Помогает ли употребление кофе с лимоном похудеть?

Димпл Джангда, гастроэнтеролог из Индии, утверждает, что кофе содержит кофеин, который способствует улучшению обмена веществ и окислению жиров. Лимон стимулирует обмен веществ, поэтому не стоит пить много чашек кофе с лимоном, чтобы похудеть.

По данным сайта Healthshots , сочетание лимона и кофе может иметь потенциальную пользу для здоровья.

Кофе содержит антиоксиданты, лимоны — богатый источник витамина С, и оба эти продукта отлично подходят для повышения иммунитета.

Уменьшить воспаление

Недавнее исследование показало, что кофе содержит больше всего антиоксидантов (от 200 до 550 мг на чашку) по сравнению с чаем и красным вином. «Кофе содержит хлорогеновую кислоту, а лимоны также содержат антиоксиданты, которые помогают организму снизить окислительный стресс и воспаление», — говорит эксперт Димпл Джангда.

Повысить иммунитет

По данным Министерства сельского хозяйства США, в 100 граммах лимона содержится 53 мг витамина С. Кофе содержит антиоксиданты, а лимон — богатый источник витамина С, и оба эти вещества отлично подходят для укрепления иммунитета.

Лучшее усвоение питательных веществ

Витамин С, которым богаты лимоны, может способствовать лучшему усвоению питательных веществ. «Добавление лимона в кофе может способствовать лучшему усвоению антиоксидантов и некоторых полезных веществ из кофе», — говорит эксперт Димпл Джангда.

Может быть полезно для кожи

Поскольку и кофе, и лимоны содержат антиоксиданты, они могут быть полезны для кожи. Витамин С в лимонах может способствовать улучшению здоровья кожи, борясь со свободными радикалами и выводя токсины. Это может способствовать улучшению здоровья кожи. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Япония), было установлено, что кофе эффективно улучшает увлажненность кожи и барьерную функцию.

Заметки по приготовлению кофе с лимоном

Заварите кофе с небольшим количеством горячей воды и добавьте немного лимонного сока. Хорошо перемешайте и выпейте, пока он ещё тёплый.

Примечание: Не добавляйте лимон в кофе, если он содержит молоко, так как это может привести к разрушению слизистой оболочки желудка и вызвать такие симптомы, как несварение желудка, изжога и диарея.

Есть ли побочные эффекты?

Лимон и кофе являются кислотными напитками, поэтому людям с изжогой, жжением в желудке или симптомами диареи следует избегать употребления этого напитка.

Если у вас чувствительные зубы или десны, вам следует избегать смешивания кофе с лимоном, так как это сочетание может повлиять на ваши зубы.

Людям, имеющим проблемы со сном, следует избегать кофе, поскольку кофеин может вызвать трудности с засыпанием.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm