Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: О каком заболевании предупреждает повторяющаяся боль в плече?; Если ваш рейс, к сожалению, задерживается, сделайте эти 5 вещей; Виды декоративных растений, которые очищают воздух, приносят удачу в праздник Тет...
4 продукта, богатых белком, которых следует избегать, чтобы не похудеть
Белок — это основное питательное вещество, которое помогает поддерживать и развивать ткани в организме. Благодаря белку мышечная ткань, кости, волосы, кожа и ногти здоровы. Белок также является важным компонентом эритроцитов, типа клеток, которые помогают переносить кислород и питательные вещества по всему организму.
Белок также, как было показано, помогает сбросить вес. Добавление большего количества белка в ваш рацион может помочь вам быстрее почувствовать сытость и дольше оставаться сытым.
Красное мясо содержит много жира и может легко стать причиной увеличения веса, несмотря на то, что оно богато белком.
Однако важно выбирать здоровые источники белка. Некоторые продукты, хотя и богаты белком, нездоровы, поскольку содержат много жира и сахара. Регулярное употребление этих продуктов может иметь негативные последствия для вашего здоровья и препятствовать потере веса.
Продукты, богатые белком, которых следует избегать людям, пытающимся похудеть, включают:
Красное мясо. Исследования показали связь между регулярным употреблением красного мяса и набором веса. Это связано с тем, что красное мясо содержит много калорий и жира. С другой стороны, курица и рыба без кожи содержат гораздо меньше жира и калорий.
Обработанное мясо. Красное мясо вредно для похудения, но обработанное мясо еще хуже. Мясное ассорти, сосиски и бекон содержат много белка, но они также содержат много жира и калорий. Например, 1 кг бекона содержит 275 калорий и 22 грамма жира. Не только обработанное мясо, но и все обработанные продукты, такие как газированные напитки и закуски, легко набирают вес. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 5 февраля .
О каком заболевании предупреждает повторяющаяся боль в плече?
Боль в плече — довольно распространенное состояние, имеющее множество различных причин, наиболее распространенными из которых являются перенапряжение, травма или основное заболевание.
Если вы испытываете постоянную или повторяющуюся боль в плече, которая длится несколько недель, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить основную причину. В зависимости от случая, ваш врач может назначить рентген, МРТ или другие тесты.
Повторяющаяся боль в плече может быть вызвана перенапряжением или остеоартритом.
Периодическая боль в плече может быть признаком следующих проблем со здоровьем:
Травма вращательной манжеты плеча. Разрыв мышцы или сухожилия вращательной манжеты плеча, которая окружает сустав, может вызвать сильную боль и снизить подвижность плеча. Эта травма часто встречается у спортсменов, любителей спорта или людей, которые выполняют повторяющиеся движения плечом.
Замороженное плечо. Замороженное плечо характеризуется скованностью и уменьшением диапазона движений в плечевом суставе. Обычно развивается постепенно и может быть чрезвычайно болезненным.
Для лечения замороженного плеча ваш врач может использовать такие методы лечения, как физиотерапия или инъекции кортикостероидов. Операция обычно не рекомендуется при замороженном плече, если только другие методы лечения не помогают улучшить симптомы.
Остеоартрит. Это дегенеративное заболевание суставов, которое может поражать любой сустав в теле, включая плечо. Остеоартрит возникает, когда хрящ в плечевом суставе со временем изнашивается, что приводит к боли, скованности и воспалению сумки. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 5 февраля.
Если ваш рейс задерживается, сделайте эти 5 вещей
Задержки рейсов случаются довольно часто, но могут стать причиной стресса, особенно если у вас есть заранее составленные планы.
Задержки рейсов случаются довольно часто, но для некоторых людей они могут стать стрессом.
Однако в таких ситуациях важно сохранять хладнокровие, чтобы не допустить влияния на ваши решения.
Доктор Камна Чиббер, работающая в больнице Fortis Hospital (Индия), поделится несколькими советами, как сохранять спокойствие в случае задержки рейса.
1. Медитируйте. Один из способов сохранять спокойствие — практиковать осознанность или медитацию. Исследования Гарвардского университета (США) показали, что у людей, которые медитировали, наблюдались положительные изменения в контроле воспаления, циркадном ритме и метаболизме сахара, все это помогало снизить кровяное давление и успокоить разум.
2. Подготовьтесь заранее. Важно предвидеть потенциальные проблемы и быть готовым соответствующим образом. Поэтому возьмите с собой плитку шоколада или что-нибудь жевательное, например, миндаль, маску для глаз, если вам нужно вздремнуть. Также убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)