Как злоупотребление кофе и газированными напитками с целью «разбудить» организм влияет на здоровье?

Чрезмерное употребление кофе в состоянии стресса вредит вашему здоровью. Фото: THANH DAM

Доктор Тран Ти Минь Хань, заведующий отделением питания больницы Хоан Май Сайгон, сказал, что чай и кофе содержат большое количество кофеина — стимулятора, который может влиять на мозг и нервную систему, помогая людям сохранять бодрость и предотвращать усталость.

Если привыкнуть к нему и использовать его в правильной дозировке, он поможет пользователю почувствовать себя возбужденным и полным энергии.

Стоит отметить, что зеленый чай также содержит полезные для организма антиоксиданты.

Однако если вы попытаетесь выпить кофе или чай, чтобы «разбудить» свой организм и повысить концентрацию внимания в состоянии стресса, эффект не будет ожидаемым.

После определенного периода использования может возникнуть беспокойство, учащенное сердцебиение, дискомфорт и усталость, что приводит к потере концентрации и неэффективной работе.

После этого пользователи могут не спать или спать с перерывами, что влияет на их здоровье. Поэтому не злоупотребляйте кофе или чаем, когда испытываете стресс.

Стоит отметить, что многие люди имеют привычку употреблять энергетические напитки для повышения своей рабочей энергии, что может потенциально повлиять на их здоровье.

Причина в том, что энергетические напитки содержат кофеин, после непродолжительного употребления организм будет возбужден и не сможет спать. В то же время, безалкогольные напитки содержат определенное количество кислоты, которая расстраивает пищеварительную систему.

«Банка газированного напитка содержит до 35 г сахара, из которых взрослым следует употреблять не более 20 г сахара в день. Избыток сахара увеличивает риск избыточного веса, ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний и диабета», — сказал доктор Хан.

Доктор Хан также добавил, что многие люди думают, что употребление газированных безалкогольных напитков заставит их набрать вес, поскольку они содержат химический сахар и не несут энергии. Однако в этих безалкогольных напитках часто используется химический сахар аспартам.

Недавно Всемирная организация здравоохранения заявила, что этот тип сахара может быть связан с раком. Лучше всего для всех выстроить здоровую диету, есть меньше сладкого и пить меньше сладкого.

Какие продукты содержат искусственный подсластитель аспартам?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), аспартам — популярный искусственный подсластитель, который содержится в тысячах продуктов, таких как диетические газированные напитки, диетическое молоко и сахар, зубная паста и лекарства, такие как леденцы от кашля, жевательные таблетки...

Вывод о том, что искусственный подсластитель аспартам может вызывать рак, был сделан совместно Международным агентством по изучению рака (МАИР), ВОЗ и Объединенным комитетом экспертов Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО) по пищевым добавкам (JECFA).

Агентства классифицировали аспартам как «возможно канцерогенное для человека» вещество группы 2B, отметив некоторые доказательства его связи с одним из видов рака печени.

Однако эксперименты на животных не дают достаточных доказательств того, что это вещество является канцерогеном.

Источник: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm