เพื่อปกป้องสุขภาพลำไส้ จำเป็นต้องลดความเครียด รับประทานอาหารอย่างช้าๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้ วิธีช่วยลดความเครียด ได้แก่ การทำสมาธิ การเดิน หรือใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมง

หลังนอนหลับ คุณต้องใส่ใจกับมื้ออาหารของคุณ การรับประทานอาหารเร็วเกินไปจะนำไปสู่การย่อยอาหารที่ไม่ดีและเป็นอันตรายต่อลำไส้ ดังนั้นคุณควรรับประทานอาหารอย่างช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด อาหารประจำวันของคุณควรประกอบด้วยอาหารที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้ เช่น โยเกิร์ต กิมจิ ข้าวโอ๊ต กล้วย ผักดอง หรือผักดอง ตามคำแนะนำของ Verywell Health

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm