Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Часто ли поздний сон помогает вам похудеть?

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế26/05/2024


Доктор Сяо Линцзы сказал, что если человек не спит всю ночь, он сжигает максимум 147 калорий, но может увеличить потребление калорий до 600 калорий.
Thức Khuya..
Длительное бодрствование влияет на физиологические функции и может нарушить биологические часы. (Иллюстрация. Источник: Getty Images)

Согласно приведенной выше оценке, если вы не высыпаетесь в течение недели, вы можете набрать около 0,5 кг и до 26 кг в течение года.

Недостаток сна снижает способность вырабатывать гормон роста до 70%, что приводит к плохому обмену веществ и неспособности эффективно потреблять калории, в результате чего избыток энергии преобразуется в жир, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Длительное бодрствование влияет на физиологические функции, может нарушить биологические часы, вызывая у организма состояние хронической усталости, бессонницу, трудности со сном и неглубокий сон.

Если качество сна не гарантировано, это приведет к снижению кровообращения и обмена веществ в организме, снижению секреции лептина и повышению уровня грелина.

Это гормональное изменение усиливает чувство голода и повышает вероятность того, что вы захотите есть, особенно ночью, и легко поддадитесь высококалорийным закускам, что увеличивает накопление жира, особенно в области живота.



Источник: https://baoquocte.vn/thuc-khuya-thuong-xuyen-co-giam-duoc-can-272652.html

Комментарий (0)

No data
No data
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя
Сегодня утром более 18 000 пагод по всей стране звонили в колокола и барабаны, молясь за мир и процветание нации.
Небо над рекой Хан «абсолютно кинематографично»
Мисс Вьетнам 2024 по имени Ха Трук Линь, девушка из Фуйена
DIFF 2025 — взрывной рост летнего туристического сезона в Дананге

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт