Зачем женщинам нужно планировать ежедневное меню?
Планирование ежедневного меню не только экономит время на размышления о блюдах, но и является разумным способом контролировать расходы, обеспечивать питание и ограничивать пищевые отходы. Вместо того, чтобы беспокоиться о выборе блюд каждый день, четкое меню на всю неделю поможет вам быть более активными в покупках, подготовке ингредиентов и балансировке разумных порций еды для каждого члена семьи.
Преимущества применения ежедневного меню для семьи
Научное меню ежедневного питания помогает поддерживать разнообразие блюд, избегая повторений, которые навевают скуку всей семье. В то же время, гибкое сочетание групп продуктов, таких как мясо, рыба, зеленые овощи, яйца, тофу и т. д., гарантирует достаточное количество необходимых питательных веществ. Это также секрет, помогающий современным семьям балансировать между напряженной работой и заботой о семейных приемах пищи каждый день.
Ежедневное меню на неделю: предложения по питательным, простым в приготовлении и неповторяющимся семейным блюдам
| День (обед или ужин) | Меню |
|---|---|
| День 1 | - Пикантное блюдо: Тушеная свинина с перепелиными яйцами - Суп: Суп из креветок и капусты - Гарнир: жареный тофу с рыбным соусом и луком |
| День 2 | - Пикантное блюдо: Скумбрия в томатном соусе - Суп: Тыквенный суп с мясным фаршем - Гарнир: кисло-сладкий огуречный салат |
| День 3 | - Пикантное блюдо: жареная курица с лемонграссом и чили - Суп: Малабарский шпинатный суп с крабом- Гарнир: Баклажаны на гриле с маслом из зеленого лука |
| День 4 | - Пикантное блюдо: свиные ребрышки, тушеные в кокосовой воде - Суп: Амарантовый суп с сушеными креветками- Гарнир: Соленые баклажаны |
| День 5 | - Пикантное блюдо: фаршированный тофу с томатным соусом - Суп: кислый рыбный суп «баса»- Гарнир: жареный на воде шпинат с чесноком |
| День 6 | - Пикантное блюдо: вермишель с мясом на гриле - Суп: Жареные спринг-роллы- Гарнир: Десерт из зеленой фасоли с кокосовым молоком |
| День 7 | - Пикантное блюдо: куриное жаркое с листьями щавеля - Суп: Салат из корня лотоса с креветками и мясом - Гарниры: арбуз, питайя. |
Предложения по 12 семейным блюдам для нескучного ежедневного меню
Меню 1
- Хрустящая жареная рыба
- Курица на пару с листьями лимона
- Тыквенный суп с косточками
- Жареная говядина
- Десертное яблоко
Простое, но питательное ежедневное меню для семьи из 4 человек.
Меню 2
- Жареная свиная грудинка
- Нем Тхинь
- Салат из куриных ножек с манго
- Вареный арахис
- Манго
Предлагаемые семейные блюда основаны на ежедневном меню без повторяющихся блюд.
Меню 3
- Жареные спринг-роллы
- Вареное мясо
- Нем Тхинь
- Жареные бобы
- Сырые овощи
- Апельсиновый десерт
Еженедельное меню с легкодоступными ингредиентами, экономичное и при этом вкусное.
Меню 4
- Говяжье рагу
- Вареные овощи
- Хлеб
- Куриный салат
- Кимчи
- Десерт помело
Примерное меню домашнего питания на каждый день для занятых работающих людей.
Меню 5
- Вареная курица
- Куриный салат
- Креветки на пару с кокосовой водой
- Жареный сом с галангалом
- Ананасовый десерт
Вкусные блюда на каждый день в летнем семейном меню, прохладные и вкусные.
Меню 6
- Жареные кальмары с овощами
- Вареные овощи
- Зажигалка
- Чесночные ребрышки
- Вареный свиной желудок
- Десерт: Дыня
Ежедневное меню ужина помогает сбалансировать питательные вещества и вкус.
Меню 7
- Крабовый суп с джутовой мальвой
- Жареные кальмары
- Креветки на пару
- Баклажаны маринованные
- Клубничный десерт
Умное круговое меню: 7 дней без повторяющихся блюд, легко готовить, легко запоминать.
Меню 8
- Вареные овощи
- Фасоль с луком
Моллюски, приготовленные на пару
- Маринованная кольраби
- Десерт из саподиллы
Предлагаемое бюджетное меню на каждый день для студентов и арендаторов
Меню 9
- Вареные овощи
- Зажигалка
- Жареные в соли куриные хрящи
- Колбаса
- Баклажаны кисло-сладкие маринованные
- Арбуз
Традиционные блюда по меню здорового питания на каждый день
Меню 10
- Жареные речные креветки
- Жареная кислая колбаса
- Сушеные побеги бамбука, приготовленные со свиными ножками
- Зеленый лук для спринг-роллов
- Кимчи
- Десерт из карамболы
Ежедневное меню для улучшения здоровья и ограничения жиров
Меню 11
- Кишки свиные вареные
- Шпинат, отваренный в воде
- Тушеное мясо с перепелиными яйцами
- Нем Тхинь
- Соленые баклажаны
- Десертный джекфрут
Простой пример ежедневного меню для матерей, ухаживающих за маленькими детьми дома
Меню 12
- Суп из малабарского шпината с постной свининой
- Ребрышки барбекю
- Хлеб
- Острый соус для угря
- Зеленый виноград на десерт
Домашние блюда полны эмоций из стандартного вьетнамского меню на каждый день.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm
Комментарий (0)