Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Каковы первые симптомы оспы обезьян?; Полезен ли горох для диабетиков; Что вызывает смерть во время сна?...
Врач назвал полезные кардиоупражнения, которые помогают продлить жизнь
Всем известно, что физические упражнения полезны для здоровья, снижают риск многих заболеваний и продлевают жизнь. Известный британский врач недавно раскрыл список упражнений, которые полезны для сердца и продлевают жизнь.
Доктор Майкл Мосли, бывший британский врач и многолетний ведущий медицинского телевидения, сказал, что плавание является полезным видом спорта для общего здоровья, в том числе для сердечно-сосудистой системы.
Плавание очень полезно и может продлить жизнь, утверждает Майкл Мосли. Плавание, по сути, помогает организму повысить эластичность артерий «способами, которых не достигают физические упражнения на суше».
Плавание полезно для сердца.
Г-н Майкл Мосли сослался на исследовательский проект Университета Южной Каролины в США, в рамках которого велось наблюдение за более чем 40 000 человек в возрасте от 20 до 90 лет в среднем на протяжении 13 лет. В результате было обнаружено, что у тех, кто регулярно плавал, уровень смертности был значительно ниже.
В частности, исследования показывают, что у регулярных пловцов риск смерти от болезней на 50% ниже, чем у бегунов или пешеходов . Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 27 октября .
Горох полезен для диабетиков.
Горох полезен для здоровья: он помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает пищеварение.
В частности, это продукт с низким гликемическим индексом ГИ, богатый белком и клетчаткой, а также низкокалорийный, помогающий стабилизировать уровень сахара в крови, поэтому он очень полезен для диабетиков.
Диетолог Видхи Чавла, преподаватель по диабету, директор клиники Fisico Diet & Skin (Индия), сказала: «Горох обладает бесчисленными полезными свойствами, наиболее заметными из которых являются контроль уровня сахара в крови и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы ».
Горох имеет множество полезных для здоровья свойств.
Вот почему горох полезен для диабетиков:
Низкокалорийный. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в 100 граммах зелёного горошка содержится всего 80 калорий. Низкокалорийные продукты важны для диабетиков, поскольку избыточный вес является фактором риска развития диабета. Кроме того, увеличение веса затрудняет контроль уровня сахара в крови.
Богат калием. Дефицит калия может увеличить риск развития диабета, поэтому этот минерал важен для людей, склонных к этому заболеванию. 100 граммов гороха содержат 244 мг калия, что может быть полезно для диабетиков. Кроме того, калий важен для контроля артериального давления.
Горох богат белком. В 100 граммах гороха содержится 5 граммов белка. Белок обеспечивает чувство сытости, помогая справиться с чувством голода. Кроме того, белок важен для контроля веса, что особенно важно для диабетиков. Результаты данного исследования будут опубликованы на странице, посвящённой здоровью , 27 октября.
Что является причиной смерти во время сна?
Большинство из нас проводит во сне около трети своей жизни. Небольшое количество людей умирает во сне. Причиной смерти обычно являются определённые заболевания.
Большинство людей не могут выбрать, когда им умереть. Из всех времён суток умирать во сне кажется самым мирным и безболезненным.
У людей с проблемами сердца чаще случается остановка сердца и даже внезапная смерть во время сна.
Однако внезапные смерти во сне случаются редко. Причиной обычно является какое-либо заболевание, например, сердечно-сосудистое.
В статье, опубликованной в журнале Американской кардиологической ассоциации, подсчитано, что около 15–20% случаев внезапной смерти вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди сердечно-сосудистых заболеваний ишемическая болезнь сердца является одной из основных причин внезапной смерти.
Исследование, опубликованное в журнале Heart Rhythm, показало, что около 22% случаев внезапной сердечной смерти происходят ночью. У пациента происходит остановка сердца, и он умирает во сне. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)