Преимущества употребления яиц за 30 минут до еды

«Новое исследование нашло простой способ избежать скачков сахара в крови после еды». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Что следует есть и пить людям со слабыми почками?; 4 вещи, о которых мало кто знает, но которые непреднамеренно вредят печени ; Симптомы, причины и методы лечения опухолей головного мозга...

Исследование: ешьте это за 30 минут до еды, чтобы избежать скачков сахара в крови.

Новое исследование, только что опубликованное в медицинском журнале Clinical Diabetology, обнаружило невероятно простой способ избежать скачков уровня сахара в крови после еды.

Доктор Ануп Мисра, директор больницы Fortis, специалист по лечению диабета, и доктор Сима Гулати из Национального фонда диабета, ожирения и холестерина Индии проанализировали ряд исследований, связанных с методами питания, позволяющими избежать скачков сахара в крови после еды, и пришли к выводу, что «обработка» желудка перед едой — разумный способ, который может быть таким же эффективным, как и препараты для контроля уровня сахара в крови.

Исследователи нашли инновационный, но простой способ контролировать уровень сахара в крови: «перекус» перед едой.

Исследователи нашли креативный, но простой способ контролировать уровень сахара в крови: «наполняйте желудок» перед едой.

Результаты показали, что простое употребление орехов, таких как миндаль, содержащих полезные жиры, небольшого количества белка, например, вареных яиц, или салата с высоким содержанием клетчатки за 15–30 минут до основного приема пищи, содержащего углеводы, может помочь снизить скачок сахара в крови после еды до 20% и лучше контролировать уровень сахара в крови.

В частности, употребление 20 граммов миндаля за 30 минут до основного приёма пищи может снизить послеобеденный скачок сахара в крови на 28%. Употребление белка (например, вареных яиц) или клетчатки (например, овощей) снижает этот уровень на 20–25%. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 марта.

Симптомы, причины и лечение опухолей головного мозга

Опухоли головного мозга являются одним из серьезных неврологических заболеваний, которые могут повлиять на качество жизни пациента.

Выявлено более 150 различных типов опухолей головного мозга, которые могут быть доброкачественными или злокачественными и вызывать различные осложнения в зависимости от местоположения, размера и скорости роста.

Ученые пока не определили точную причину возникновения опухолей головного мозга, но к некоторым признанным факторам риска относятся:

Некоторые распространенные симптомы опухолей головного мозга включают: постоянные головные боли, судороги, нарушения памяти и речи.

Генетические факторы. У некоторых людей могут быть генетические мутации, связанные с опухолями головного мозга, такие как: синдром нейрофиброматоза (НФ1, НФ2), синдром Тюрко (ген APC), синдром Ли-Фраумени (ген TP53), синдром Горлина (ген PTCH). Однако лишь около 5–10% опухолей головного мозга связаны с генетикой.

Факторы окружающей среды. Несколько внешних факторов могут повысить риск развития опухоли головного мозга, в том числе:

Радиационное облучение : воздействие высоких доз рентгеновских лучей или предшествующее лечение рака может привести к повреждению ДНК в клетках мозга.

Токсичные химические вещества : некоторые химические вещества в рабочей или жилой среде могут быть связаны с развитием опухолей.

Вирусные инфекции : некоторые исследования предполагают, что некоторые вирусы могут повышать риск опухолей головного мозга, но выводы пока не окончательны. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 марта.

4 малоизвестные вещи, которые непреднамеренно вредят вашей печени

Печень ежедневно выполняет около 500 важнейших функций, таких как очистка крови, выведение токсинов и хранение минералов и витаминов. Некоторые ежедневные привычки, о которых многие люди не подозревают, наносят долгосрочный вред печени.

Если эти привычки не изменить, они могут повысить риск заболеваний печени, таких как жировая дистрофия печени, гепатит или даже цирроз.

Хроническое недосыпание увеличивает риск накопления токсинов в печени.

Чтобы избежать повреждения печени, следует избегать следующего:

Недостаточное потребление воды. При обезвоживании печени приходится работать интенсивнее, чтобы перерабатывать питательные вещества и выводить токсины, что создаёт нагрузку на печень и снижает её эффективность. Кроме того, обезвоживание влияет на выработку желчи, необходимой для переваривания жиров и выведения шлаков.

Недостаточное потребление воды также увеличивает риск накопления токсинов в печени, что со временем приводит к её повреждению. Эксперты рекомендуют каждому человеку выпивать не менее 2 литров воды в день для здоровой работы печени.

Чрезмерное употребление сахара. Рацион с высоким содержанием сахара, особенно фруктозы из газированных напитков, конфет и обработанных продуктов, может вызвать неалкогольную жировую болезнь печени. При слишком высоком уровне сахара в крови печень преобразует сахар в жир. Со временем накопление жира в печени может вызвать воспаление и нарушение ее функции.

Чтобы защитить печень, следует ограничить потребление сладких напитков, избегать продуктов, содержащих большое количество белого крахмала, и есть много зелёных овощей и свежих фруктов, чтобы организм усваивал натуральный сахар вместо рафинированного. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm