Советы, как протрезветь и уменьшить опьянение во время Тет

Перед употреблением алкоголя следует плотно поесть. После употребления алкоголя можно смешать имбирный, лимонный и апельсиновый соки и съесть кашу, чтобы протрезветь.

Доцент, доктор Нгуен Куанг Зунг, заместитель заведующего кафедрой питания и безопасности пищевых продуктов Ханойского медицинского университета, отметил, что злоупотребление алкоголем вредит здоровью, особенно в праздничные и выходные дни. Большинство людей, употребляющих алкоголь, испытывают головные боли, усталость, мышечные боли, тошноту, жажду, головокружение, повышенную чувствительность к свету, звуку и потоотделение. Эти симптомы могут возникать во время употребления алкоголя или через несколько часов, даже сохраняться до следующего дня, что значительно влияет на работу и жизнь после употребления алкоголя.

Чтобы снизить опьянение, не употребляйте алкоголь натощак, пейте медленно. Перед употреблением алкоголя поешьте, избегайте смешивания алкоголя с газированными напитками. Между употреблением алкоголя пейте много воды, чтобы значительно снизить его концентрацию в организме.

После употребления алкоголя можно выпить имбирную воду, чтобы протрезветь. Имбирь обладает жгучим вкусом, который улучшает кровообращение в сосудах, тем самым быстро растворяя алкоголь в организме. Можно добавить в горячую имбирную воду небольшую ложку мёда, чтобы он быстрее впитался и помог протрезветь.

Некоторые другие напитки, такие как лимонный сок, апельсиновый сок, кокосовая вода, сахарный тростник, кудзу, арбуз, также эффективны для отрезвления.

Чтобы снизить вредное воздействие, съешьте несколько ломтиков хлеба и крекеров из цельного зерна. Употребление белой каши помогает организму сохранять бодрость. См. метод расчета времени выведения алкоголя из организма после употребления алкоголя.

«Вышеперечисленные методы лишь снижают утомляемость, но не уменьшают вредное воздействие алкоголя на организм», — сказал врач. После этого следует много отдыхать и спать, чтобы помочь организму восстановиться. Ни в коем случае не пейте больше алкоголя, чтобы восстановиться и стать здоровее. Необходимо оценить свои силы и не злоупотреблять алкоголем, даже во время обычных приёмов пищи.

Не пейте газированные напитки, молоко и молочные продукты, а также сладости. Не используйте йогурт для отрезвления или вызова рвоты, так как это может навредить желудку.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует мужчинам не выпивать более 720 мл пива, 300 мл вина или 60 мл виски в день. Женщинам не следует выпивать более 360 мл пива, 150 мл вина или 30 мл виски в день. Не позволяйте детям и подросткам употреблять алкоголь. Постарайтесь ограничить количество выпитого до минимального уровня риска за один раз.

Туй Ан

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/meo-giai-ruou-giam-say-xin-ngay-tet-4695519.html