Мята – много способов применения

Мята широко используется в различных блюдах и напитках, включая чаи, соусы, салаты и десерты. Её можно добавлять в блюда как в свежем, так и в сушёном виде.

В 14 граммах мяты содержится 6 калорий, 1 грамм клетчатки, витамин А, железо и марганец. Мята также является мощным источником антиоксидантов.

Ниже приведены некоторые полезные свойства мяты, по данным медицинского сайта Healthline (США).

Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как говорят, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника.

1. Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Синдром раздражённого кишечника — распространённое расстройство пищеварения. Симптомы включают боль в животе, вздутие живота и изменения в работе кишечника.

Мята перечная содержит эфирные масла, которые, как считается, помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, расслабляя мышцы пищеварительного тракта.

2. Уменьшить расстройство желудка

Мята перечная также может быть эффективна при облегчении других проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка и несварение.

Несварение желудка может возникнуть, когда пища слишком долго задерживается в желудке, прежде чем попасть в остальные отделы пищеварительной системы. Несколько исследований показали, что пища проходит через желудок быстрее, если принимать масло перечной мяты во время еды.

3. Улучшить работу мозга

Помимо употребления мяты перечной, некоторые исследования показывают, что вдыхание ее масла может принести пользу здоровью, в том числе улучшить работу мозга.

Другое исследование показало, что вдыхание аромата масла перечной мяты во время вождения повышает бдительность и снижает уровень скуки, тревожности и усталости.

4. Облегчение симптомов простуды

Масло перечной мяты входит в состав многих средств от простуды и гриппа. Некоторые исследования показали, что, хотя масло перечной мяты не обладает противоотечным эффектом, оно может облегчить носовое дыхание.

5. Уменьшение неприятного запаха изо рта

Мятная жевательная резинка и мятные леденцы используются многими людьми для устранения неприятного запаха изо рта.

Эксперты сходятся во мнении, что вышеперечисленные продукты способны устранить неприятный запах изо рта на несколько часов.

Эксперты утверждают, что употребление мятного чая и жевание свежих листьев мяты перечной может уменьшить неприятный запах изо рта и уничтожить бактерии.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm