1 日に 2 回以上顔を洗ったり、洗顔料を肌に 1 分以上つけたままにしたりすると、肌の自然な保護バリアが損傷し、乾燥や pH バランスの乱れを引き起こす可能性があります。
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| 洗顔は朝と夜の1日2回だけにしましょう。（出典：Shutterstock） |
1. 1日に何度も顔を洗う
クレンジングは、肌の再生に必要な環境を整えるために欠かせない重要なステップです。しかし、過剰なクレンジングは肌のバリア機能にダメージを与え、敏感肌や炎症を起こしやすくします。
洗顔は1日2回、朝と夜だけにしましょう。それ以外の時間帯は、汗や汚れを拭き取るために、柔らかいタオルや水で軽く拭くだけで十分です。
脂性肌の場合でも、クレンザーを使いすぎず、合間にきれいな水で洗ってください。
2. 洗顔料を肌に長時間放置する
メイク落としやクレンジング剤を使用する際は、肌に長時間放置しないでください。肌の自然な保護バリアが弱まり、pHバランスが崩れる原因となります。これらの製品は1分以上肌に残さないようにしてください。
3. 角質除去製品の過剰使用
顔の肌が清潔でないと心配な人は、ディープクレンジングを期待して、角質除去効果のある洗顔料を使うことがよくあります。しかし、この物理的な角質除去法にはスクラブ粒子が含まれていることが多く、使用頻度や使用強度に注意しないと、肌にダメージを与えてしまう可能性があります。
こすりすぎたり、角質を除去しすぎたりすると、肌が敏感になり、赤みや炎症を起こしやすくなります。顔でも体でも、週に3回以上角質を除去しないようにしてください。
皮膚科医は、肌タイプに合った低刺激の洗顔料の使用を推奨しています。角質除去のステップでは、毛穴の奥深くまで洗浄するためにケミカルピーリング剤を使用してください。
4. 冷たすぎる水や熱すぎる水で顔を洗う
夏は冷たい水で洗顔するのが一般的ですが、冬は温かいお湯で洗顔するのが一番です。しかし、熱いお湯も冷たいお湯も肌に「熱ショック」を与えやすく、炎症や赤みを引き起こす可能性があるため、適していません。
顔を洗うのに最適な温度は体温、つまり37℃前後です。
5. 洗顔後に顔を拭く
これは間違いではありませんが、肌の余分な水分を優しく吸収するために、柔らかいコットンタオルを使用することが重要です。フェイスタオルで肌に擦り付けたり、強くこすったりするのは避けてください。肌に過度の圧力がかかり、ダメージを与え、肌を敏感にしてしまう可能性があります。
また、タオルも細菌や汚れ、汗などが蓄積しやすいアイテムなので、洗濯や乾燥にも注意が必要です。
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