Что делать для профилактики остеопороза?

Что делать, чтобы предотвратить остеопороз? - Фото 1.

Остеопороз — одно из распространенных заболеваний, возникающих с возрастом. Иллюстрация: BVCC

Медсестра Фам Тхи Хонг Хан из отделения внутренней медицины 108-го Центрального военного госпиталя, рассказывая об этом заболевании, отметила, что остеопороз — это заболевание, которое часто прогрессирует скрытно, без явных симптомов.

В некоторых случаях болезнь обнаруживается только при появлении осложнений. Поэтому каждый человек должен заранее вооружиться знаниями о болезни, чтобы защитить свое здоровье.

Соответственно, остеопороз (пористые кости, хрупкие кости) — это состояние, при котором кости постепенно истончаются. Плотность костей постепенно уменьшается с течением времени, делая кости более хрупкими, уязвимыми и склонными к переломам даже при незначительной травме. Остеопоротические переломы часто возникают в позвоночнике, бедренной кости и предплечье.

Признаки остеопороза

По словам этого эксперта, потеря костной массы (снижение плотности костной ткани) из-за остеопороза часто не имеет явных признаков. Пациенты часто не знают, что у них есть это заболевание, пока их кости не станут слабыми и легко ломающимися после незначительных травм, таких как растяжения, падения и столкновения. Распространенными симптомами заболевания являются:

Снижение плотности костей: Это состояние может привести к разрушению и перелому позвоночника. Пациенты часто испытывают острую боль в спине, низкий рост, сутулую походку и горб.

Боль в костях: Это наиболее заметный симптом потери костной массы. Болезнь вызывает усталость вдоль длинных костей, даже боль во всем теле, как от уколов иглой.

Боль в опорных костях тела, в том числе: позвоночнике, поясничном отделе позвоночника, тазе, бедренных костях, коленях.

Боль повторяется много раз после травмы. Боль у пациентов часто тупая, постоянная. Боль усиливается при движении, ходьбе, стоянии или сидении в течение длительного времени; она облегчается при отдыхе.

Боль в позвоночнике, пояснице или межреберных областях: это состояние поражает межреберные нервы, бедренные нервы и седалищные нервы.

Боль в спине усиливается, когда пациент энергично двигается или резко меняет положение. Поэтому пациенту будет трудно выполнять такие положения, как наклон или полный поворот.

Потеря плотности костной ткани у людей среднего возраста может сопровождаться признаками варикозного расширения вен, повышенного артериального давления, остеоартрита...

Как предотвратить остеопороз

Чтобы замедлить и предотвратить остеопороз, помимо выявления вторичных причин остеопороза, медсестра Хан рекомендует всем обращать внимание на:

Пополняйте организм достаточным количеством кальция и витамина D с помощью диеты, проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящих добавок.

Людям из группы риска следует измерять плотность костной ткани для проверки и раннего выявления признаков остеопороза.

Регулярные упражнения с правильной интенсивностью способствуют укреплению костей и повышению гибкости мышц, особенно у пожилых людей.

Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и стимуляторами, чтобы не нанести вред костям и суставам.

При появлении проблем с опорно-двигательным аппаратом (боли в суставах, мышечные боли, частые судороги...) следует обратиться в больницу для своевременного обследования и лечения.

Избегайте чрезмерного использования обезболивающих и противоостеоартритных препаратов, особенно кортикостероидов. Чрезмерное использование этих препаратов может ухудшить остеопороз, что приведет к опасным осложнениям.

Будьте осторожны во время жизни и работы, чтобы избежать несчастных случаев.

Кроме того, необходимо сбалансировать гормоны при вступлении в пременопаузу (старше 40 лет). Женщинам необходимо сочетать ежедневный прием добавок кальция с эстрогеном, чтобы компенсировать снижение женских гормонов в пременопаузе и менопаузе.

Вернуться к теме

ИВЛА

Источник: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm