Почему йогурт — лучший перекус в жаркую погоду?

Вот почему йогурт — лучший перекус в жаркую погоду.

Диетолог Мелисса Прест, национальный представитель по связям с общественностью Академии питания и диетологии (США), заявила, что йогурт содержит пробиотики и кальций, которые полезны для здоровья кишечника, костей и сердца, сообщает новостной сайт о здоровье Prevention.

Йогурт — один из самых популярных перекусов. Особенно рекомендуется летом.

1. Улучшает пищеварение

Йогурт — это пробиотик, богатый полезными бактериями, которые помогают улучшить общее состояние кишечника и кишечную флору. Жаркая летняя погода может вызвать расстройство желудка, а употребление йогурта может помочь уменьшить эту проблему. Расстройство желудка часто встречается летом из-за высокой температуры тела. Йогурт помогает снизить температуру тела.

2. Гибкость

По данным Prevention, йогурт настолько универсален, что его можно добавлять в смузи, фрукты или овсянку, и вы можете включать его в свой ежедневный рацион разными вкусными способами.

3. Повышение иммунитета

Жаркая погода приносит с собой множество бактерий и вирусов. Употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, может помочь предотвратить появление этих микробов. Йогурт — отличный продукт, который можно добавить в рацион для повышения иммунитета.

Некоторые исследования показали, что пробиотики могут укреплять иммунную систему, помогать контролировать вес и снижать риск развития рака.

Йогурт — это пробиотик, содержащий полезные бактерии, которые помогают улучшить общее состояние кишечника и его микробиоту.

4. Приносит ощущение свежести.

Йогурт не только питателен и имеет много преимуществ, но и является освежающей пищей. Жаркая летняя погода требует здоровой, но освежающей пищи. Добавление этой освежающей пищи в ваш рацион также может помочь вам поднять настроение.

5. Уменьшение воспаления

Исследования показали, что йогурт может уменьшить воспаление. Воспаление является распространенным симптомом летних заболеваний. Например, кожные заболевания, которые имеют тенденцию ухудшаться летом, такие как экзема и псориаз, встречаются чаще.

6. Отличный перекус для похудения

Рацион может увеличиваться летом. Добавление йогурта в рацион может помочь контролировать и снижать избыточный вес. Он низкокалорийный, но имеет высокую пищевую ценность. Исследование показало, что употребление йогурта способствует снижению массы висцерального жира и положительным изменениям в микробиоте кишечника.

7. Уменьшение аллергии

Йогурт также может помочь уменьшить симптомы аллергии. Люди склонны к определенным видам аллергии летом. Добавление йогурта в ваш рацион гарантированно значительно уменьшит симптомы аллергии.

Йогурт помогает вам оставаться здоровыми в жаркие летние месяцы. Простое добавление одной порции йогурта в день или несколько раз в неделю может улучшить ваше общее состояние здоровья. Выбирайте простой, несладкий, обезжиренный йогурт.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm