夜更かしして眠れなくなる、趣味に興味がなくなる、体重が減る、ネガティブな考え方になる…これらはうつ病の警告サインです。
エモリー大学医学部（米国）の研究によると、うつ病の症状は、頻繁な涙や絶望感といった、必ずしも明白なものではない。時には、変化があまりにも小さく、通常の状態と似ているため、本人がほとんど気づかないこともある。症状は徐々に軽度から重度へ、 通常の状態から重度のうつ病へと変化し、さらには持続的な自殺念慮に至ることもある。ここでは、軽視してはいけないうつ病の8つの症状を紹介する。
夜更かしして眠れない
オハイオ州立大学（米国）精神医学・行動保健学部によると、うつ病は日中のエネルギーとモチベーションを消耗させ、夜眠れず眠れなくなる原因となります。日中はよく眠れ、長時間眠れるのに、夜眠れない場合は、うつ病の可能性があります。
趣味への興味の喪失
アメリカ精神医学会によると、気分が落ち込んだ時に好きな活動に目を向ける人もいますが、重度のうつ病の人は好きな活動を避けたり、興味を失ったりする傾向があります。例えば、ペットと一緒に公園に行くのが大好きなのに、突然外に出る気力が湧かなくなったら、それは警告サインかもしれません。
うつ病の兆候は、時に非常に小さな変化で、気づきにくいものです。写真： Freepik
エネルギーを増やす
うつ病の人はしばしば思い切った決断を下し、無気力で無気力な状態から、あっという間に活力に満ちた状態へと変化することがあります。米国不安・うつ病協会によると、この症状は、特に男性において、暴力、過剰な浪費、薬物乱用（アルコールや薬物）といった無謀な行動として現れることもあります。
頻繁な不安、集中力の低下
うつ病は、多くの人にとって、頻繁なイライラ、焦燥感、あるいは心配や落ち着きのなさといった症状として現れます。女性は男性よりも不安や集中力の低下といった症状を経験する可能性が高くなります。
役に立たないと感じる
アメリカ精神医学会によると、過度の罪悪感や無価値感もうつ病の兆候となる可能性があります。家庭や仕事で十分な努力をしていないこと、あるいは課題や目的を達成していないことに対して罪悪感を抱くことがあります。
悲しみとネガティブ思考
うつ病の兆候として、人生や仕事に興味が持てず、しばしば悲しげで、「常軌を逸した」思考に陥り、何かの理由で自殺願望さえ抱くようになることが挙げられます。例えば、うつ病の人は常に死のことを考え、予期せぬリスクをより強く受け入れるようになることがあります。
持続的な健康問題を抱えている
持続的な頭痛、消化不良、原因不明の痛みなど、説明のつかない身体症状を経験することがあります。これはうつ病の兆候である可能性があります。
体重減少と食欲抑制
落ち込んだり不安になったりすると、食べ過ぎてしまう人もいますが、重度のうつ病の人は逆の行動をとることもあります。食欲減退や意図しない体重減少は、うつ病の兆候である可能性があります。
上記の症状に気づいたら、無視せず、親戚や友人に助けを求めたり、医師の診察を受けて治療を受けましょう。多くの場合、重度のうつ病であっても、効果が実証されている多くの薬や治療法で治療できます。
まい猫（毎日健康より）
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