入浴時のよくある間違いを医師が指摘

入浴は毎日の習慣であり、一見シンプルで無害に思えます。しかし、皮膚科医によると、正しく入浴しないと、知らず知らずのうちに肌にダメージを与えてしまう可能性があるそうです。

健康サイト「Onlymyhealth」 （インド）によると、入浴時によくある間違いで、ほとんどの人が気にかけていないものが、肌がどんどん乾燥し、炎症を起こし、傷つきやすくなる原因となっている。

水温

ニューデリー（インド）のPSRI病院の皮膚科医、バヴク・ディール氏によると、入浴時によくある間違いの一つは、熱すぎるお湯を使い、肌を強くこすりすぎることです。これは肌表面の天然の油分を取り除き、最外層の保護バリアを破壊し、乾燥肌、炎症、敏感肌の増加につながる可能性があります。

入浴時に最もよくある間違いは、熱すぎるお湯を使用することと、皮膚を強くこすりすぎることです。

イラスト：AI

臨床医学誌に掲載された研究でも、熱いお湯は皮膚の保護バリアを破壊し、皮膚を乾燥させ、赤みや炎症を起こしやすくする可能性があることが確認されています。

一方、冷水や温水は肌に優しく、水分の損失を減らし、健康な肌の維持をサポートします。

入浴頻度

熱いお湯は有害であるだけでなく、一日に何度も入浴したり、強い石鹸を使用したりといった習慣も肌に悪影響を及ぼします。

ディール氏によると、頻繁に入浴すること、特に石鹸をたくさん使ったり、長時間入浴したりすると、皮膚の天然の保護層が失われ、乾燥や炎症を引き起こし、皮膚表面の有益な微生物叢を乱す可能性があるという。

石鹸をたっぷり使って入念に入浴すればきれいになると誤解している人が多いですが、実際は逆効果になることがあります。

活動的な方で、1日に2回シャワーを浴びなければならない場合は、2回目のシャワーを素早く浴びて、本当に必要なときだけ石鹸を使うことをディールは勧めています。

バススポンジ

さらに、皮膚科医は、ヘチマなどの摩擦の強いバススポンジの使用を推奨していません。肌に微細な傷や炎症を引き起こす可能性があるためです。適切に洗浄・乾燥しないと、細菌が繁殖する絶好の環境となってしまう可能性があります。

また、肌の天然の油分を除去してしまうため、特に熱いお湯で長時間入浴するのは避けてください。

敏感肌や乾燥肌の人は、間違った石鹸を使用すると症状が悪化する可能性があります。

代わりに、優しく、無香料で、pH バランスが取れており、保湿成分が含まれた製品を選択してください。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-tam-185250618000916719.htm