Советы по борьбе с гриппом во время Тет

Чтобы избежать заболевания гриппом во время Тет, людям следует сделать прививку, сохранять тепло, пить теплую воду, высыпаться, заниматься спортом и правильно питаться.

Чтобы избежать заболевания гриппом во время Тет, людям следует сделать прививку, сохранять тепло, пить теплую воду, высыпаться, заниматься спортом и правильно питаться.

Национальный центр гидрометеорологических прогнозов сообщил, что во время празднования Лунного Нового года температура резко понизится, и во многих регионах будет наблюдаться сильный холод. Это благоприятная среда для развития вирусов и бактерий, вызывающих грипп, в том числе сезонный.

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=FHiM8dFuBKM[/embed]

Поэтому для профилактики гриппа пациентам необходимо принимать комплекс мер по охране здоровья, таких как: Согревать нос, шею и грудь, надевая водолазку или шарф.

Не одевайтесь слишком тонко в холодную погоду, даже в помещении. Надевайте несколько слоёв тонкой одежды вместо слишком плотной, чтобы уменьшить дискомфорт и предотвратить обдувание тела ветром. Ни в коем случае не жгите дрова и не разжигайте уголь в закрытом помещении, чтобы избежать удушья.

Держите ноги в тепле, надевая носки, обувь на толстой подошве и используя стельки. Перед сном поместите ноги в тёплую воду с травами, такими как имбирь, каепутовое масло, мята... или небольшим количеством соли. Не используйте слишком горячую воду. Женщинам во время менструации и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует замачивать ноги.

Обезвоживание приводит к высыханию слизистой оболочки, защищающей дыхательные пути, что негативно сказывается на их состоянии. В холодную погоду необходимо пить достаточное количество воды, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить раздражение, сухость в горле и разжижить мокроту. Употребление тёплой воды и вдыхание тёплого пара очищают дыхательные пути. Холодная же вода, напротив, может легко вызвать сужение или отёк слизистой оболочки дыхательных путей, вызывая заложенность носа и облегчая проникновение вирусов и бактерий, вызывающих заболевания.

Врачи рекомендуют взрослым выпивать около 2–3 литров воды в день, разделив их на несколько приёмов. Отдавайте предпочтение фильтрованной воде, фруктовым сокам, овощным супам или травяным чаям, например, имбирному, с мёдом или лемонграссом. Сведите к минимуму употребление пива, алкоголя и кофе.

Занятия спортом по 20–30 минут каждый день помогают телу оставаться гибким, улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему. Они помогают поддерживать вес в норме, снижают риск ожирения и синдрома апноэ во сне...

Некоторые виды активного отдыха, полезные для здоровья, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание, футбол, бадминтон... Если погода холодная и вы не можете выйти на улицу, вы можете заменить ее йогой, тренажерным залом или настольным теннисом.

Здоровое, сбалансированное питание помогает улучшить физическое состояние и снизить риск заболеваний. Употребляйте в пищу в первую очередь свежие фрукты и зелёные овощи, богатые витамином С, чтобы защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, токсичных химических веществ, загрязняющих веществ и снизить риск респираторных инфекций. В качестве примера можно привести такие фрукты и овощи, как чили, капуста кале, брокколи, гуава, цитрусовые и т. д.

Овощи и фрукты, богатые витамином А, такие как сладкий картофель, морковь, помидоры, папайя... способствуют регенерации респираторного эпителия, снижая риск инфекций. Злаки, морепродукты, яйца и бобовые, богатые белком, способствуют укреплению защитных сил организма.

Чтобы обеспечить общее здоровье, людям следует ограничить употребление в пищу слишком большого количества сладостей, таких как конфеты, джемы, обработанные продукты или жареную пищу с большим количеством масла и субпродуктов.

Недостаток сна снижает иммунитет, усиливая воспаление в организме. Для оптимальной работы иммунной системы взрослым необходимо спать не менее 7 часов каждую ночь.

Чтобы не заболеть во время Тета, необходимо соблюдать правила личной гигиены и поддерживать чистоту в доме. Убирайтесь и пылесосьте в доме, регулярно меняйте постельное белье, наволочки и стирайте шторы. Обрабатывайте поверхности общего пользования, такие как дверные ручки, перила лестниц и пульты от телевизоров, дезинфицирующим раствором на спиртовой основе.

Соблюдайте личную гигиену, надевайте маску, выходя на улицу, особенно в местах массового скопления людей или при тесном контакте с людьми, у которых наблюдаются признаки кашля, повышенной температуры, насморка... Мойте руки с мылом или антисептическим раствором после возвращения из общественных мест, до и после еды и питья, после посещения туалета, кашля или сморкания, прикосновения к животным.

Прикрывайте рот и нос при кашле или чихании, чтобы избежать распространения вирусов и бактерий по воздуху. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту. Ежедневно полощите горло физиологическим раствором или специальным ополаскивателем для полости рта.

Вакцинация — важная мера профилактики заболевания, которую нельзя игнорировать. По словам доктора Нгуена Туана Хая из Системы вакцинации Safpo/Potec, вакцинация — эффективная мера предотвращения вспышки и распространения гриппа во время Тэта и весенних праздников 2025 года.

В идеале рекомендуется сделать прививку от гриппа как минимум за две недели до праздника Тет, чтобы вакцина успела сформировать иммунный ответ в организме. Однако, если вы ещё не привиты, ещё не поздно защитить себя и свою семью в первые дни весны.

Вакцинация от гриппа перед Тетом имеет множество преимуществ. Во-первых, она помогает защитить ваше здоровье, снижая риск заболевания гриппом и его серьёзных осложнений. Это поможет вам насладиться приятными и безопасными праздниками Тет, не беспокоясь о проблемах со здоровьем.

Вакцинация от гриппа также помогает защитить вашу семью и общество, особенно уязвимые группы, такие как пожилые люди, маленькие дети и люди с хроническими заболеваниями. Вакцинация не только защищает вас, но и снижает риск распространения вируса гриппа среди других людей.

Кроме того, вакцинация от гриппа помогает снизить нагрузку на медицинские учреждения, которые часто перегружены во время праздника Тет. Вакцинация помогает снизить число случаев гриппа, требующих госпитализации, тем самым снижая нагрузку на систему здравоохранения.

Эксперты рекомендуют ежегодно вакцинироваться от гриппа. Это наиболее эффективная мера профилактики. Четырехвалентная вакцина от гриппа защищает от четырёх распространённых штаммов вируса гриппа.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже давно создала станции мониторинга сезонного вируса гриппа по всему миру (в том числе во Вьетнаме) для выделения и идентификации вирусов сезонного гриппа, циркулирующих в регионах (географических регионах, климатических зонах, Северном и Южном полушариях и т. д.).

На этом основании спрогнозировать и определить штамм вируса гриппа, который появится в зимне-весенний сезон в Северном полушарии (с октября по конец апреля следующего года) и в зимне-весенний сезон в Южном полушарии (с мая по октябрь каждого года).

Определив, какие штаммы вируса гриппа, скорее всего, будут преобладать в разных регионах (Северное и Южное полушария), ВОЗ предоставит производителям вакцин рекомендации по штаммам вируса гриппа для производства сезонных вакцин против гриппа, которым они смогут следовать и поставлять вакцины на рынок в наилучшее время (в Северном полушарии это примерно август-сентябрь, а в Южном полушарии — примерно апрель-май каждого года).

Вот почему нам, живущим во Вьетнаме, необходимо проходить вакцинацию от сезонного гриппа один раз в год и до начала сезона гриппа, а также проходить рекомендуемую сезонную вакцинацию.

Поскольку Вьетнам расположен в зоне тропических муссонов, сезон гриппа на севере и юге может немного различаться по времени. Однако, поскольку Вьетнам полностью расположен в Северном полушарии, и согласно рекомендациям ВОЗ, рекомендуется пройти вакцинацию сезонной вакциной, подходящей для Северного полушария, которая действует с этой зимы до конца следующей весны. Это означает, что для профилактики сезонного гриппа всем следует пройти вакцинацию осенью.

Что касается вопроса о том, делают ли прививку от гриппа только детям или взрослым, по словам доктора Нгуена Туана Хая, то и взрослым, и детям необходимо пройти вакцинацию от сезонного гриппа, чтобы защитить свое здоровье.

Источник: https://baodautu.vn/bi-quyet-chong-lai-dich-cum-ngay-tet-d243057.html