Продукты и напитки, которые могут вызвать мигрень

Алкоголь, сухофрукты и глутамат натрия содержат определенные вещества, такие как кофеин и искусственные подсластители, которые могут спровоцировать мигрень.

Мигрень — распространённое неврологическое расстройство, часто сопровождающееся тошнотой, головокружением и повышенной чувствительностью к свету и звуку. Существует множество причин, включая употребление определённых продуктов питания и напитков.

Кофеин

Кофеин облегчает мигрень, но у некоторых людей может также вызывать её. Люди, ежедневно употребляющие кофеин (чай, кофе, колу), могут развить зависимость от него. Мигрени могут возникнуть при употреблении менее 80 мг.

Шоколад

Шоколад содержит кофеин и антиоксиданты, которые помогают облегчить симптомы мигрени. Однако кофеин в тёмном шоколаде также может спровоцировать мигрень.

Алкоголь

Некоторые вина содержат танины, сульфатные консерванты и другие химические вещества, употребление которых может вызвать мигрень. Вино чаще вызывает мигрень, чем другие алкогольные напитки.

Продукты и напитки с искусственными подсластителями

Людям, чувствительным к этой добавке, следует избегать продуктов, которые ее содержат, таких как диетические безалкогольные напитки, диетическая газировка, ароматизированная вода, диетическое печенье, безкалорийные безалкогольные напитки и т. д. Эти искусственные подсластители не являются прямыми причинами мигрени, но их связь с ней установлена.

Арахисовое масло, сухофрукты

По данным Американской ассоциации по борьбе с мигренью, причиной также могут быть арахис и арахисовое масло, а также натуральные сухофрукты (изюм, инжир, финики, абрикосы), содержащие высокие уровни химического вещества фенилаланина.

У некоторых людей, употребляющих арахисовое масло, могут возникнуть мигрени. Фото: Freepik

Свежие фрукты

Цитрусовые и другие фрукты с высоким содержанием кислоты иногда раздражают желудок и вызывают мигрень. Людям, чувствительным к кислым фруктам, следует ограничить потребление цитрусового сока до половины стакана (118 мл) в день.

Перезрелые бананы и авокадо содержат много тирамина — того же вещества, что и выдержанный сыр, который может вызывать мигрень.

Чили

Перец чили чаще вызывает мигрень, чем многие другие острые продукты, поскольку он взаимодействует с определёнными рецепторами в мозге. Чрезвычайно острый перец чили также связывают с головными болями, характеризующимися сильными головными болями, которые развиваются быстро и длятся не менее пяти минут.

глутамат натрия

Глютамат натрия иногда содержит глутамат, который может возбуждать нервную систему. Глутамат натрия часто встречается в фастфудах и многих обработанных продуктах, таких как соусы для барбекю и заправки для салатов.

Выдержанный сыр

По данным Национального фонда головной боли, выдержанные сыры содержат натуральное вещество тирамин, которое может вызывать у некоторых людей мигрень. Употребление творога может помочь предотвратить эти головные боли.

Обработанное мясо

Также считается, что причиной является соль в колбасах и других мясных продуктах. Кроме того, эти продукты очень солёные, что может привести к обезвоживанию, головным болям и усталости.

Пациенты могут вести дневник питания, чтобы знать факторы, вызывающие мигрень, и избегать их. Пациенты могут обратиться к врачу, чтобы проверить, когда именно мигрень становится более продолжительной из-за еды или других причин.

Mai Cat (по данным Everyday Health )

Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/nhung-mon-an-uong-co-the-gay-dau-nua-dau-4682663.html