«Эксперты объясняют, как рассчитать идеальное время пробуждения и стоит ли вставать раньше?». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Врачи показывают, как использовать соль для лечения болезней и улучшения внешнего вида; Предупреждающие признаки инфицирования простаты у мужчины ; 4 вещи, на которые следует обратить внимание при выборе правильных очков для коррекции зрения...
Доктор объясняет, в какое время лучше всего просыпаться
Сон жизненно важен как для психического, так и для физического здоровья. Все эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что сон — это лекарство. Хороший ночной сон может исцелить вас изнутри и оптимизировать ваше тело для лучшей производительности на следующий день.
Время, когда вы просыпаетесь, также важно. В зависимости от вашего графика, ранний подъем имеет свои преимущества. Так в какое время лучше всего просыпаться утром?
Здесь эксперты объясняют, как рассчитать идеальное время пробуждения и лучше ли просыпаться раньше?
Идеальное время для пробуждения должно обеспечивать чувство свежести, а не вялости.
Доктор Пратик Гопани, инфекционист, диабетолог и эндокринолог в больнице SRV в Индии, рассказывает, что лучшее время для пробуждения утром можно определить на основе ваших биологических часов, образа жизни и здоровья. Обычно идеальным считается пробуждение между 6 и 8 утра, поскольку это соответствует естественному циклу сна и бодрствования.
Доктор Пуджан Парих, консультант в госпитале и исследовательском центре Sir HN Reliance Foundation в Мумбаи (Индия), сказал: Согласно науке , период с 22:00 до полуночи является лучшим временем для сна. Поэтому, чтобы получить достаточно 8 часов сна для оптимальной когнитивной деятельности, идеальное время для пробуждения также около 6-8 утра.
Однако доктор Шелби Харрис, психолог, специализирующийся на медицине сна в США, утверждает: «Лучшее время для пробуждения зависит от того, что лучше всего подходит вам и вашему образу жизни».
Доктор Дэниел Бароне, невролог и заместитель директора Центра медицины сна имени Вейла Корнелла (США), также согласен: лучшее время для пробуждения — это время, которое позволяет вам высыпаться, сохранять постоянство и получать воздействие солнечного света по утрам.
Также важно выбрать время, которое вы сможете поддерживать постоянство каждый день. Время вашего пробуждения не должно меняться. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 26 октября.
Предупреждающие признаки инфекции простаты у мужчин
Простата играет жизненно важную роль в мужском репродуктивном здоровье. Без секреции простаты сперма никогда не смогла бы оплодотворить яйцеклетку. Как и многие другие органы в организме, простата может воспалиться и сильно повлиять на мужское репродуктивное здоровье.
Предстательная железа растет благодаря мужскому гормону тестостерону. С возрастом у мужчин предстательная железа начинает увеличиваться, что приводит к увеличению простаты. Поскольку предстательная железа расположена чуть ниже мочевого пузыря, это состояние может сдавливать мочевой пузырь и уретру, что приводит к таким симптомам, как частое мочеиспускание и затрудненное мочеиспускание.
Боль в животе является одним из симптомов простатита.
Однако увеличение простаты — не единственная проблема со здоровьем, связанная с простатой. Мужчины могут страдать простатитом. Это вызвано острой или хронической инфекцией.
Исследования некоммерческого медицинского центра Cleveland Clinic (США) показывают, что около 50% мужчин в какой-то момент своей жизни страдают простатитом. Заболевание вызывает у организма некоторые типичные воспалительные симптомы.
Первые симптомы, на которые следует обратить внимание при простатите, — это лихорадка и тошнота. Однако эти симптомы можно легко спутать с простудой или гриппом. Следующий текст этой статьи будет доступен на странице о здоровье 26 октября .
4 вещи, которые следует учитывать при выборе правильных очков для коррекции зрения
При покупке очков по рецепту выбор правильной оправы и линз должен основываться не только на эстетических факторах, но и на проблеме со зрением, которая у вас есть.
Выбор правильной оправы и очков может помочь улучшить зрение и предотвратить напряжение глаз. Для этого при покупке очков по рецепту следует учитывать несколько моментов.
Глаза являются одним из самых чувствительных органов в организме. Поэтому специалисты рекомендуют всем регулярно проходить осмотры у офтальмолога. Неотъемлемой частью регулярных осмотров у офтальмолога является повторная проверка рефракции глаз.
Ношение правильных очков поможет снизить нагрузку на глаза.
Если преломляющая способность глаза меняется, нужны новые очки. Чтобы выбрать правильную пару очков, нужно обратить внимание на следующее:
Определите свою рефракционную ошибку. Первое, что важно знать при покупке очков по рецепту, — это знать свою рефракционную ошибку. Существует четыре типа рефракционных ошибок: близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия. Для каждого типа требуются разные линзы.
Однофокусные линзы предназначены для коррекции близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Между тем, бифокальные или прогрессивные линзы часто используются для людей с пресбиопией.
Выберите правильный материал линз. Материал очков повлияет на комфорт пользователя, долговечность и четкость очков. В зависимости от вашего образа жизни, привычек и тяжести вашей рефракционной ошибки выберите тип материала линз. Обычные материалы линз — пластик CR-39, поликарбонат, трайвекс или высокопрочный пластик. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
Комментарий (0)