Преимущества употребления яиц за 30 минут до еды

«Новое исследование обнаружило простой способ избежать скачков сахара в крови после еды». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Что следует есть и пить людям со слабыми почками?; 4 вещи, о которых мало кто знает, но которые непреднамеренно вредят печени ; Симптомы, причины и методы лечения опухолей головного мозга...

Исследование: ешьте это за 30 минут до еды, чтобы избежать скачков сахара в крови.

Новое исследование, только что опубликованное в медицинском журнале Clinical Diabetology, обнаружило невероятно простой способ избежать скачков сахара в крови после еды.

Доктор Ануп Мисра, директор больницы Fortis, специализирующейся на лечении диабета, и доктор Сима Гулати из Национального фонда Индии по диабету, ожирению и холестерину проанализировали ряд исследований, связанных с методами питания, позволяющими избежать скачков сахара в крови после еды, и пришли к выводу, что «наполнение желудка» перед едой — это разумный способ, который может быть таким же эффективным, как и препараты для контроля сахара в крови.

Исследователи нашли инновационный, но простой способ контролировать уровень сахара в крови: «перекус» перед едой.

Исследователи нашли креативный, но простой способ контролировать уровень сахара в крови: «наполняйте желудок» перед едой.

Результаты показали, что простое употребление орехов, таких как миндаль, содержащих полезные жиры, небольшого количества белка, например, вареных яиц, или салата с высоким содержанием клетчатки за 15–30 минут до основного приема пищи, содержащего углеводы, может помочь снизить скачок сахара в крови после еды до 20% и лучше контролировать уровень сахара в крови.

В частности, употребление 20 граммов миндаля за 30 минут до основного приема пищи может снизить скачок сахара в крови после еды на 28%. В то время как употребление белка (например, вареных яиц) или клетчатки (например, овощей) снижает этот уровень на 20–25%. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 9 марта.

Симптомы, причины и лечение опухолей головного мозга

Опухоли головного мозга являются одним из серьезных неврологических заболеваний, которые могут повлиять на качество жизни пациента.

Опухоли головного мозга, выделяющие более 150 различных типов, могут быть доброкачественными или злокачественными, вызывая различные осложнения в зависимости от местоположения, размера и скорости роста.

Ученые пока не определили точную причину возникновения опухолей головного мозга, но некоторые признанные факторы риска включают в себя:

Некоторые распространенные симптомы опухолей головного мозга включают: постоянные головные боли, судороги, нарушения памяти и речи.

Генетические факторы. Некоторые люди могут быть носителями генетических мутаций, связанных с опухолями мозга, например: синдром нейрофиброматоза (NF1, NF2), синдром Турко (ген APC), синдром Ли-Фраумени (ген TP53), синдром Горлина (ген PTCH). Однако только около 5-10% опухолей мозга связаны с генетикой.

Факторы окружающей среды. Несколько внешних факторов могут увеличить риск развития опухоли мозга, в том числе:

Радиационное облучение : воздействие высоких доз рентгеновских лучей или предшествующее лечение рака может привести к повреждению ДНК в клетках мозга.

Токсичные химические вещества : некоторые химические вещества на работе или в жилых помещениях могут быть связаны с развитием опухолей.

Вирусные инфекции : Некоторые исследования предполагают, что определенные вирусы могут повышать риск опухолей мозга, но выводы пока не окончательны. Следующая часть этой статьи будет на странице здоровья 9 марта.

4 малоизвестные вещи, которые непреднамеренно вредят вашей печени

Печень выполняет около 500 основных функций каждый день, таких как очистка крови, удаление токсинов и хранение минералов и витаминов. Некоторые ежедневные привычки, которые многие люди неосознанно наносят долгосрочный вред печени.

Если эти привычки не изменить, они могут увеличить риск заболеваний печени, таких как жировая дистрофия печени, гепатит или даже цирроз.

Хроническое недосыпание увеличивает риск накопления токсинов в печени

Чтобы избежать повреждения печени, следует избегать следующего:

Недостаточное потребление воды. Когда организм обезвожен, печени приходится работать интенсивнее, чтобы перерабатывать питательные вещества и выводить токсины, что оказывает давление на печень и снижает ее производительность. Кроме того, обезвоживание влияет на выработку желчи, которая необходима для переваривания жиров и выведения отходов.

Недостаточное потребление воды также увеличивает риск накопления токсинов в печени, что со временем приводит к ее повреждению. Эксперты рекомендуют каждому человеку выпивать не менее 2 литров воды в день для здоровой работы печени.

Употребление слишком большого количества сахара. Диета с высоким содержанием сахара, особенно фруктозы из газированных напитков, конфет и обработанных пищевых продуктов, может вызвать неалкогольную жировую болезнь печени. Когда уровень сахара в крови слишком высок, печень преобразует сахар в жир. Со временем накопление жира в печени может вызвать воспаление и ухудшить функцию печени.

Чтобы защитить печень, людям следует ограничить потребление сладких напитков, избегать продуктов, содержащих много белого крахмала, и есть много зеленых овощей и свежих фруктов, чтобы организм усваивал натуральный сахар вместо рафинированного. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm