3 สิ่งที่ควรทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อเป็นหวัด

หวัดคือการติดเชื้อทางเดินหายใจชนิดไม่รุนแรง แม้ว่าจะไม่ค่อยทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคปอดบวม แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้หลายอย่าง มีวิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

หวัดมักมีอาการต่างๆ ร่วมด้วย เช่น เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม มีไข้ต่ำๆ และอ่อนเพลีย โดยทั่วไปแล้วโรคนี้จะหายไปเองภายใน 1-2 สัปดาห์ หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ควรไปพบแพทย์ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

3 điều nên làm để dễ chịu hơn khi cảm lạnh- Ảnh 1. — ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการหวัด

เพื่อลดอาการไม่สบายตัวจากหวัด ผู้ป่วยสามารถใช้วิธีการดังต่อไปนี้:

กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

อาการที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งคืออาการเจ็บคอ หากคัดจมูกทำให้นอนหลับยาก อาการเจ็บคอก็จะทำให้กลืนลำบากเช่นกัน เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ น้ำเกลือไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวด จึงช่วยลดอาการไม่สบายนี้ได้

การรับประทานซุปและน้ำซุปมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นหวัด

การรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง เช่น ซุป น้ำซุป หรือโจ๊ก มีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นหวัด อุณหภูมิที่อุ่นของอาหารเหล่านี้จะช่วยทำให้เสมหะเหลวขึ้นและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุโพรงจมูกและลำคอ เสมหะที่เหลวขึ้นจะขับออกได้ง่ายขึ้น ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและลดอาการไอที่เกิดจากเสมหะคั่งในลำคอ

ดื่มชาอุ่นๆ

นอกจากการพักผ่อนแล้ว หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหายจากหวัดคือการดื่มชาอุ่นๆ ไอน้ำจากชาเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดปริมาณเสมหะในทางเดินหายใจ แต่ยังช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นอีกด้วย การขาดน้ำจะทำให้เสมหะข้นขึ้น ทำให้อาการคัดจมูกของคุณไม่สบายตัวมากขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น ชาสมุนไพรอย่างขิงและขมิ้นยังมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน ขิงมีสารจิงเจอรอล ซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด เนื่องจากจิงเจอรอลช่วยยับยั้งเอนไซม์และโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบของร่างกาย สารประกอบอื่นๆ ในขิง เช่น โชกาออล และซิงกิเบอรีน ก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ดีมากเช่นกัน

ในขณะเดียวกัน ขมิ้นชันอุดมไปด้วยเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอย่างเข้มข้น เคอร์คูมินมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ จึงช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำคอและส่วนอื่นๆ ของระบบทางเดินหายใจ จึงช่วยลดอาการเจ็บคอได้ ตามข้อมูลจาก Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm