Почему продолжительность жизни сингапурцев увеличивается

Благодаря таким мерам, как высокие налоги на сладкие напитки и налоговые льготы для семей, состоящих из нескольких поколений, Сингапур стал одной из новых зеленых зон долголетия в мире .

В начале 2000-х годов, исследуя методы долголетия, эксперт Дэн Бюттнер и многие учёные разработали концепцию «голубых зон». Это места в мире, где люди живут дольше всего, включая префектуру Окинава в Японии, префектуру Нуоро на Сардинии в Италии, полуостров Никойя в Коста-Рике, Икарию в Греции и Лома-Линда в Калифорнии.

В 2023 году Сингапур стал самой новой страной, присоединившейся к списку. Он отличается от других «голубых зон». Здесь нет традиций Икарии, веры народа Лома-Линда, географической независимости Сардинии и богатой природы полуострова Никойя. Сингапур же, основанный лишь в 1965 году, представляет собой плавильный котел культур. Он также является самой урбанизированной из всех «голубых зон»: здесь проживает 5,8 миллиона человек на территории менее 1000 квадратных километров.

По словам Бюттнера, средняя продолжительность жизни в Сингапуре увеличилась на 20 лет с момента его основания. Он объясняет, что у сингапурцев ниже уровень хронических заболеваний, а ожидаемая продолжительность здоровой жизни (количество лет здоровой жизни без болезней в пожилом возрасте) примерно на 10 лет выше, чем в США.

Бюттнер задается вопросом, почему молодая страна может «обновить» свою ДНК и увеличить продолжительность жизни своих людей с первых лет жизни?

Во-первых, правительство Сингапура приняло ряд мер по поощрению здорового питания, от налогообложения сладких напитков и алкоголя до снижения цен на более полезные продукты, такие как цельнозерновые продукты. Кроме того, был введён строгий запрет на опиоиды и огнестрельное оружие – две основные причины смерти в западных странах.

Парк Мерлион в центре Сингапура. Фото: Uplash — Парк Мерлион в центре Сингапура. Фото: *Uplash*

В стране действует всеобщая система здравоохранения и эффективная программа охраны здоровья на рабочем месте. Работники регулярно проходят обследование на артериальное давление, диабет и уровень холестерина.

Бюттнер также упомянул сингапурскую национальную программу Step Challenge, в рамках которой участники отслеживают свою ежедневную физическую форму через приложение и обменивают электронные ваучеры. Семьи, состоящие из нескольких поколений, получают привлекательные поощрения. Эта политика направлена на снижение уровня одиночества и улучшение психического здоровья пожилых людей.

«Если в вашем доме или в радиусе 150 метров живут родители, вы получаете налоговую льготу, поскольку правительство знает, что вы заботитесь о пожилом человеке», — объясняет Бюттнер.

Улицы Сингапура спроектированы так, чтобы быть удобными для пешеходов: на них много тротуаров и крытых пешеходных дорожек.

Ещё одним уникальным элементом городского дизайна Сингапура является обилие природных заповедников, скверов и парков. 90% жителей живут в пределах 10 минут ходьбы от зелёных зон. Исследования показывают, что время, проведённое на природе, снижает одиночество, деменцию и сердечно-сосудистые заболевания — три главные угрозы для пожилых людей во всём мире.

Национальная больница Кху Тек Пуат также использует природу как источник исцеления. Директор Джерри Онг Чин-По рассказывает, как вдохновлённый природой дизайн помогает пациентам быстро восстанавливаться.

Тхук Линь (согласно Mind Body Green )

Ссылка на источник