 |
| Правильное замачивание ног в теплой воде поможет вам почувствовать себя комфортно и расслабленно. (Источник: True Natural) |
Древние говорили: «Если хочешь быть здоровым, сначала позаботься о своих ногах; если будешь заботиться о своих ногах, никогда не состаришься».
Как часть тела, наиболее удаленная от сердца, ступни часто испытывают нехватку тепла. Кожа на лодыжках тонкая и имеет множество кровеносных сосудов, которые легко рассеивают тепло, поэтому ступни часто являются той частью тела, которая легче всего замерзает. Замачивание ног — самый прямой и быстрый способ их согреть.
Когда ноги замачиваются в теплой воде, кровеносные сосуды здесь расширяются и скорость кровообращения увеличивается. Тепло передается всему телу через кровеносные сосуды, ускоряя кровообращение, помогая лучше рассеивать тепло в области кора, тем самым тело входит в состояние комфорта и расслабления.
Хотя замачивание ног полезно и безвредно для большинства людей, следующим 4 группам необходимо с осторожностью относиться к замачиванию ног в теплой воде, чтобы избежать серьезных последствий.
При четырех группах заболеваний нельзя замачивать ноги в горячей воде
Больной гипертонической болезнью
У пациентов с гипертонией часто возникают проблемы с симпатической стимуляцией нервов и вазоконстрикцией. Слишком высокая температура воды или слишком длительная ванна для ног могут вызвать симпатическую стимуляцию нервов, увеличение объема крови и вазоконстрикцию, тем самым повышая артериальное давление.
В то же время у большинства больных гипертонией имеются сложные сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поэтому замачивание ног может привести к обильному потоотделению, что приведет к застою крови, что еще больше усугубит ишемию и гипоксию миокарда и головного мозга.
Пациенты с варикозным расширением вен
Варикозное расширение вен часто сопровождает сосудистые проблемы. При замачивании ног температура воды слишком высокая, она может расширить кровеносные сосуды, усилить приток крови, тем самым усугубляя симптомы варикозного расширения вен и ухудшая состояние застоя крови.
Больной диабетом
Диабетики могут страдать периферической невропатией и плохой температурной чувствительностью, что делает их подверженными ожогам при погружении ног в горячую воду.
Если обожжена стопа или нижняя конечность, из-за недостатка крови и питания... заживление раневой инфекции займет много времени.
Если уровень сахара в крови плохо контролируется, сосудистая нейропатия нижних конечностей может повлиять на кровоток и сенсорную передачу, что приведет к ухудшению восприятия температуры и повышению риска ожогов.
Пациент с кожной инфекцией
Если у вас есть открытые раны, язвы, грибковые инфекции или другие проблемы с кожей на ногах, замачивание ног может привести к попаданию бактерий и усугублению инфекции.
Как замачивать ноги для достижения наилучшего результата?
Вода не слишком горячая.
Кожа на ногах часто бывает хрупкой и не выдерживает высоких температур. Когда температура воды превышает переносимость кожи, сальная мембрана повреждается, в результате чего кожа на ногах становится сухой и трескается.
Для некоторых людей высокая температура воды может быть опасной. Например, для людей с окклюзией артерий нижних конечностей и осложнениями диабетической стопы высокотемпературные ножные ванны могут быть инвалидизирующими.
Поэтому для обеспечения безопасности здоровья температура воды должна быть ниже 40° C. Перед тем, как опустить ноги, проверьте температуру рукой.
Никаких дополнительных ингредиентов.
Разные травы оказывают разное действие. Многие люди без определенных фармакологических знаний и без консультации с врачом добавляют растительные ингредиенты в воду для ванночек для ног.
Это делает замачивание ног не только бесполезным, но и может привести к травмам из-за неправильного использования.
Уровень воды должен быть выше щиколотки.
Когда вы замачиваете ноги, не позволяйте воде покрывать только верхнюю часть стопы. Глубина воды должна быть около 30 см, что эквивалентно точке Саньиньцзяо на лодыжке. Если она может доходить до икры, это еще лучше.
Чтобы выполнить это требование, ванна для ног должна быть достаточно глубокой, и в качестве ведра лучше всего подойдет ведро.
Не замачивайте слишком долго.
Хотя замачивание ног кажется очень комфортным, вам не следует замачиваться слишком долго. Каждое замачивание ног может длиться 20 минут, не более 30 минут, просто остановитесь, когда немного вспотеете.
Причина в том, что тепло от замачивания ног будет передаваться всему телу через кровеносные сосуды, включая мозг. Если вы будете замачиваться слишком долго, количество крови, поступающей в мозг, будет недостаточным, что вызовет симптомы головокружения и боли в груди.
Источник
Комментарий (0)