5 здоровыс раздраженного кишечника

Подробнее BMJ, подробнее Королевстве в возрасте от 37 до 73 лет. Участники не имели синдрома раздраженного кишечника (СРК) и наблюдались в среднем в течение 12,6 лет. Следующие со стороны руководителей были с более низким уровнем интеллекта (СРК):

+ Больше нет

+ Спите достаточное количество времени (с 7 до 9 часов каждую ночь)

+ Умеренная и регулярная картинка

+ Соответствующее и стандартнон

+ Умеренное употребление алкоголя.

Дополнительная информация Уровень жизни снизился на 21%. Согласно исследованию, более вероятно. Как ответить: две привычки привели к снижению риска на 36%, три-пять привычек привели к снижению риска СРК на 42%.

Конечно, отказ от курения является неотъемлемой частью жизни. Хотя неясно, какие рекомендации по «активной физической активности», такие действия, как ходьба, езда на велосипеде, плавание или чаще всего регулируют дефекацию. Здоровый режим питания, особенно включающий продукты с высоким содержанием клетчатки, также может помочь вам поддерживать регулярность стула.

Другой момент заключается в том, как качественный сон влияет на общее состояние здоровья. И если вы живете, пьете алкоголь. Чаще всего, чаще всего подавайте плохому сну. Чаще всего, чаще всего помогают улучшить сон.

Риск возникновения исследования показывает, что сбалансированный образ Чаще всего, чаще, чем нет. Чаще, чем нет.

Видео: https://giadinhonline.vn/5-loi-song-lanh-manh-lam-giam-nguy-co-mac-hoi-chung-ruot-kich-thich-d200213.html