공기가 오염되었을 때의 건강 보호 권장 사항

최근 하노이와 다른 여러 지방과 도시의 공기가 위험한 수준으로 올라가면서 사람들의 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.

대기 오염은 인간 건강에 영향을 미치는 심각한 문제이며, 특히 기후 변화와 오염원의 증가라는 맥락에서 더욱 그렇습니다.

최근 하노이와 다른 여러 지방과 도시의 공기가 위험 수준으로 치솟아 사람들의 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.

대기 오염 수준이 증가함에 따라 호흡기 질환, 심혈관 질환 및 기타 건강 문제의 위험도 증가합니다.

대기 오염의 영향으로부터 사람들의 건강을 보호하기 위해 보건 환경관리부는 사람들이 예방 조치를 이행하고 건강을 보호하는 데 필요한 기본 지식을 갖출 수 있도록 대기 오염이 건강에 미치는 영향을 예방하고 퇴치하기 위한 권장 사항을 개발했습니다.

대기 질과 인간 건강에 미치는 영향은 대기 질 지수(AQI)를 통해 평가됩니다.

AQI 지수는 공기 질과 인간 건강에 미치는 영향 수준을 경고하기 위해 기호와 색상에 해당하는 척도(06 AQI 값 범위)를 기준으로 계산되며, 구체적으로는 다음과 같습니다.

AQI 값 범위	공기질	색상	인간 건강에 미치는 영향
0 – 50	좋은	녹색	공기 질 양호, 건강에 영향 없음
51 – 100	중간	노란색	대기 질은 양호합니다. 하지만 민감한 분들(노인, 어린이, 호흡기 또는 심혈관 질환자 등)은 건강에 영향을 받을 수 있습니다.
101 – 150	최소	주황색	민감한 사람들은 건강 문제를 겪는 반면, 일반인들은 그다지 영향을 받지 않습니다.
151 – 200	나쁜	빨간색	일반인은 건강에 영향을 받기 시작하고, 민감한 집단은 더 심각한 건강 문제를 겪을 수 있습니다.
201 – 300	아주 나쁜	보라	건강 경고: 모든 사람이 더 심각한 건강 문제에 직면할 위험이 있습니다.
301 – 500	위험한	갈색	건강 비상 경보: 전체 국민의 건강이 심각한 수준으로 영향을 받고 있습니다.

국민의 건강을 보호하기 위해 보건 부문의 권고에 따라 국민은 천연자원환경부 와 각 성, 시의 천연자원환경청 홈페이지에서 정기적으로 대기 질을 모니터링하여 적절한 예방 및 건강 보호 조치를 취해야 합니다.

집을 나설 때는 항상 고품질 마스크를 착용하고 올바르게 착용하세요.

방과 집을 정기적으로 청소하고, 생활 환경을 깨끗하고 통풍이 잘 되도록 유지하세요. 먼지가 많거나 공기가 나쁨에서 위험 수준까지 오염된 경우 청소 시 마스크와 보안경을 착용하세요.

벌집형 석탄 난로, 장작, 짚 연소를 제한하거나 전기 난로, 인덕션 레인지 또는 가스 난로로 대체하세요. 나무를 심으면 먼지 발생을 예방하고 공기를 정화하는 데 도움이 됩니다.

담배 및 담배 흡연자의 경우: 흡연을 중단하거나 제한해야 합니다. 실내에서 흡연하지 마십시오. 비흡연자의 경우, 담배 연기를 피워서는 안 됩니다.

정기적으로 건강을 체크하고 건강 검진을 받으세요. 대기 오염 물질에 민감한 분들(어린이, 임산부, 호흡기 및 심혈관 질환자, 노인 등):

석탄, 장작, 짚과 같은 연료를 태우는 차량, 건설 현장, 조리 공간 또는 대기 오염 위험이 있는 기타 지역에서 발생하는 대기 오염 배출원에 노출되지 않도록 하십시오.

대기 오염이 심한 경우 발열, 비인두염, 기관지 폐렴, 혈압, 심혈관 질환 등의 증상이나 급성 질환이 나타나면 즉시 의료기관을 찾아 검사, 상담, 치료를 받아야 합니다.

체력과 저항력을 강화하기 위해 영양을 충분히 섭취하세요. 겨울철에는 몸을 따뜻하게 유지하고 갑작스러운 감기에 걸리지 않도록 주의하세요.

호흡기 및 심혈관 질환이 있는 분은 전문의의 처방에 따라 치료를 준수하고 유지해야 합니다. 불편함이나 악화 징후가 나타나면 즉시 전문 의료기관을 방문하여 검사, 상담 및 치료를 받아야 합니다. 고령자나 호흡기 및 심혈관 질환이 있는 분은 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다.

대기질 지수가 평균 수준(AQI 51~100)일 때 건강을 보호하기 위한 예방 조치

일반인의 경우: 제한 없이 야외 활동에 참여하세요.

민감한 사람의 경우: 야외 활동 시간과 격렬한 신체 활동을 줄이세요.

건강 상태를 주의 깊게 관찰하세요. 호흡 곤란, 기침, 발열 등 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검사, 상담, 치료를 받으세요.

대기질 지수가 나쁠 때(AQI 101~150) 건강을 보호하기 위한 예방 조치

일반인의 경우: 특히 눈의 통증, 기침, 인후통 증상이 있는 사람은 야외 활동에 참여하는 시간을 줄이세요.

대기 오염 위험이 높은 지역(예: 거리, 교차로, 건설 현장, 산업 생산 지역, 공예 마을 및 기타 오염 지역)에서의 활동을 제한하거나 피하세요.

학생들은 야외 활동에 참여할 수 있지만, 장시간 힘든 노력이 필요한 신체 활동이나 활동은 제한해야 합니다.

민감한 분들은: 야외 활동과 격렬한 신체 활동을 제한하세요. 휴식과 가벼운 활동을 늘리세요. 기침, 가슴 답답함, 천명과 같은 증상이 나타나면 즉시 활동을 줄이거나 중단하세요.

아침 저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

건강 상태를 주의 깊게 관찰하세요. 호흡 곤란, 기침, 발열 등 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검사, 상담, 치료를 받으세요.

대기질 지수가 나쁨(AQI 151~200) 수준일 때 건강을 보호하기 위한 예방 조치. 일반인의 경우: 실외 활동을 제한하거나 격렬한 신체 활동에 참여하십시오. 직장이나 실외 활동을 해야 하는 경우, 오염이 적고, 더 많이 휴식이 필요한 시간대를 선택하고, 적당한 강도의 활동을 하십시오.

대기 오염 위험이 높은 지역에서의 활동을 피하세요.

여행을 해야 한다면 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 제한하여 오염된 공기에 노출되는 것을 줄여야 합니다.

공기가 심하게 오염된 경우, 특히 교통로 근처나 공기 오염이 있는 지역에 있는 가족은 창문과 문을 여는 것을 자제해야 합니다.

아침 저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

민감한 분들은 야외 활동이나 격렬한 신체 활동을 피하세요. 운동이나 신체 활동은 실내에서 해야 합니다. 대기 오염이 심한 시기에는 창문과 문을 여는 것을 자제하세요.

아침 저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

건강 상태를 주의 깊게 관찰하세요. 호흡 곤란, 기침, 발열 등 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검사, 상담, 치료를 받으세요.

대기질 지수가 매우 나쁨 수준(AQI 201~300)일 때 건강을 보호하기 위한 예방 조치

일반인의 경우: 장시간 야외 활동이나 격렬한 신체 활동은 피하세요. 실내 활동을 권장하세요.

대기 오염 위험이 높은 지역에서는 작업을 피하십시오. 오염 위험이 높은 지역에서 작업해야 하는 경우, 미세먼지(공기역학적 직경 ≤ 2.5μm의 먼지)를 차단할 수 있는 마스크를 착용해야 합니다.

여행을 해야 한다면 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 제한하여 오염된 공기에 노출되는 것을 줄여야 합니다.

대기 오염이 심한 시기에는 창문과 문을 열지 마세요. 아침저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 헹구고 식염수로 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.