Пост, употребление сока сахарного тростника, сока болгарского перца

Экстремальное голодание, психологическая анорексия

LTTT, 19 лет, студент университета в Хошимине, рост 1,50 м, вес 50 кг. Т. сказал, что у него примерно 5 кг лишнего веса по сравнению с желаемым весом в 45 кг. Чтобы быстро похудеть, Т. поставил себе цель — голодать 2 недели.

Т. рассказала, что, когда худела, пила только воду и съедала одно яблоко утром, два варёных яйца в обед и фрукты вечером, чтобы не потерять вес. Когда чувствовала сильный голод, съедала небольшую миску риса с овощами.

«Всю эту неделю я очень устала, просто лежала, ничего не хотела делать, и хотя очень хотелось есть, я старалась сдержаться. Через неделю я похудела на 3 кг, тело было бледным, моя семья переживала, поэтому на этом я перестала худеть», — поделилась Т.

Аналогично, 13-летний TQ из Хошимина, ростом 1,56 м, весит 47 кг. Это нормальный вес при пропорциональном телосложении, однако Q. всё ещё часто заходит в интернет, чтобы почитать о методах похудения, что влияет на его психологическое состояние. Долгое время Q. очень мало ел, страдал от психологической анорексии, потерял 17 кг, был госпитализирован и проходил лечение у врачей от недоедания.

Хоть ему и не удалось добиться желаемой потери веса, TT вполне доволен своей нынешней фигурой.

Пейте сок сахарного тростника и сок болгарского перца, чтобы похудеть.

30-летняя ТА из Ханоя хотела похудеть, поэтому искала способы быстрого похудения. Многие советовали ей пить сок сахарного тростника, смешанный с соком болгарского перца и лимонным соком. После 12 дней мучений она сбросила 4 кг. Однако во время похудения ТА чувствовала сильную усталость, боли в животе и тягу к еде. Сбросив 4 кг, она больше не решилась применять этот метод.

Аналогичным образом, 29-летняя VXM из Хошимина также пыталась пить сок сахарного тростника, смешанный с болгарским перцем, чтобы похудеть. «Перед каждым приёмом пищи я выпиваю большой стакан сока сахарного тростника, смешанного с болгарским перцем. После этого я чувствую себя сытой, поэтому ем очень мало риса. Примерно через две недели я похудела на 3-4 кг, но затем вес снова увеличился, поэтому мне пришлось искать другой способ», — рассказала г-жа М.

Или, как сказала NT (31 год, из города Тхудук, Хошимин), после родов она располнела и у неё накопилось много лишнего жира на животе, поэтому она хотела быстро похудеть. В период похудения она часто пила сок сахарного тростника вместо основных приёмов пищи и сократила количество потребляемого риса в течение дня. Однако уже через несколько дней она сдалась, потому что чувствовала сильную усталость и стресс.

Когда следует задуматься об ожирении и необходимо снизить вес?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение — хроническое заболевание, поражающее как детей, так и взрослых. Ожирение — одна из самых серьёзных, но часто игнорируемых проблем общественного здравоохранения.

В современном обществе растет число людей, страдающих ожирением.

По словам доцента, доктора Лам Винь Ниена, заведующего кафедрой питания - диетологии в университетской больнице медицины и фармацевтики в городе Хошимин, чтобы определить, страдает ли человек ожирением или избыточным весом, необходимо учитывать ряд показателей, таких как ИМТ, объем талии, соотношение жира в организме... Когда один из этих факторов превышает пороговое значение, определяется наличие избыточного веса.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путём деления веса на квадрат роста. Согласно классификации Азиатской диабетической ассоциации (IDI & WPRO), ИМТ у азиатов от 18,50 до 22,9 кг/ ^м² соответствует нормальному весу. ИМТ ниже 18,5 соответствует недостаточному весу, от 23 до 24,9 — избыточному, а от 25 и выше — ожирению.

Однако в некоторых случаях индекс массы тела может не полностью отражать состояние. Мы можем измерить количество жира в организме, а также индекс талии. Если индекс талии превышает 80 см у женщин и 90 см у мужчин, это свидетельствует об абдоминальном ожирении, избыточном весе и требует соответствующей программы снижения веса.

Речь идет не только о сравнении веса до и после.

По словам доктора наук Нгуена Вьет Куинь Ту, заведующего отделением питания и диетологии больницы FV, успешное снижение веса — это не просто вопрос сравнения веса до и после похудения.

Успешное похудение — это не просто вопрос сравнения веса до и после похудения.

«Когда вы худеете правильно и научно , вы теряете жир. Но когда вы худеете неправильно, вы теряете не жир, а мышцы. Поэтому, если вы весите 50 кг сегодня, а через несколько дней весите 45 кг, вы не похудеете. Быстрая потеря веса за короткий период времени такими методами, как голодание, употребление сока сахарного тростника... ослабит организм, обезвожит и разрушит мышцы, что в дальнейшем может иметь серьёзные последствия для здоровья», — поделился доктор Ту.

По словам доктора Ту, быстрая потеря веса приводит к обезвоживанию и нарушению обмена веществ. При возвращении к нормальному питанию вес быстро наберётся, даже больше, чем прежде.

Для эффективного похудения основной принцип заключается в том, что количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем количество потребляемых. Дефицит калорий в сочетании с разумными физическими упражнениями способствует эффективному сжиганию жира. Поэтому перед началом снижения веса пациенты часто измеряют индекс жировой ткани, чтобы сравнить полученные результаты с результатами, полученными в дальнейшем.

>>> Смотрите следующую статью «Множество способов похудеть: сокращение потребления крахмала вызывает головные боли и потерю памяти».

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm