5 странных признаков, предупреждающих о том, что вы испытываете слишком сильный стресс

В состоянии стресса надпочечники выделяют гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые помогают организму реагировать на опасность, повышая уровень энергии и бдительности. По данным медицинского сайта Healthline (США), частота сердечных сокращений и дыхания учащаются, чтобы обеспечить организм кислородом.

Чрезмерный стресс может вызвать шум в ушах и помутнение зрения.

Это совершенно нормальные реакции. Однако, если стресс сохраняется, организм будет проявлять следующие странные признаки:

Подергивание глаз

Гормон кортизол стимулирует всю нашу нервную систему. В некоторых случаях сильный стресс может повлиять на наши мышцы. Мышцы век маленькие и слабые, поэтому они легко повреждаются, что приводит к непроизвольным подергиваниям.

Синяки неизвестного происхождения

Необъяснимые синяки по всему телу могут быть признаком повышенного уровня кортизола. Эксперты утверждают, что высокий уровень кортизола ослабляет структурные белки кожи, делая её тоньше и более склонной к образованию синяков.

Метеоризм

Избыток кортизола в организме может нарушить водно-солевой баланс, вызывая задержку жидкости и вздутие живота. Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, также более склонны к перееданию, что также может способствовать вздутию живота.

Потеря зрения

Высокий уровень кортизола негативно влияет на зрение. Резкий скачок уровня этого гормона нарушает кровоснабжение глаз и мозга, вызывая проблемы со зрением, такие как нечеткость. Кроме того, высокий уровень кортизола повышает внутриглазное давление, что со временем может увеличить риск развития глаукомы.

Звон в ушах

Чрезмерный стресс также может повлиять на кровообращение и работу нервов, что приводит к воспалению и расстройствам слуховой системы. В результате возникает шум в ушах, при котором человек слышит звон, жужжание или свист.

Достаточный сон, правильное питание и регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса. Людям, испытывающим стресс, также следует укреплять социальные связи, устанавливая прочные связи с близкими, например, с друзьями, семьёй или людьми, которым они доверяют делиться своими переживаниями. Если стресс сохраняется или оказывает значительное влияние на их жизнь, обратитесь к психотерапевту или психиатру ( Healthline).

Источник: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm