발견: 익숙한 음식이 악몽의 원인

ác mộng - Ảnh 1. — 악몽을 자주 꾸고 수면이 부족한 사람들은 락토오스 불내증을 포함한 음식 알레르기가 있는 경우가 많다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. - 사진: FREEPIK

CBS 뉴스 에 따르면, 캐나다의 과학자들이 대학생을 대상으로 조사한 결과, 악몽을 자주 꾸고 수면이 부족한 사람들은 치즈나 기타 유제품에 대한 락토오스 불내증을 포함한 음식 알레르기가 있는 경우가 많다는 사실을 발견했습니다.

우유, 치즈를 먹으면 밤에 악몽을 꿀 수 있나요?

연구자들은 위장 문제로 인한 불편함이 사람들의 수면에도 영향을 미칠 수 있다고 시사했습니다.

앨버타주 에드먼턴에 있는 맥이완 대학의 심리학자이자 명예교수이자, 이 연구의 공동 저자인 러스 파웰은 기즈모도 에 "락토오스 불내증은 꿈 장애와 악몽을 예측할 수 있다"고 말했습니다.

우리가 먹는 음식, 특히 치즈나 다른 유제품이 수면을 악화시킬 수 있다는 생각은 새로운 것이 아닙니다.

1900년대 초, 미국의 만화가 윈저 맥케이는 사람들이 불쾌한 음식을 먹은 뒤 악몽이나 이상한 꿈을 꾸는 모습을 묘사한 인기 있는 신문 만화 시리즈를 만들었습니다.

이런 꿈을 꾸게 하는 요리는 종종 웨일스 레어빗 인데, 빵 위에 구운 치즈를 얹은 영국의 유명한 요리입니다.

하지만 파웰에 따르면, 이 현상은 과학적 관점에서는 거의 연구되지 않았습니다. 10년 전, 연구팀은 설문 조사를 발표했는데, 참가자의 약 20%가 이상한 꿈을 꾸었으며, 특정 음식을 먹거나 밤늦게 먹는 것과 관련이 있다고 생각했습니다.

많은 사람들이 유제품을 그 원인으로 지목합니다. 이번 최신 연구에서 파웰과 동료들은 이전 연구 결과를 재현하는 동시에 사람들이 "치즈 맛 악몽"을 꾸는 이유를 더 깊이 파헤치고자 했습니다.

장 불편감이 꿈에 영향을 미칩니다

연구진은 1,000명이 넘는 대학생을 대상으로 식습관과 수면 습관에 대한 설문조사를 실시했습니다. 이는 2015년 연구의 표본 규모보다 두 배 이상 큰 규모입니다. 참가자의 약 40%는 특정 음식이나 야식이 수면에 영향을 미친다고 생각했고, 25%는 식습관이 수면을 악화시킨다고 생각했습니다.

이번에는 단 5.5%의 사람들만이 꿈에 영향을 미치는 원인으로 음식을 꼽았지만, 유제품, 매운 음식, 과자 등 세 가지 품목이 이 그룹에서 가장 흔히 '원인'으로 지목됐다는 점은 주목할 만합니다.

연구자들은 또한 락토오스 불내증이 있는 사람들은 다른 음식 알레르기와 마찬가지로 더 심한 악몽과 더 적은 수면을 취하는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다.

일반적으로 식습관이 좋지 않은 사람들은 악몽을 꾸고 꿈을 기억하는 데 어려움을 겪을 가능성이 더 높습니다. 연구팀의 연구 결과는 심리학 프론티어 저널(Frontiers in Psychology) 에 게재되었습니다.

"장 불편감은 다른 신체적 불편함에 비해 수면과 꿈에 특히 강한 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 예를 들어, 생리통으로 인한 통증은 꿈에 대한 장애 발생 가능성을 높이는 것으로 나타났습니다."라고 파웰 박사는 말합니다.

그는 또한 장 증상이 중독으로 인해 발생할 수 있으므로 우유와 관련된 악몽은 의학적 응급 상황에 대비해 신체가 우리를 깨어 있게 하는 방식일 수 있다는 이론을 세웠습니다.

연구진은 유당 불내증이 있는 사람들이 유제품을 먹거나 피한 후의 수면과 꿈을 직접 비교하는 등 실험을 통해 연구 결과를 확인하고자 합니다.

파웰은 음식 민감성이 일부 사람들의 수면 장애나 악몽에 직접적으로 영향을 미치는지 연구하는 것이 흥미로울 것이라고 생각합니다. 이 연구 결과는 밤에 유제품을 먹고 싶어도 먹지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나린

출처: https://tuoitre.vn/phat-hien-mot-loai-thuc-pham-quen-thuoc-la-nguyen-nhan-gay-ra-ac-mong-20250702192816737.htm