ニュースサイト「ブライトサイド」によると、予期せずあなたに害を及ぼす可能性のある最も単純な習慣は次のとおりです。
「バックアップ」排尿
家を出る前に、トイレに行きたいと思ってしまう人は多いですが、実際にはそうではないかもしれません。長時間運転しなければならない場合は、トイレに行く必要があります。
しかし、これを不必要に頻繁に行うと、膀胱がいっぱいでないときでも、尿意を頻繁に感じるようになります。
トイレに行くときに健康に影響を与える間違いがあります。
排尿時に力を入れる
早くおしっこがしたいときや、膀胱を空にしたいときには、いきむ必要があります。しかし、これは良い行動ではありません。なぜなら、時間が経つにつれて骨盤底筋が弱まってしまうからです。
トイレでしゃがむ
オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター（米国）の理学療法士ステファニー・ボビンジャー氏は、「健康ニュースサイト『ザ・リスト』によると、公衆トイレであっても、トイレでしゃがまないでください」と語る。
衛生的に見えるかもしれませんが、しゃがむのは実際には体に非常に悪いです。この座り方は骨盤底筋に負担をかけ、膀胱を正常に空にすることができなくなります。
クリーブランド・クリニックによると、骨盤底筋の緊張は時間の経過とともに筋肉の機能不全につながる可能性があります。そうなると、便秘、頻尿、尿失禁、痛みなどの症状が現れることがあります。
水を飲む量が少ないと膀胱の問題は悪化します。
水を少なく飲むと尿の量が少なくなる
水分摂取量が少ないと、膀胱の問題は悪化します。尿の量が多い本当の理由は、コーヒーの摂取、不安、その他の健康上の問題にある可能性があります。
シャワーでおしっこをする
シャワーを浴びながらおしっこをするのは、多くの人にとって習慣になっているかもしれません。しかし、シャワーを浴びると脳が水の流れる音とトイレに行きたくなる感覚を結びつけてしまうことがあります。Bright Sideによると、この結びつきによって、水の流れる音を聞くたびにおしっこをしたくなるそうです。
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