Еще больше причин следить за потреблением соли

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Стоит ли пропускать завтрак, чтобы похудеть с помощью метода интервального голодания?; 4 вида мяса, полезных для здоровья для людей, занимающихся спортом ; Почему чешутся глаза после купания?...

Ограничение потребления соли не только контролирует артериальное давление, но и приносит много пользы.

Соль — это распространенная приправа и важный ингредиент многих блюд. Еда без соли пресная и ее трудно есть многим людям. Однако недавнее исследование показало, что отказ от соли может принести много пользы для здоровья.

Исследование использовало данные из UK Biobank, который представляет собой базу данных более 500 000 человек в возрасте от 40 до 70 лет в Великобритании. Исследование проводилось под руководством доктора Юн Чжон Пак из больницы Национального университета Кёнбук в Южной Корее.

Ограничение соли в рационе может помочь снизить риск возникновения мерцательной аритмии

Участники исследования наблюдались в течение 11 лет. Они были разделены на группы: никогда/редко, иногда, часто и всегда добавляли соль в пищу.

Проанализировав данные, исследовательская группа обнаружила, что у людей, которые всегда добавляли соль в свой ежедневный прием пищи, риск развития мерцательной аритмии был на 18% выше, чем у тех, кто никогда или редко добавлял соль.

Фибрилляция предсердий — это тип нарушения сердечного ритма, при котором сердце бьется нерегулярно или ненормально быстро. Помимо аритмии, к другим распространенным симптомам относятся головокружение, одышка и усталость. Люди с фибрилляцией предсердий в пять раз чаще страдают от инсульта, чем обычные люди. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 7 ноября .

Почему у меня чешутся глаза после душа?

Зуд и раздражение глаз после купания могут быть вызваны многими причинами, обычно попаданием мыла в глаза. Кроме того, ряд других причин также могут привести к зуду и раздражению глаз после купания.

Другой распространенной причиной зуда глаз после душа является сухость глаз. Это состояние легко лечится глазными каплями. Если зуд глаз после душа случается часто, а мыло и сухость глаз исключены, то причиной, скорее всего, является вода.

Не только мыло, но и некоторые примеси или хлор в воде могут вызывать зуд в глазах после купания.

Водопроводная вода может вызвать зуд в глазах после купания в следующих случаях:

Люди чувствительны к хлору. Бытовая вода берется из природных источников, поэтому она будет содержать бактерии. Хлор добавляется в воду, чтобы убить бактерии и патогены. Этот процесс называется дехлорированием. Количество хлора, добавляемого в воду, все еще безопасно для здоровья человека.

Однако некоторые люди чрезвычайно чувствительны к хлору, который может вызвать раздражение кожи, а иногда и глаз. Для глаз раздражение часто вызывается водой, попадающей в глаза, или паром от горячего душа.

Нечистая вода. Зуд глаз после купания из-за нечистой воды часто возникает в местах, где используется колодезная вода. Поскольку вода переливается через край во время дождя, она постепенно просачивается в землю. В результате вода может содержать пестициды и высокие уровни минералов, таких как кальций и магний.

Эти вещества в воде при контакте со стеариновой кислотой в мыле создают осадок и меньше пены. Эти остатки могут вызвать зуд, если случайно попадут в глаза. Даже без мыла минералы в воде могут вызвать зуд глаз. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 7 ноября .

4 полезных вида мяса для спортсменов

Для людей, которые регулярно занимаются спортом , организму необходимо потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм веса тела в день. Однако те, кто хочет нарастить мышечную массу, могут потреблять до 1,2 грамма белка на килограмм веса тела в день.

Если вы хотите увеличить ежедневное потребление белка за счет мяса, эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять следующие виды мяса:

Лосось. В 100 граммах лосося содержится около 20 граммов белка. Лосось, как свежий, так и консервированный, является чрезвычайно полезным источником животного белка.

Лосось, как свежий, так и консервированный, является прекрасным источником полезного животного белка.

Мало того, лосось также содержит много жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы. Многие исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 также обладают противовоспалительным эффектом, улучшая здоровье кожи и суставов.

Свиная вырезка. В 100 граммах свиной вырезки содержится около 27 граммов белка. Свиная вырезка — отличный источник витаминов группы В, включая витамины В1, В3, В6 и В12. Эти витамины необходимы для выработки энергии, синтеза ДНК, нейротрансмиттеров и многих других функций.

Витамин B необходимо регулярно поступать в организм каждый день. Помимо свиной корейки, хорошими источниками витамина B являются также зеленые листовые овощи и молоко . Давайте начнем день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm