腎臓結石は現代社会において一般的な病気です。特に寒い季節には、腎臓結石の症例が急増する傾向があります。
寒い季節に腎臓結石が増える原因
シャルビー・サナール国際病院（インド）の腎臓専門医、アミット・クマール氏によると、寒い日は運動量が少なくなる傾向があります。これは消化プロセスを遅らせるだけでなく、腸の運動にも影響を与え、腎臓結石のリスクを高めます。
同時に、活動レベルの低下は尿の流れの変化につながる可能性があり、これは結石の形成を防ぐ上で重要です。
冬は水分摂取量が少なくなるため、脱水症状になりやすいです。その結果、尿が濃くなり、腎臓結石の形成に理想的な環境が生まれます。
ナッツ、ピーナッツ、ほうれん草、肉、チーズ、乳製品の過剰摂取は、結石形成のリスクを高める可能性があります。これらの食品には、腎結石の形成につながるシュウ酸やタンパク質が豊富に含まれており、これらの要因が濃縮尿に混ざることで、腎臓におけるミネラル結晶化の可能性が高まります。
ナッツ、ピーナッツ、ほうれん草、肉、チーズ、乳製品から作られた食品を過剰に摂取すると、腎臓結石が形成されるリスクが高まります。
腎臓結石の症状
腎臓結石は、背中、腰、鼠径部の鋭い痛み、吐き気、嘔吐、血尿による赤色または茶色の尿など、様々な症状を呈することがよくあります。場合によっては、尿路閉塞や排尿時の痛みを引き起こすこともあります。
上記は腎臓結石の警告サインであり、深刻な合併症を避けるためにはすぐに治療する必要があります。
腎臓結石を予防する方法
腎臓結石の形成リスクを減らす最も簡単な方法の一つは、水分を十分に摂ることです。
尿を薄めてミネラルの結晶化のリスクを減らすために、1日に2〜3リットルの水を飲む必要があります。
バランスの取れた食生活を維持することも重要です。ほうれん草などシュウ酸を多く含む食品の摂取を控え、葉物野菜などの動物性タンパク質の摂取を減らすことで、腎臓結石のリスクを軽減できます。
さらに、定期的な運動は消化を改善するだけでなく、健康的な尿の流れを維持し、腎臓へのミネラルの蓄積を防ぎます。
肥満は腎臓結石の高リスク要因であると考えられるため、健康的な体重を維持することが重要です。
カルシウムは骨の健康に不可欠ですが、薬やサプリメントを通じて過剰に摂取すると腎臓結石のリスクが高まる可能性があります。
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出典: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm
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