Когда тормоза автомобиля заблокированы, а вы ускоряетесь, риск перегорания двигателя очень высок. То же самое касается занятий йогой без разминки.
Офисные дамы используют свой обеденный перерыв, чтобы пойти в спортзал и потренироваться. Фото: Дуен Фан
Текущая рабочая нагрузка вынуждает офисных работников работать по 8 часов в день, часто им приходится сидеть, приклеившись к компьютеру, в течение 8 часов.
Многие офисные работники спешат домой после работы, чтобы позаботиться о своих семьях.
Многие люди выбирают обеденный перерыв для занятий спортом.
И йога — один из таких вариантов.
Однако не все, кто практикует йогу, здоровы. Занятия йогой или сидение в офисе в неправильной позе иногда могут вызывать боль.
Вот несколько статей от Мастера, доктора традиционной медицины Во Ань Туана, отправленных в Tuoi Tre Online.
Как бы вы ни спешили, не забывайте о разминке.
Когда тормоза автомобиля заблокированы, а вы резко ускоряетесь, риск перегорания двигателя очень высок. То же самое касается занятий йогой без разминки.
Офисные работники проводят вечера вместе, занимаясь йогой. В некоторые дни после занятий они чувствуют себя очень бодрыми и отдохнувшими, но в другие дни у них возникают боли в шее, плечах, руках и даже спине, причины которых неизвестны.
Практика йоги имеет множество преимуществ. С физической точки зрения она способствует повышению гибкости, укреплению мышц, улучшению осанки и укреплению сердечно-сосудистой системы…
На психологическом уровне это помогает снизить стресс, улучшить сон, повысить концентрацию, сбалансировать эмоции...
Если после тренировки вы чувствуете себя отдохнувшим и довольным, значит, вы всё делаете правильно. В противном случае вы явно делаете что-то неправильно.
Самая большая ошибка — это неправильная разминка или пропуск разминки.
Понятно, что, поскольку тренировка в полдень, я не всегда могу приходить вовремя. В те дни, когда я опаздываю, я просто присоединяюсь к группе. Начинаю заниматься там же, где и все остальные.
Следствием этого является то, что после тренировки у меня болят шея, плечи, руки, спина...
Поэтому, занимаясь йогой, не пропускайте разминку из-за спешки или опоздания.
Рентгеновские лучи не могут обнаружить болезнь. Почему?
Работа в офисе, длительное использование компьютеров и длительное сидение в неправильной позе приводят к дегенерации шейных позвонков и фиброзу мышц шеи. Это дегенеративное состояние приводит к блокировке потока ци.
В восточной медицине существует принцип: «Когда движется Ци, движется кровь, когда движется кровь, движется Ци».
Во время резких интенсивных упражнений кровь вынуждена работать с большей интенсивностью, чтобы распределить энергию, в результате чего ци также начинает работать с большей интенсивностью.
Когда газ действует с большей интенсивностью и блокируется, возникает реакция. Именно эта реакция и вызывает чувство боли.
Это похоже на ситуацию, когда тормоза автомобиля заблокированы, и при увеличении скорости возникает риск возгорания двигателя.
Сначала появляются боли в шее, плечах и руках, затем боли в спине. Они могут сопровождаться временной гипертонией, мигренью или вестибулярными нарушениями.
Многих врачей сбивает с толку во время клинического осмотра то, что рентгенограмма не выявляет никаких отклонений, даже если пациент испытывает боль. Причина в том, что рентгеновские лучи не улавливают воздух.
Сначала возникает боль. Затем к этим болезненным точкам присоединяется отёк. При отсутствии своевременного лечения может развиться воспаление с ярко выраженными симптомами: отёком, жаром, покраснением и болью.
Разминочные упражнения йоги направлены на расслабление и мобилизацию мышц. Это также помогает устранить любые препятствия в потоке энергии.
Затем последующие формальные упражнения помогут практикующему достичь результатов, описанных выше.
Йога может помочь облегчить боль в поясницеИсточник: https://tuoitre.vn/tap-yoga-sau-buoi-tap-neu-sang-khoai-la-tap-dung-con-khong-thi-20241214110456491.htm
Комментарий (0)