体が衰え始めていることを示す5つの警告サイン、血圧を下げるのに役立つ最小限の運動時間の検出、膵臓に問題があることを示す4つの静かなサイン...これらは、12月2日月曜日の新しい日にThanh Nien Onlineでお届けする主な健康情報です。今日の健康ニュースの新しい日、私たちは主な情報を要約したいと思います。
体が衰え始めていることを示す5つの警告サイン
私たちの体は長年にわたり継続的に機能し続けますが、ある時点で徐々に衰えていきます。機能は以前と同じように機能しなくなります。そうなると、いくつかの異常な兆候が現れます。
老化と身体機能の低下は不可逆的です。しかし、健康ウェブサイト「Verywell Health」 （米国）によると、早期に兆候に気づけば、機能低下の重症度を軽減するための介入が可能になります。
慢性的な疲労は、体が徐々に弱ってきているという警告サインである可能性があります。
体が徐々に衰弱していることを示す警告サインには次のものがあります。
持続的な疲労。十分な睡眠をとった後でも常に疲労感を感じる場合は、ストレスや潜在的な健康問題の兆候である可能性があります。より適切な生活習慣の調整を行うには、根本的な原因を特定することが重要です。持続的な疲労に早期に対処することで、問題の深刻化を防ぐことができます。
健康ニュースのある新しい日、12月2日の新しい日に、Thanh Nien Online健康ニュースの記事「体が衰え始めている 5 つの警告サイン」の内容を読み続けることをお勧めします。また、体の動脈が詰まっている 5 つの警告サイン、体が危険なほど水分過剰であることを示す警告サインなど、警告サインに関する他の記事も読むことができます。
血圧を下げるために必要な最小限の運動量を発見
運動は血圧をコントロールする最も効果的な方法の一つです。しかし、高血圧の人の多くは多忙なスケジュールのために運動する時間が十分に取れません。新たな研究により、血圧を下げるために必要な最低限の運動量が明らかになりました。
この研究は、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（英国）の専門家によって実施され、 Circulation誌に掲載されました。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、研究チームは約15,000人からデータを収集し、分析しました。
定期的な運動は血圧と血糖値をコントロールするのに役立ちます。
平均年齢は54歳でした。全員が24時間、太ももに動作トラッカーを装着しました。データによると、研究参加者は平均して1日7時間の睡眠、10時間の座位などの運動、3時間の立位、1時間のゆっくりした歩行、1時間の早歩き、16分の激しい運動を行っていました。
健康ニュースで新しい一日を迎えました。12月2日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースで血圧を下げるのに役立つ最小限の運動時間の発見に関する記事を読み続けてください。また、定期的な運動は中年の人々の寿命を少なくとも5年延ばすのに役立ちます、医師：毎日2km速歩すると驚くべき効果があります...など、運動に関する他の記事も読むことができます。
膵臓に問題があることを示す4つのサイレントサイン
膵臓は消化と体内のホルモン調節に不可欠な臓器です。そのため、膵臓の状態が不安定になると、健康に大きな影響を及ぼします。膵臓は、膵臓疾患、膵炎、脂肪膵臓、さらには癌に至るまで、様々な問題を引き起こす可能性があります。
膵臓は健康に多大な影響を及ぼすため、膵臓疾患の兆候を早期に認識することが重要です。英国の健康ウェブサイト「Medical News Today 」によると、早期介入は病気の進行を抑制し、生命を脅かす合併症を予防するのに役立ちます。
膵臓がんは皮膚や目の黄ばみだけでなく、皮膚のかゆみも引き起こす
膵臓に問題があることを示す警告サインには次のものがあります:
持続的な腹痛。慢性膵炎は、しばしば上腹部に持続的な痛みを引き起こします。痛みは背中に放散することもあります。この症状は、食欲不振、体重減少、そして持続的な下痢を伴います。膵臓疾患による下痢は、多くの場合、脂っぽく、粘り気があり、水っぽい便です。
健康ニュースのある新しい日は、12月2日の新しい日にThanh Nien Onlineの健康ニュースで、膵臓に問題があることを示す4つの静かな兆候という記事の内容を読み続けるよう招待します。また、危険な膵臓がんの4つの警告サイン、これは膵臓がんの75％の症例の初期兆候であるなど、膵臓に関する他のニュースも読むことができます。
さらに、12月2日月曜日には、次のような健康ニュース記事が多数あります。
健康ニュースのある新しい一日。健康と効果的な仕事の新しい週をお祈りします。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm
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