健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:日常生活や仕事で危険な目の怪我について医師が警告;運動をやめたら身体はどうなるのか?;睡眠の姿勢が有害となる可能性があることを科学的に証明、高齢者は避けるべき...
急激な体重増加を引き起こす3つの健康問題
体重増加は、糖分の多い食品の摂取、アルコールの過剰摂取、運動不足といった不健康な食生活によって引き起こされることが多いです。しかし、バランスの取れた食事と運動を心がけているにもかかわらず、体重が増えてしまうケースもあります。その原因は、いくつかの根本的な健康問題です。
ホルモンの不均衡により、食生活や運動を変えなくても体重が増加することがあります。
無視してはならない、説明のつかない体重増加の一般的な原因には、次のようなものがあります。
ホルモンバランスの乱れ。ホルモンは体重を調節する上で重要な役割を果たします。甲状腺機能低下症など、ホルモンバランスに影響を与える健康問題は、体重増加につながる可能性があります。甲状腺機能低下症を治療せずに放置すると、体のカロリー燃焼能力が低下します。そのため、食事や運動量に変化がないにもかかわらず、体重増加につながる可能性があります。
同様に、女性によく見られるホルモン障害である多嚢胞性卵巣症候群も、インスリン抵抗性と体重増加を引き起こす可能性があります。
薬の副作用。一部の薬は体重増加につながる可能性があります。抗うつ薬、抗精神病薬、コルチコステロイドには食欲を増進させる副作用があり、体重増加につながる可能性があります。
ランセット精神医学誌に掲載された研究によると、オランザピンやクロザピンなどの抗精神病薬は、他の薬剤よりも体重増加を引き起こす可能性が高いことが分かりました。この記事の詳細は、9月15日付けの健康関連ページでご覧いただけます。
運動をやめたら身体に何が起こるでしょうか？
定期的な運動は、心身の健康維持に役立ちます。運動をやめてしまうと、体はその恩恵を受けられなくなり、長期的には様々な健康被害を引き起こす可能性があります。
定期的な運動は、心臓血管の健康を改善し、血圧を下げ、血行を促進します。また、体重管理、代謝促進、カロリー燃焼、肥満や糖尿病、高血圧などの慢性疾患の予防にも役立ちます。
定期的な運動を長期間怠ると、体に余分な脂肪が蓄積され、体重が増えやすくなります。
長期間にわたって運動をやめると、身体に次のような悪影響が現れます。
筋肉と筋力の低下。運動をやめると、わずか数週間で筋肉は衰えてしまいます。筋肉量と筋力の両方が低下します。その結果、筋肉が衰え、筋力と持久力が低下します。時間が経つにつれて、階段を上ったり重いものを運んだりといった、かつては容易だった動作が困難になっていきます。
体重増加。定期的な運動をしないと、体の代謝が低下し、カロリーを燃焼する能力が低下します。その結果、体は余分な脂肪を蓄積し、体重が増加します。腹部の余分な脂肪は、高血圧や糖尿病のリスクを高めます。 この記事の次回の内容は、9月15日に健康ページに掲載されます。
睡眠姿勢は有害である可能性があることが科学的に証明されており、高齢者は避けるべきである
2024年アルツハイマー病協会国際会議で発表された新たな研究により、仰向けでの睡眠姿勢と高齢者によく見られる神経変性との間に関連があることが判明した。
横向き寝、うつ伏せ寝、仰向け寝など、人それぞれ好きな寝姿勢があります。
これまでの研究では、仰向け寝は高血圧や閉塞性睡眠時無呼吸症など、様々な健康リスクにつながることが指摘されており、夜間逆流症や妊娠中の人にも影響することが示唆されています。しかし、新たな研究により、この寝姿勢には新たな潜在的な悪影響があることが分かりました。
多くの研究により、仰向けに寝ると健康に潜在的な悪影響があることがわかっています。
この新たな研究は、仰向けの姿勢で一晩に2時間以上眠ると神経変性疾患のリスクが高まることを発見した2019年の研究に基づいています。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校、メイヨー・クリニック医学部（米国）、トロントのセント・メアリーズ総合病院（カナダ）の科学者チームによる新たな研究には、軽度認知障害、進行性核上性麻痺（発症が遅い神経変性疾患）、パーキンソン病、アルツハイマー型認知症の患者と対照群が含まれていた。
参加者は、毎晩仰向けで寝た時間を計算する機器を装着し、神経変性疾患のリスクを区別するために9つの睡眠バイオマーカーを評価した。
結果、仰向けで2時間以上眠った人は対照群と比較して4つの神経変性疾患を患っていることが判明した。
研究者たちは、これは仰向け寝とアルツハイマー病、パーキンソン病、軽度認知障害における神経変性との強い関連性を示すさらなる証拠だと考えています。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm
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