Pourquoi le yaourt est-il la meilleure collation par temps chaud ?

Voici pourquoi le yaourt est la meilleure collation par temps chaud.

La nutritionniste Melissa Prest, porte-parole nationale des communications de l'Académie de nutrition et de diététique (États-Unis), a déclaré que le yaourt contient des probiotiques et du calcium qui sont bons pour la santé intestinale, la santé osseuse et le cœur, selon le site d'information sur la santé Prevention.

Le yaourt est l'un des en-cas les plus populaires. Il est particulièrement recommandé en été.

1. Améliorer la digestion

Le yaourt est un probiotique riche en bactéries bénéfiques qui contribuent à la santé générale des intestins et de la flore intestinale. Les fortes chaleurs estivales peuvent provoquer des indigestions, et la consommation de yaourt peut contribuer à réduire ce problème. Les indigestions sont fréquentes en été en raison de la température corporelle élevée. Le yaourt contribue à la refroidir.

2. Flexible

Le yaourt est si polyvalent, que ce soit en le mélangeant à des smoothies, en y ajoutant des fruits ou en l'ajoutant à des flocons d'avoine de nuit, vous pouvez l'incorporer à votre alimentation quotidienne de diverses manières délicieuses, selon Prevention.

3. Renforcer l'immunité

La chaleur apporte son lot de bactéries et de virus. Consommer des aliments qui renforcent le système immunitaire peut contribuer à les combattre. Le yaourt est un excellent aliment à intégrer à votre alimentation pour renforcer votre immunité.

Certaines études ont suggéré que les probiotiques pourraient renforcer le système immunitaire, aider à contrôler le poids et réduire le risque de cancer.

Le yaourt est un probiotique contenant des bactéries bénéfiques qui aident à améliorer la santé intestinale globale et le microbiote intestinal.

4. Apporte une sensation de fraîcheur

Le yaourt est non seulement nutritif et offre de nombreux bienfaits, mais c'est aussi un aliment rafraîchissant. Les chaudes journées d'été appellent à des aliments sains et rafraîchissants. Intégrer cet aliment rafraîchissant à votre alimentation peut également contribuer à apaiser votre humeur.

5. Réduire l'inflammation

Des recherches ont montré que le yaourt peut réduire l'inflammation. L'inflammation est un symptôme fréquent des maladies estivales. Par exemple, les affections cutanées qui ont tendance à s'aggraver en été, comme l'eczéma et le psoriasis, sont plus fréquentes.

6. Excellente collation pour perdre du poids

L'alimentation peut être plus équilibrée en été. Intégrer du yaourt à son alimentation peut aider à contrôler et à réduire l'excès de poids. Faible en calories, il est riche en nutriments. Une étude a montré que la consommation de yaourt contribue à réduire la masse grasse viscérale et à améliorer le microbiote intestinal.

7. Réduire les allergies

Le yaourt peut également contribuer à réduire les symptômes d'allergie. Certaines personnes sont sujettes à certaines allergies en été. Intégrer du yaourt à votre alimentation est donc garanti pour réduire considérablement les symptômes d'allergie.

Le yaourt vous aide à rester en bonne santé pendant les chauds mois d'été. Une seule portion de yaourt par jour ou quelques fois par semaine peut améliorer votre santé globale. Choisissez un yaourt nature, sans sucre et sans matières grasses.

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm