Неожиданные преимущества употребления имбирной воды каждое утро после пробуждения

Доктор Г. Сушма, клинический диетолог в больнице CARE Banjara Hills (Индия), сказал: «Употребление имбирной воды натощак утром может помочь пищеварению, уменьшить тошноту, улучшить кровообращение и повысить иммунитет. Она также дает энергию для начала дня, сообщает Indian Express».

Употребление имбиря натощак может помочь уменьшить воспаление

Имбирь стимулирует выработку слюны и секрецию желчи, что помогает расщеплять пищу и улучшает пищеварение. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают пищеварительный тракт и уменьшают дискомфорт.

Польза для здоровья от употребления имбиря натощак

Доктор Сушма объясняет, что регулярное употребление имбиря натощак может помочь уменьшить воспаление, облегчить желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота и расстройство желудка, улучшить усвоение питательных веществ и способствовать снижению веса.

Кроме того, антиоксидантные свойства имбиря могут поддерживать общее состояние здоровья и снижать риск хронических заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что имбирь может помочь регулировать опорожнение желудка, что может помочь предотвратить кислотный рефлюкс или изжогу, объясняет доктор Микки Мехта, пионер в области целостного оздоровительного коучинга в Индии.

Доктор Сушма добавляет, что ежедневное употребление имбирной воды натощак может помочь облегчить тошноту, утреннюю тошноту (у беременных женщин), менструальные спазмы, боли при артрите и мигрени.

Противовоспалительные свойства имбиря также могут помочь людям с остеоартритом.

Доктор Мехта соглашается и добавляет, что употребление имбирной воды натощак гарантирует более эффективное усвоение полезных активных ингредиентов имбиря, сообщает Indian Express.

Употребление имбиря натощак может помочь сделать ваш день более освежающим.

Рекомендуемая дозировка

Доктор Сушма говорит, что оптимальная дозировка имбиря может варьироваться в зависимости от индивидуальной переносимости и состояния здоровья.

Свежий имбирь, имбирный чай или добавки с имбирем можно принимать натощак. В общем, лучше всего начинать с небольшого количества (около 1 грамма) и постепенно увеличивать по мере переносимости.

Доктор Мехта пришел к выводу, что имбирь в сочетании с лимоном, медом, куркумой и черным перцем может усилить целебный эффект, создавая при этом вкусные и полезные напитки.

Возможные риски или побочные эффекты

Доктор Сушма утверждает, что имбирь, как правило, безопасен для большинства людей, однако его чрезмерное употребление натощак может привести к желудочно-кишечным расстройствам у некоторых людей.

Доктор Сушма советует: Людям с камнями в желчном пузыре или принимающим препараты для разжижения крови следует проявлять осторожность и проконсультироваться с врачом перед регулярным употреблением имбиря, сообщает Indian Express.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm