5 видов орехов, которые можно есть во время Тет, не опасаясь накопления жира на животе

Миндаль, фисташки, грецкие орехи... подходят для перекуса на Тет и содержат много полезных жиров и клетчатки, помогая эффективно поддерживать процесс снижения веса.

Миндаль, фисташки, грецкие орехи... подходят для перекуса на Тет и содержат много полезных жиров и клетчатки, помогая эффективно поддерживать процесс снижения веса.

1. Миндаль

Исследования показывают, что ежедневное употребление миндаля обогащает организм необходимыми мононенасыщенными жирами и белками, помогая эффективно уменьшать жир на животе.

Кроме того, миндаль содержит клетчатку, способствующую возникновению чувства сытости, и магний, способствующий ускорению обмена веществ и уменьшению количества жира на животе.

Миндаль также содержит клетчатку, способствующую ощущению сытости, и магний, способствующий ускорению обмена веществ и уменьшению жировых отложений на животе. Фото: Интернет .

2. Фисташки

Фисташки низкокалорийны, но богаты белком и клетчаткой, что способствует эффективному снижению веса. Исследования показывают, что употребление фисташек способствует снижению уровня холестерина ЛПНП и улучшению индекса массы тела.

Фисташки низкокалорийны, но богаты белком и клетчаткой, что способствует эффективному снижению веса. Фото: Интернет .

3. Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами и полиненасыщенными жирами, которые помогают уменьшить воспаление и ускорить сжигание жира. Регулярное употребление грецких орехов также улучшает чувствительность к инсулину и снижает усвоение избыточного жира.

Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами. Фото: Интернет .

4. Льняное семя

Льняное семя является источником альфа-линоленовой кислоты (АЛК), формы омега-3, которая уменьшает воспаление и сжигает жир. Исследование, опубликованное в журнале Obesity Reviews, показало, что льняное семя богато лигнанами и растворимой клетчаткой, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, улучшают пищеварение и уменьшают накопление жира на животе.

Льняное семя — источник альфа-линоленовой кислоты (АЛК), формы омега-3, которая уменьшает воспаление и сжигает жир. Фото: Интернет .

5. Семечки подсолнечника

Семена подсолнечника богаты витамином Е, клетчаткой и полезными жирами. Фото: Интернет .

Семена подсолнечника богаты витамином Е, клетчаткой и полезными жирами, помогая контролировать вес и улучшать фигуру. Употребление семян подсолнечника способствует ускорению обмена веществ, повышая эффективность сжигания жира на животе.

Источник: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html