«Скучная» погода, которая повышает уровень счастья

hạnh phúc - Ảnh 1. — Дождь влияет на настроение человека очевидным и измеримым образом. Фото: FREEPIK

По данным Times of India , дождь влияет на настроение людей, повышая уровень счастья очевидным и измеримым образом.

Чувствую себя умиротворенно после дождя

Хотя мы склонны оставаться дома и рассматривать дождливые дни как мрачные и «скучные», для многих людей они могут быть удивительно успокаивающими. Мягкий ритм падающих капель дождя, прохладный бриз и знакомый запах земли могут принести неожиданное чувство покоя.

Если вы чувствуете себя отдохнувшим, выйдя на улицу после дождя, это может быть связано с отрицательными ионами — крошечными невидимыми частицами, которые высвобождаются, когда капли дождя ударяются о твердые поверхности, такие как почва или тротуар.

По словам доктора Ника Буурмы, исследователя-химика из Кардиффского университета (Великобритания), существуют доказательства того, что люди чувствуют себя более позитивно после вдыхания отрицательных ионов.

Они помогают снизить стресс, поднять настроение и повысить уровень энергии, особенно в природных условиях, таких как водопады, океаны или ливни.

Некоторые исследования показывают, что отрицательные ионы способны стимулировать выработку серотонина в мозге — химического вещества, играющего ключевую роль в регуляции настроения и эмоциональном равновесии.

Это может объяснить, почему многие люди чувствуют себя спокойнее, яснее в голове и ментально «перезагруженными» после того, как шторм закончился. Так что в следующий раз, когда вы попадете под дождь, сделайте глубокий вдох — возможно, это способ природы «перезарядить» ваши ментальные батареи.

Запах земли после дождя помогает снять стресс

С другой стороны, знакомый землистый запах, который пропитывает воздух после дождя, называется петрикор — термин, придуманный в 1964 году двумя австралийскими исследователями Изабель Джой Беар и Р. Г. Томасом.

Хотя клинических исследований прямого психологического воздействия петрикора не проводилось, ученые полагают, что этот аромат может вызывать расслабление, вызывать позитивные воспоминания и вызывать чувство умиротворения.

По словам доктора Иэна Фрейзера, химика из Совета по исследованию окружающей среды Великобритании, петрикор часто вызывает ностальгию и эмоциональное тепло, возможно, потому, что наш мозг ассоциирует этот запах с приятными ощущениями дождя, зелени и перемен.

В исследовании 2020 года, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology , ученые подчеркнули, что природные запахи, такие как запах дождя, земли и травы, могут помочь снизить стресс, активируя лимбическую систему мозга — часть, отвечающую за эмоции и воспоминания.

Это объясняет, почему многие люди чувствуют себя более расслабленными или «освеженными», вдыхая воздух после дождя. Хотя петрикор пока не признан официальной терапией, его запах действует как форма натуральной ароматерапии , успокаивая чувства и поднимая дух — особенно, когда нам нужен тихий момент, чтобы соединиться с природой.

Шум дождя помогает вашему мозгу расслабиться

Прослушивание шума дождя не только умиротворяет, но и может изменить работу вашего мозга.

Научное исследование с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) показало, что шум дождя может усиливать активность альфа-волн в мозге.

Эти альфа-волны связаны с расслабленным и умиротворенным состоянием ума, помогая вам меньше чувствовать тревогу и стресс.

По словам исследователей, когда люди слушают звуки дождя и воды, особенно в жаркой и влажной среде, их мозг показывает большую активность альфа-волн. Звук дождя помогает переключить мозг из режима повышенной готовности «бей или беги» в более спокойное, более осознанное состояние .

Дождь помогает мыслить яснее и спокойнее

Успокаивающий звук дождя не только успокаивает, но и активирует пути релаксации в мозге, помогая снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и поддерживать эмоциональное равновесие. Вот почему звуки дождя так популярны в практиках осознанности, медитациях и ритуалах сна.

Интересное исследование, опубликованное в журнале Psychology of Music, изучало , как различные фоновые звуки, включая дождь, влияют на нашу способность концентрироваться на таких задачах, как решение математических задач.

Исследователи обнаружили, что когда участникам приходилось решать сложные математические задачи, тишина делала их медленнее и менее точными, в то время как шум дождя улучшал их концентрацию и производительность.

Интересно, что интроверты в целом работали быстрее экстравертов, за исключением случаев, когда шел дождь. Звук сильного дождя помогал экстравертам работать на том же уровне, возможно, потому, что равномерный ритм дождя повышал бдительность, не отвлекая.