Мята обычно используется в ряде продуктов питания и напитков, включая чаи, соусы, салаты и десерты. Ее можно добавлять в пищу как в свежем, так и в сушеном виде.
14 граммов мяты содержат 6 калорий, 1 грамм клетчатки, витамин А, железо и марганец. Мята также является мощным источником антиоксидантов.
Ниже приведены некоторые полезные свойства мяты для здоровья, по данным медицинского сайта Healthline (США).
Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как говорят, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника.
1. Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Синдром раздраженного кишечника — распространенное расстройство пищеварения. Симптомы включают боль в животе, вздутие живота и изменения в привычках кишечника.
Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как считается, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, расслабляя мышцы пищеварительного тракта.
2. Уменьшение расстройства желудка
Мята перечная также может быть эффективна при облегчении других проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка и несварение желудка.
Несварение желудка может возникнуть, когда пища находится в желудке слишком долго, прежде чем она попадет в остальную часть пищеварительной системы. Несколько исследований показали, что пища проходит через желудок быстрее, если люди принимают масло перечной мяты во время еды.
3. Улучшить работу мозга
Некоторые исследования показывают, что вдыхание аромата мятного масла может быть полезным для здоровья, в том числе для улучшения работы мозга.
Другое исследование показало, что вдыхание запаха масла перечной мяты во время вождения повышает внимательность и снижает уровень скуки, беспокойства и усталости.
4. Облегчение симптомов простуды
Многие методы лечения простуды и гриппа включают масло перечной мяты. Некоторые исследования показали, что хотя масло перечной мяты не обладает противоотечным эффектом, оно может облегчить людям дыхание через нос.
5. Уменьшение неприятного запаха изо рта
Мятная жевательная резинка и мятные леденцы используются многими людьми для устранения неприятного запаха изо рта.
Эксперты сходятся во мнении, что вышеперечисленные продукты способны устранить неприятный запах изо рта на несколько часов.
Эксперты утверждают, что употребление чая с перечной мятой и жевание свежих листьев перечной мяты может уменьшить неприятный запах изо рта и убить бактерии.
Ссылка на источник
Комментарий (0)